Prasid\u0117j\u0119s ruduo kaipmat \u012fne\u0161\u0117 chaoso \u012f daugelio m\u016bs\u0173 gyvenimus. Siau\u010dia ne tik koronavirusas \u2013 da\u017enas m\u016bs\u0173 per\u0161\u0105la ir kamuojasi su sloga, gerkl\u0117s skausmu ar kosuliu. Kokie b\u016bdai pad\u0117s \u012fveikti per\u0161alimo po\u017eymius?<\/p>\n\n\n\n
Sloga <\/p>\n\n\n\n
Sakoma, kad tiek negydoma, tiek gydoma sloga praeina per septynias dienas, ta\u010diau ne visada sloga yra tik nekaltas negalavimas. Pavyzd\u017eiui, vaikams ji gali komplikuotis ir aus\u0173 u\u017edegimais, ir kitomis nemaloniomis ligomis. <\/p>\n\n\n\n
Tad nuo ko prad\u0117ti gydyti slog\u0105?<\/p>\n\n\n\n
Su\u0161ildykite kojas <\/p>\n\n\n\n
Grei\u010diausiai pasteb\u0117jote, jog vos tik su\u0161\u0105la kojos, i\u0161kart prasideda sloga. Varvanti nosis labai greitai gali peraugti \u012f rimtesnius susirgimus, tod\u0117l \u0161tai greitoji pagalba \u2013 \u0161ildykite kojas. Galite jas pamasa\u017euoti, pamirkyti \u0161iltame vandenyje, u\u017eklijuoti \u0161ildan\u010dius pleistrus ar tiesios apsimauti vilnones kojines. Pravartu ir i\u0161sirinkti tinkam\u0105 ir kokybi\u0161k\u0105 avalyn\u0119, su kuria kojos i\u0161liks \u0161iltos ir sausos. <\/p>\n\n\n\n
Gerkite \u0161ilt\u0105 arbat\u0105 <\/p>\n\n\n\n
Arba bet kok\u012f kit\u0105 \u0161ilt\u0105 g\u0117rim\u0105. Svarbu, kad jis neb\u016bt\u0173 deginantis. \u0160iltas g\u0117rimas su tokiais ingredientais kaip citrina ar imbieras pad\u0117s suaktyvinti kraujotak\u0105 nosies ertm\u0117je, tod\u0117l taps lengviau kv\u0117puoti. <\/p>\n\n\n\n
Gerkite kuo daugiau skys\u010di\u0173 <\/p>\n\n\n\n
Kuo ma\u017eiau skys\u010di\u0173, tuo pras\u010diau jausit\u0117s, tod\u0117l pasistenkite j\u0173 gerti kuo daugiau, kadangi d\u0117l skys\u010di\u0173 tr\u016bkumo sekretas nosyje pradeda tir\u0161t\u0117ti, tod\u0117l nosis gali u\u017egulti, o pats kv\u0117pavimas pasunk\u0117ti. Viso to rezultatas gali baigtis ir rimtesn\u0117mis ligomis, ra\u0161oma lifehacker.ru.<\/p>\n\n\n\n
Kar\u0161tas du\u0161as <\/p>\n\n\n\n
Nors sakoma, kad kar\u0161tas du\u0161as sausina od\u0105, ta\u010diau \u0161iuo atveju jums reikia greitosios pagalbos. Kaip inhaliacijos ar \u0161ilti g\u0117rimai, kar\u0161tas du\u0161as pad\u0117s suaktyvinti kraujotak\u0105, tod\u0117l pasijausite geriau, bus lengviau kv\u0117puoti. <\/p>\n\n\n\n
Plaukite nos\u012f <\/p>\n\n\n\n
Tam jums labiausiai tiks j\u016bros vanduo \u2013 plaukite nos\u012f \u0161iuo vandeniu, kuris palengvins kv\u0117pavim\u0105, pad\u0117s geriau jaustis, sudr\u0117kins nosies ertm\u0119. Pasitelkite \u0161i\u0105 priemon\u0119 3\u20134 kartus per dien\u0105. <\/p>\n\n\n\n
Bulvi\u0173 stebuklas <\/p>\n\n\n\n
