Apie emocin\u0119 sveikat\u0105 \u0161iandien kalbame daugiau nei bet kada anks\u010diau. Vis da\u017eniau akcentuojama, kad sunkumai yra nat\u016brali gyvenimo dalis, o pagalbos pra\u0161ymas \u2013 brandus sprendimas. Ta\u010diau praktika rodo kitoki\u0105 realyb\u0119: net ir \u017einodami, kur kreiptis, \u017emon\u0117s da\u017enai delsia arba apskritai nesikreipia, ra\u0161oma Psichologini\u0173 krizi\u0173 pagalbos centro (PKPC) prane\u0161ime \u017einiasklaidai. <\/p>\n\n\n\n
PKPC \u2013 1815, teikiantis nemokam\u0105 pirmin\u0119 psichologin\u0119 pagalb\u0105 trumpuoju telefono numeriu 1815, kasdien dirba su organizacijomis, bendruomen\u0117mis, susidurian\u010diomis su sud\u0117tingais \u012fvykiais ir kriz\u0117mis, bei su \u017emon\u0117mis, ie\u0161kan\u010diais patarimo, kaip reaguoti ir veikti, taip pat su asmenimis, patirian\u010diais psichologines krizes \u2013 savi\u017eudyb\u0117s gr\u0117sm\u0119, nelaiming\u0173 atsitikim\u0173 ar smurtini\u0173 \u012fvyki\u0173 pasekmes, ir su tais, kurie patys ar j\u0173 artimieji susiduria su staigiais, emoci\u0161kai sukre\u010dian\u010diais \u012fvykiais.<\/p>\n\n\n\n
\u201eKalbant apie individus, mes matome, kad kreipimasis \u012fvyksta ne kriz\u0117s prad\u017eioje, o tada, kai \u017emogus jau yra pasiek\u0119s rib\u0105 \u2013 kai emociniai resursai i\u0161sek\u0119, o situacija tampa sunkiai valdoma. Tai yra vienas kritini\u0173 moment\u0173, su kuriais susiduriame savo darbe\u201c, \u2013 sako Kristina Jurjon\u0117, PKPC projekto vadov\u0117.<\/p>\n\n\n\n
Kreipimosi atid\u0117jimas po \u012fvykusio krizinio atvejo<\/strong> \u201e\u017dmogus, bendruomen\u0117 ar organizacija kriz\u0117s metu da\u017enai tikisi, kad b\u016bsena stabilizuosis savaime. Ta\u010diau praktika rodo prie\u0161ingai \u2013 be pagalbos kriz\u0117 linkusi gil\u0117ti, o geb\u0117jimas ie\u0161koti pagalbos su laiku ma\u017e\u0117ja. Tai sukuria u\u017edar\u0105 rat\u0105, i\u0161 kurio pa\u010diam i\u0161eiti darosi vis sunkiau\u201c, \u2013 pa\u017eymi K. Jurjon\u0117.<\/p>\n\n\n\n Svarbu pabr\u0117\u017eti, kad psichologin\u0117 kriz\u0117 n\u0117ra tik pats \u012fvykis \u2013 tai ir \u017emogaus reakcija \u012f j\u012f. Kriz\u0119 gali sukelti itin \u012fvairios situacijos: staigi artimojo mirtis, savi\u017eudyb\u0117s gr\u0117sm\u0117 ar bandymas nusi\u017eudyti, nelaimingi atsitikimai, smurtiniai nusikaltimai, buvimas toki\u0173 \u012fvyki\u0173 liudininku ar stiprus emocinis poveikis po j\u0173. Taip pat kriz\u0117 gali kilti ir tada, kai \u017emogus patiria intensyv\u0173 visuomen\u0117s ar \u017einiasklaidos spaudim\u0105 po krizinio \u012fvykio. Net ir pana\u0161iose situacijose \u017emoni\u0173 reakcijos skiriasi, tod\u0117l lemiamas veiksnys yra ne pats faktas, o tai, kaip jis paveikia \u017emogaus psichologin\u0119 b\u016bkl\u0119.<\/p>\n\n\n\n Augantis poreikis: k\u0105 rodo PKPC duomenys?