J\u016bros terapija n\u0117ra nauja id\u0117ja, ta\u010diau vis daugiau mokslini\u0173 \u012frodym\u0173 patvirtina, kad buvimas prie j\u016bros, upi\u0173 ar e\u017eer\u0173 gali teigiamai veikti ne tik fizin\u0119, bet ir psichikos sveikat\u0105. Pastaraisiais metais vadinamoji m\u0117lynosios erdv\u0117s (angl. blue space) terapija spar\u010diai populiar\u0117ja visame pasaulyje ir tampa svarbia pagalbos priemone \u017emon\u0117ms, patyrusiems traumas, ken\u010diantiems nuo nerimo, depresijos ar priklausomybi\u0173, skelbia portalas \u201eThe Guardian\u201c.<\/p>\n\n\n\n
Senos id\u0117jos \u2013 naujas mokslinis pagrindas<\/strong><\/p>\n\n\n\n J\u016bros gydomoji galia \u017emon\u0117ms \u017einoma jau \u0161imtme\u010dius. Dar Viktorijos laik\u0173 gydytojai pacientams rekomenduodavo vadinam\u0105sias \u201ej\u016bros terapijas\u201c, o \u0161iandien itin i\u0161populiar\u0117jusios maudyn\u0117s \u0161altame vandenyje laikomos viena i\u0161 sveikatinimosi form\u0173.<\/p>\n\n\n\n Vis d\u0117lto tikrasis prover\u017eis \u012fvyko 2014 metais, kai j\u016br\u0173 biologas Wallace’as J. Nicholsas i\u0161leido knyg\u0105 \u201eBlue Mind\u201c. Joje apibendrinti neurologiniai ir psichologiniai tyrimai parod\u0117, kad buvimas vandenyje, ant vandens ar \u0161alia jo gali teigiamai veikti smegen\u0173 veikl\u0105 bei emocin\u0119 savijaut\u0105.<\/p>\n\n\n\n B\u016btent \u0161i knyga pad\u0117jo i\u0161populiarinti m\u0117lynosios erdv\u0117s teorij\u0105, kuri \u0161iandien vis da\u017eniau taikoma \u012fvairiose terapin\u0117se programose.<\/p>\n\n\n\n Sophie Pyne, viena i\u0161 banglen\u010di\u0173 terapijos programos \u201eWaves of Recovery\u201c \u012fk\u016br\u0117j\u0173, prisimena, kad 2022 metais pirmojoje tokio pob\u016bd\u017eio organizacij\u0173 konferencijoje suskai\u010diavo apie 50 pana\u0161i\u0173 iniciatyv\u0173.<\/p>\n\n\n\n \u201e\u0160iandien j\u0173 jau daugiau nei \u0161imtas, ir j\u0173 kasmet daug\u0117ja\u201c, \u2013 sako ji.<\/p>\n\n\n\n Kalifornijoje veikianti ne pelno siekianti organizacija padeda \u017emon\u0117ms, susiduriantiems su priklausomyb\u0117mis ir psichikos sveikatos problemomis. Terapijoje naudojamas banglen\u010di\u0173 sportas, poilsio stovyklos prie vandenyno ir \u012fvairios veiklos gamtoje.<\/p>\n\n\n\n Pati Pyne prie\u0161 \u012fkurdama organizacij\u0105 i\u0161gyveno profesin\u012f perdegim\u0105 ir kovojo su priklausomybe. Pirm\u0105 kart\u0105 atsistojusi ant banglent\u0117s ji pajuto tai, ko ilg\u0105 laik\u0105 buvo netekusi \u2013 laisv\u0117s ir gyvenimo d\u017eiaugsmo jausm\u0105.<\/p>\n\n\n\n Jos teigimu, gamta ir vandenynas tampa savoti\u0161kais terapijos partneriais. Tai padeda ma\u017einti stigmas, susijusias su psichologin\u0117s pagalbos ie\u0161kojimu.<\/p>\n\n\n\n \u201eMes visi vilkime hidrokostiumus, be jokio makia\u017eo ar kauki\u0173. \u017dmon\u0117s mane mato kaip bendrakeleiv\u0119 j\u0173 sveikimo kelyje, o ne kaip \u017emog\u0173, kuris vien nurodin\u0117ja, k\u0105 reikia daryti\u201c, \u2013 pasakoja ji.<\/p>\n\n\n\n Kod\u0117l vanduo ramina?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tyrimai rodo, kad buvimas prie j\u016bros, e\u017eer\u0173 ar upi\u0173 ma\u017eina streso hormono kortizolio kiek\u012f, gerina nuotaik\u0105 ir padeda lengviau atsipalaiduoti.<\/p>\n\n\n\n Geograf\u0117 Catherine Kelly, daugel\u012f met\u0173 tyrin\u0117janti vandens poveik\u012f \u017emogaus savijautai, mano, kad \u0161ios terapijos populiarum\u0105 skatina ir \u0161iuolaikinis gyvenimo b\u016bdas.<\/p>\n\n\n\n \u201eEkoterapijos tyrimai rodo, kad gamta, o ypa\u010d vanduo, suteikia ramyb\u0117s jausm\u0105, kurio nepatiriame kitose aplinkose\u201c, \u2013 sako ji.