{"id":12132,"date":"2026-10-29T11:47:50","date_gmt":"2026-10-29T08:47:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/?p=12132"},"modified":"2026-10-29T11:47:50","modified_gmt":"2026-10-29T08:47:50","slug":"vyresnio-amziaus-zmoniu-traumatizmo-mazinimas-stabilumas-pusiausvyra-ir-prevencija","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/?p=12132","title":{"rendered":"Vyresnio am\u017eiaus \u017emoni\u0173 traumatizmo ma\u017einimas: stabilumas, pusiausvyra ir prevencija"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Situacija \u0160aki\u0173 rajone<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pagal Higienos instituto (HI) duomenis, 2025 m. \u0160aki\u0173 rajone d\u0117l nukritim\u0173 65m. + grup\u0117je traumas patyr\u0117 98 asmenys. \u0160is skai\u010dius rodo, kad vyresnio am\u017eiaus \u017emoni\u0173 griuvim\u0173 ir j\u0173 sukelt\u0173 su\u017ealojim\u0173 prevencija yra aktuali visuomen\u0117s sveikatos sritis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Griuvimai vyresniame am\u017eiuje n\u0117ra vien atsitiktiniai \u012fvykiai. J\u0173 rizik\u0105 gali didinti raumen\u0173 j\u0117gos ir pusiausvyros silpn\u0117jimas, reg\u0117jimo sutrikimai, l\u0117tin\u0117s ligos, kai kuri\u0173 vaist\u0173 poveikis, netinkama avalyn\u0117 ir nesaugi nam\u0173 aplinka. Net ir i\u0161 pirmo \u017evilgsnio nesud\u0117tingas griuvimas gali sukelti l\u016b\u017eius, ilgalaik\u012f jud\u0117jimo apribojim\u0105, savaranki\u0161kumo praradim\u0105 bei griuvimo baim\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Svarbu pabr\u0117\u017eti, kad griuvim\u0173 galima i\u0161vengti arba suma\u017einti j\u0173 rizik\u0105 taikant nuoseklias prevencines priemones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Stabilumas, pusiausvyra ir prevencija \u2013 k\u0105 galime padaryti?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. Raumen\u0173 j\u0117gos ir stabilumo stiprinimas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reguliar\u016bs pratimai, atsistojimas nuo k\u0117d\u0117s, koj\u0173 raumen\u0173 stiprinimas ir saugus vaik\u0161\u010diojimas padeda i\u0161laikyti jud\u0117jimo geb\u0117jimus. Pratimai turi b\u016bti pritaikyti \u017emogaus fizinei b\u016bklei.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. Pusiausvyros lavinimas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pusiausvyros pratimai, vaik\u0161\u010diojimas pri\u017ei\u016brint specialistui ir tinkamai parinkta mank\u0161ta padeda geriau kontroliuoti k\u016bno pad\u0117t\u012f. Jei \u017emogui sunku i\u0161laikyti pusiausvyr\u0105, pratimai turi b\u016bti atliekami su atrama ar specialisto prie\u017ei\u016bra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. Saugios aplinkos k\u016brimas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pa\u0161alinti slenkan\u010dius kilim\u0117lius ir kitus kliuvinius, pasir\u016bpinti geru ap\u0161vietimu, tur\u0117klais, neslid\u017eiais vonios pavir\u0161iais bei tinkama avalyne. Esant svaigimui ar vartojant daug vaist\u0173, verta pasitarti su gydytoju.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0160ios priemon\u0117s atitinka Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijas, kuriose pabr\u0117\u017eiama fizinio aktyvumo, raumen\u0173 j\u0117gos ir pusiausvyros svarba ma\u017einant griuvim\u0173 bei su jais susijusi\u0173 traum\u0173 rizik\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Rekomendacijos \u0160aki\u0173 rajonui<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>T\u0119sti vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117ms skirtus pusiausvyros, raumen\u0173 stiprinimo, koordinacijos mank\u0161tas.<\/li>\n\n\n\n<li>Bendradarbiauti su socialiniais darbuotojais, seni\u016bnijomis, bendruomen\u0117mis, d\u0117l grupi\u0173 surinkimo, daugiau d\u0117mesio skirti kaimo vietov\u0117se gyvenantiems senjorams, kuriems gali b\u016bti sunkiau pasiekti fizinio aktyvumo u\u017esi\u0117mimus.<\/li>\n\n\n\n<li>Vykdyti edukacijas apie griuvim\u0173 rizikos veiksnius ir saugios nam\u0173 aplinkos pritaikym\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Skirti finansavim\u0105 vie\u0161osios aplinkos saugumui gerinti: \u0161aligatvi\u0173 remontui, ap\u0161vietimui, laipt\u0173 ir tur\u0117kl\u0173 \u012frengimui, slid\u017ei\u0173 dang\u0173 prie\u017ei\u016brai bei saugiam jud\u0117jimui \u017eiem\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Pl\u0117toti pagalbos namuose ir b\u016bsto pritaikymo paslaugas, kad vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117s gal\u0117t\u0173 saugiau jud\u0117ti savo gyvenamojoje aplinkoje. Prioritet\u0105 tikslinga teikti asmenims, kurie jau buvo pargriuv\u0119, turi jud\u0117jimo sunkum\u0173 ar gyvena vieni.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Higienos instituto 2021\u20132025 m. vyresnio am\u017eiaus gyventoj\u0173 sveikatos analiz\u0117je taip pat akcentuojama griuvim\u0173 prevencija, fizinis aktyvumas ir ypatingas d\u0117mesys 85 met\u0173 bei vyresniems asmenims.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2025 m. <strong><\/strong>98 traumas patyr\u0119 vyresnio am\u017eiaus asmenys \u2013 svarbus signalas, kad \u0160aki\u0173 rajone b\u016btina stiprinti griuvim\u0173 prevencij\u0105. Prevencija tur\u0117t\u0173 apimti ne tik informavim\u0105, bet ir praktinius pusiausvyros lavinimo u\u017esi\u0117mimus, saugesn\u0117s aplinkos k\u016brim\u0105 bei individuali\u0173 griuvimo rizikos veiksni\u0173 vertinim\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\"><em>Pareng\u0117 visuomen\u0117s sveikatos specialist\u0117 Indr\u0117 Biemolt<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Situacija \u0160aki\u0173 rajone Pagal Higienos instituto (HI) duomenis, 2025 m. \u0160aki\u0173 rajone d\u0117l nukritim\u0173 65m. + grup\u0117je traumas patyr\u0117 98 asmenys. \u0160is skai\u010dius rodo, kad vyresnio am\u017eiaus \u017emoni\u0173 griuvim\u0173 ir j\u0173 sukelt\u0173 su\u017ealojim\u0173 prevencija yra aktuali visuomen\u0117s sveikatos sritis. Griuvimai vyresniame am\u017eiuje n\u0117ra vien atsitiktiniai \u012fvykiai. J\u0173 rizik\u0105 gali didinti raumen\u0173 j\u0117gos ir pusiausvyros silpn\u0117jimas, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12133,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-12132","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12132"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12134,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12132\/revisions\/12134"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/12133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}