<\/strong> Reaguodami \u012f \u0161iuos poreikius, PKPC psichologai 184 kartus teik\u0117 nuotolines konsultacijas, 54 atvejais konsultavo d\u0117l savi\u017eudyb\u0117s gr\u0117sm\u0117s, o 123 \u017emon\u0117ms buvo suteikta informacija arba jie nukreipti \u012f kitus pagalbos \u0161altinius. Tuo pa\u010diu metu Mobili\u0173j\u0173 psichologini\u0173 krizi\u0173 \u012fveikimo komand\u0173 pagalba pasiek\u0117 469 asmenis \u2013 tai \u017eenkliai daugiau nei ankstesniais metais ir rodo augant\u012f poreik\u012f pagalbai vietoje, bendruomen\u0117se ir organizacijose.<\/p>\n\n\n\n Kod\u0117l \u017emon\u0117s vis tiek delsia?<\/strong> Prie sprendimo nesikreipti prisideda ir gilesni vidiniai barjerai. Pagalbos pra\u0161ymas vis dar da\u017enai siejamas su silpnumu ar kontrol\u0117s praradimu, ypa\u010d tarp \u017emoni\u0173, kurie \u012fprat\u0119 spr\u0119sti problemas savaranki\u0161kai. Tokiais atvejais kreipimasis pagalbos gali b\u016bti suvokiamas kaip asmeninio identiteto i\u0161\u0161\u016bkis.<\/p>\n\n\n\n \u201eYra labai stiprus \u012fsitikinimas, kad reikia susitvarkyti pa\u010diam. Ta\u010diau kriz\u0117je tai n\u0117ra klausimas apie stiprum\u0105 \u2013 tai klausimas apie saugum\u0105. Kartais b\u016btent kitas \u017emogus padeda stabilizuoti situacij\u0105 ir gr\u0105\u017einti geb\u0117jim\u0105 m\u0105styti ai\u0161kiau\u201c, \u2013 pabr\u0117\u017eia PKPC projekto vadov\u0117.<\/p>\n\n\n\n Svarbu pamin\u0117ti ir artim\u0105 aplink\u0105 \u2013 artimieji, bendradarbiai ar bendruomen\u0117s nariai, matydami \u0161alia esant\u012f \u017emog\u0173 kriz\u0117je, da\u017enai ne\u017eino, kaip reaguoti: ar kalb\u0117ti, k\u0105 sakyti, kokius \u017eenklus atpa\u017einti. Tokiose situacijose svarbiausia nelaukti \u2013 visada galima pasikonsultuoti su specialistais ir gauti ai\u0161kias gaires, kaip elgtis.<\/p>\n\n\n\n Svarbi kli\u016btis yra ir ne\u017einomyb\u0117. \u017dmon\u0117s da\u017enai ne\u017eino, kaip vyks pokalbis, ar reik\u0117s ai\u0161kiai suformuluoti problem\u0105, ar jie bus suprasti. Tai gali sustabdyti dar prie\u0161 atliekant pirm\u0105 veiksm\u0105.<\/p>\n\n\n\n Pagalba yra \u2013 svarbiausia j\u0105 pasiekti laiku<\/strong> \u201e\u012evykus kriziniam atvejui svarbiausia \u2013 kad \u017emogus, bendruomen\u0117 ar organizacija nelikt\u0173 vieni. Kartais vienas pokalbis nei\u0161sprend\u017eia visos situacijos, ta\u010diau jis gali suma\u017einti emocin\u012f intensyvum\u0105, pad\u0117ti atgauti orientacij\u0105 ir priimti tolimesnius sprendimus\u201c, \u2013 sako K. Jurjon\u0117.<\/p>\n\n\n\n Psichologin\u0117s kriz\u0117s retai praeina savaime \u2013 da\u017eniau jos vystosi tyliai, bet nuosekliai. Tod\u0117l esminis klausimas n\u0117ra tai, ar pagalba yra prieinama. Esminis klausimas \u2013 ar \u017emogus, bendruomen\u0117 ar organizacija j\u0105 pasiekia laiku.