<\/p>\n\n\n\n Didel\u0119 dienos dal\u012f \u017emon\u0117s praleid\u017eia susikaup\u0119 prie ekran\u0173, tod\u0117l smegenys nuolat patiria didel\u012f informacin\u012f kr\u016bv\u012f.<\/p>\n\n\n\n \u201ePri\u0117j\u0119 prie vandens mes nat\u016braliai atsipalaiduojame \u2013 nusileid\u017eia pe\u010diai, sumink\u0161t\u0117ja veido bruo\u017eai, kv\u0117puojame l\u0117\u010diau. Esame susikaup\u0119, bet kartu tarsi leid\u017eiame mintims laisvai tek\u0117ti.\u201c<\/p>\n\n\n\n Terapija po vandeniu<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kalifornijoje dirbantis psichiatras Jamesas Jungas, \u012fk\u016br\u0119s laisvojo nardymo centr\u0105 \u201eInner Depths\u201c, pats yra buv\u0119s JAV kariuomen\u0117s veteranas ir patyr\u0119s psichikos sveikatos sunkum\u0173.<\/p>\n\n\n\n Pasak jo, laisvasis nardymas padeda nerv\u0173 sistemai i\u0161 naujo i\u0161mokti reguliuoti streso reakcijas:<\/p>\n\n\n\n \u201eSakau \u017emon\u0117ms, kad m\u016bs\u0173 tikslas \u2013 tiesiog i\u0161mokti laisvai nardyti. Ta\u010diau tai darydami jie kartu atlieka ir vidin\u012f darb\u0105, kuris padeda nerv\u0173 sistemai atsigauti.\u201c<\/p>\n\n\n\n Jo nuomone, sveikimas po traumos n\u0117ra galutinis tikslas \u2013 tai procesas, \u012f kur\u012f \u017emogus pama\u017eu \u012fsitraukia.<\/p>\n\n\n\n Tyrim\u0173 dar reikia daugiau<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pasak Catherine Kelly, ilg\u0105 laik\u0105 did\u017eiausias d\u0117mesys buvo skiriamas \u017ealiosioms erdv\u0117ms \u2013 parkams, mi\u0161kams ar sodams.<\/p>\n\n\n\n Tod\u0117l politikams ir sveikatos prie\u017ei\u016bros sistemoms iki \u0161iol papras\u010diau rekomenduoti terapij\u0105 gamtoje nei veiklas vandenyje, kurios reikalauja papildom\u0173 saugumo priemoni\u0173.<\/p>\n\n\n\n Ta\u010diau vis daugiau mokslini\u0173 duomen\u0173 rodo, kad vandens aplinka gali b\u016bti itin veiksminga pagalbin\u0117 priemon\u0117 gydant \u012fvairius psichikos sveikatos sutrikimus.<\/p>\n\n\n\n lrt.lt informacija<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" J\u016bros terapija n\u0117ra nauja id\u0117ja, ta\u010diau vis daugiau mokslini\u0173 \u012frodym\u0173 patvirtina, kad buvimas prie j\u016bros, upi\u0173 ar e\u017eer\u0173 gali teigiamai veikti ne tik fizin\u0119, bet ir psichikos sveikat\u0105. Pastaraisiais metais vadinamoji m\u0117lynosios erdv\u0117s (angl. blue space) terapija spar\u010diai populiar\u0117ja visame pasaulyje ir tampa svarbia pagalbos priemone \u017emon\u0117ms, patyrusiems traumas, ken\u010diantiems nuo nerimo, depresijos ar priklausomybi\u0173, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11489,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-11488","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11488","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11488"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11488\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11490,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11488\/revisions\/11490"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/11489"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11488"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11488"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11488"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
M\u0117lynosios erdv\u0117s terapija \u0161iandien neapsiriboja vien pasivaik\u0161\u010diojimais paj\u016briu ar banglen\u010di\u0173 sportu. Vis daugiau d\u0117mesio sulaukia nardymas su akvalangu bei laisvasis nardymas, leid\u017eiantys patirti nesvarumo b\u016bsen\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Nors m\u0117lynosios erdv\u0117s terapija spar\u010diai populiar\u0117ja, mokslininkai pabr\u0117\u017eia, kad \u0161ios srities tyrimai dar tik \u012fsib\u0117g\u0117ja.<\/p>\n\n\n\n