Šią dieną pusryčiams vaikai valgė perlinių kruopų košę su daržovėmis. Grūdinės košės yra vienas iš sveikiausių pasirinkimų tiek vaikams, tiek suaugusiems. Jose gausu maistinių medžiagų, gerina virškinimą, naudingos smegenų veiklai, suteikia energijos.
Po pusryčių grupėse vyko pamokėlės apie sveiką mitybą, kuriose vaikai susipažino su maisto pasirinkimo piramide. Sveikos mitybos piramidė vaizduoja kokių maisto produktų reikėtų vartoti daugiau, o kokių- mažiau. Sveikos mitybos pagrindą arba pirmąjį aukštą sudaro produktai, kurių rekomenduojama valgyti kelis kartus per dieną. Kruopos, duona, makaronai, bulvės bei daržovės ir vaisiai – tai maisto produktai, kurie turi daug skaidulinių medžiagų, angliavandenių, mineralų, vitaminų. Antrame aukšte – pienas ir jo produktai, mėsa, žuvis, kiaušiniai, riešutai, aliejus. Juos patariama valgyti kasdien ( ar rečiau) ir saikingai. Ir trečias aukštas pats skaniausias, deja, ir pats mažiausias. Vadinasi šių maisto produktų vartojimas turi būti labai saikingas. Jį sudaro cukrus, saldainiai ir kiti saldumynai, sviestas, druska, saldinti gėrimai, riebalai.
Vaikai tapo mažaisiais tyrinėtojais: apžiūrėjo įvairias kruopas, tyrinėjo kuo jos skiriasi.
Vėliau dalinosi kokias košes labiausiai mėgsta valgyti, spalvino paveikslėlius tema „ Mano mėgstamiausia košė“.
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) mitybai skiria ypatingą dėmesį- sveikesnė mityba yra stipresnės imuninės sistemos, mažesnio ligų paplitimo ir geresnės visų amžiaus grupių žmonių sveikatos pagrindas.
Kristina Damijonaitienė, visuomenės sveikatos specialistė
Bažnyčios g. 39 A
LT-71123, Šakiai
info@sakiaivsb.lt
8-345-52345