<\/p>\n\n\n\n lrt.lt informacija<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Apie emocin\u0119 sveikat\u0105 \u0161iandien kalbame daugiau nei bet kada anks\u010diau. Vis da\u017eniau akcentuojama, kad sunkumai yra nat\u016brali gyvenimo dalis, o pagalbos pra\u0161ymas \u2013 brandus sprendimas. Ta\u010diau praktika rodo kitoki\u0105 realyb\u0119: net ir \u017einodami, kur kreiptis, \u017emon\u0117s da\u017enai delsia arba apskritai nesikreipia, ra\u0161oma Psichologini\u0173 krizi\u0173 pagalbos centro (PKPC) prane\u0161ime \u017einiasklaidai. PKPC \u2013 1815, teikiantis nemokam\u0105 pirmin\u0119 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10795,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-10794","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10794","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10794"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10794\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10796,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10794\/revisions\/10796"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10795"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10794"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10794"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10794"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Psichologin\u0117 kriz\u0117 n\u0117ra tas pats, kas kasdieniai emociniai sunkumai. Ji pasi\u017eymi staigumu, intensyvumu ir reik\u0161mingai suma\u017e\u0117jusiu \u017emogaus ar organizacijos geb\u0117jimu savaranki\u0161kai susidoroti su situacija. Tokiose b\u016bsenose gali sutrikti m\u0105stymas, sprendim\u0173 pri\u0117mimas, emocij\u0173 reguliacija, o \u017emogaus galimyb\u0117s objektyviai vertinti situacij\u0105 tampa ribotos. Organizacijose delsimas ir neveikimas gali didinti klaid\u0173 tikimyb\u0119, darbuotoj\u0173 perdegim\u0105 ir ma\u017einti darbo na\u0161um\u0105. Nepaisant to, viena da\u017eniausi\u0173 reakcij\u0173 \u2013 laukimas.<\/p>\n\n\n\n
PKPC duomenys rodo, kad poreikis tokiai pagalbai auga. 2025 metais centras sulauk\u0117 1267 skambu\u010di\u0173 \u2013 daugiau nei 2024 metais, kai j\u0173 buvo 1188. I\u0161 vis\u0173 skambu\u010di\u0173 net 704 buvo tiesiogiai susij\u0119 su psichologin\u0117s kriz\u0117s pagalbos poreikiu \u2013 tai rodo, kad kas antras besikreipiantis \u017emogus susiduria su situacija, reikalaujan\u010dia skubios emocin\u0117s pagalbos.<\/p>\n\n\n\n
Vis d\u0117lto net ir esant tokiam poreikiui, \u017emon\u0117s link\u0119 delsti. Viena da\u017eniausi\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 \u2013 savo b\u016bsenos nuvertinimas. \u017dmogus gali sau kartoti, kad \u201edar ne taip blogai\u201c, kad situacija laikina ar kad jis turi susitvarkyti pats. Ta\u010diau kriz\u0117s kontekste toks po\u017ei\u016bris tampa rizikos veiksniu.<\/p>\n\n\n\n
\u0160iuo atveju svarbu pabr\u0117\u017eti, kad skubi pirmin\u0117 PKPC psichologo konsultacija yra teikiama nemokamai telefonu 1815 darbo dienomis 9\u201319 val., \u0161e\u0161tadieniais 9\u201315 val., \u012fskaitant \u0161ventines dienas. Konsultacijas teikia profesional\u016bs psichologai ir psichoterapeutai, o pokalbio metu \u017emogui nereikia b\u016bti \u201epasiruo\u0161usiam\u201c \u2013 pakanka kreiptis tokioje b\u016bsenoje, kokioje jis tuo metu yra.<\/p>\n\n\n\n