Kiek kartų per dieną pasilenki prie telefono? 20? 50? Gal 200? Kai žiūri į ekraną nuleidęs galvą, tavo kaklui tenka apkrova iki 25 kilogramų – tiek, kiek sveria mažas vaikas! Štai kas vadinama „teksto kaklo sindromu“ – lėtai, bet užtikrintai jis ardo tavo kūną.
Iš pradžių atrodo – nieko tokio, tik šiek tiek paskauda kaklą. Bet ilgainiui prasideda grandininė reakcija:
– nugara įsitempia, stuburas iškrypsta,
– smegenys gauna mažiau deguonies – todėl krenta dėmesys ir atmintis,
– blogėja laikysena, spaudžiami vidaus organai,
– net kvėpavimas tampa paviršutiniškas Trumpai – kuo žemiau tavo galva, tuo sunkiau dirba visas kūnas.
PATARIMAI Ką daryti?
Kelk telefoną iki akių lygio.
Kas valandą išsitiesk, atlik keletą kaklo pratimų.
Stiprink nugaros raumenis – jie tavo natūrali atrama.
Atmink: išsitiesęs žmogus atrodo ne tik sveikesnis, bet ir pasitikintis savimi.
Išjunk tylųjį žudiką – ištiesk kaklą!
#mokiniosveikata #SUPvaikai #saviugda
Pastaba: Iliustr sukurta su DI pagalba
Bažnyčios g. 39 A
LT-71123, Šakiai
info@sakiaivsb.lt
8-345-52345