Liaudies medicinoje populiaru gydytis kar\u0161t\u0173 bulvi\u0173 gar\u0173 inhaliacijomis. Tam labiausiai tinka ma\u017eesn\u0117s, o ir virti jas patartina nedideliame kiekyje vandens, kad i\u0161siskirt\u0173 visos naudingosios med\u017eiagos. Beje, bulv\u0117s da\u017eniausiai verdamos su lupenomis. B\u016bt\u0173 idealu, jei prie\u0161 inhaliacij\u0105 \u0161iltai apsirengtum\u0117te ir, u\u017esideng\u0119 galv\u0105 rank\u0161luos\u010diu, kv\u0117puotum\u0117te 10\u201315 minu\u010di\u0173. Po inhaliacij\u0173, kad poveikis b\u016bt\u0173 stipresnis, geriausia l\u012fsti lovon ir \u0161iltai apsikloti. <\/p>\n\n\n\n
Pasirodykite gydytojui <\/p>\n\n\n\n
Labai svarbu \u017einoti, kad sloga gali b\u016bti ir rimt\u0173 lig\u0173 prana\u0161as, tod\u0117l nenuvertinkite savo savijautos. Sloga gali virsti sinusitu, aus\u0173 u\u017edegimu ir kitomis b\u0117domis. Jeigu stipriai kar\u0161\u010diuojate, jau\u010diate stipr\u0173 galvos skausm\u0105, nosies i\u0161skyros \u012fgavo nemalon\u0173 kvap\u0105, stipriai kos\u0117jate, nelaukite ir pra\u0161ykite specialist\u0173 pagalbos. <\/p>\n\n\n\n
Gerkl\u0117s skausmas <\/p>\n\n\n\n
Veriantis ir a\u0161trus gerkl\u0117s skausmas – vienas nemaloniausi\u0173 poj\u016b\u010di\u0173. B\u016bkite atid\u016bs \u2013 kai kada gerkl\u0117s skausmas gali b\u016bti ir anginos prana\u0161as, tad tuomet reikt\u0173 skub\u0117ti pas gydytoj\u0105. \u0160tai keli patarimai, kurie pad\u0117s su\u0161velninti gerkl\u0117s skausm\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Skalaukite gerkl\u0119 s\u016briu vandeniu <\/p>\n\n\n\n
Pus\u0119 \u0161auk\u0161telio druskos i\u0161tirpinkite \u0161iltame vandenyje ir gautu mi\u0161iniu skalaukite burn\u0105: \u201eDruska i\u0161traukia vandens pertekli\u0173 patinusiuose audiniuose, ma\u017eina u\u017edegimines reakcijas, gerkl\u0117s sudirgim\u0105\u201c, \u2013 pa\u017eymi Philippas Hagenas. Skalavimo metu taip pat pa\u0161alinamos ir bakterijos bei virusai. Beje, gerklei skalauti tinka ir bi\u010di\u0173 produktai. <\/p>\n\n\n\n
Vi\u0161tienos sultinys<\/p>\n\n\n\n
Labai svarbu dr\u0117kinti organizm\u0105 \u2013 tam gali pad\u0117ti vi\u0161tienos sultinys, neleisiantis ir i\u0161d\u017ei\u016bti gerklei. Vi\u0161tienos sultinyje yra med\u017eiag\u0173, kurios padeda \u012fveikti per\u0161alim\u0105, kovoja su u\u017edegiminiais procesais, be to, jis yra \u0161iltas, tod\u0117l padeda numal\u0161inti ir gerkl\u0117s skausm\u0105. <\/p>\n\n\n\n
Skanaukite arbatas <\/p>\n\n\n\n
Gerkl\u0117s skausm\u0105 puikiai palengvins ir kar\u0161tas puodelis \u017eoleli\u0173 arbatos. Medikai tikina, kad arbatos \u017eolel\u0117se gausu antioksidant\u0173, kurie stiprina imunin\u0119 sistem\u0105 ir kovoja su \u012fvairiomis infekcijomis. Arbat\u0105 galite pasiskaninti ir \u0161auk\u0161teliu medaus, kuris d\u0117l savo antibakterini\u0173 savybi\u0173 taip pat puikiai gesina u\u017edegimus, nuramina per\u0161tin\u010di\u0105 gerkl\u0119, taip pat \u2013 padeda \u012fveikti kosul\u012f. Puikus pasirinkimas \u2013 ramun\u0117li\u0173 arbata, kuri padeda gydyti pa\u017eeistus audinius, turi daug antioksidant\u0173.<\/p>\n\n\n\n
Dr\u0117kinkite or\u0105 <\/p>\n\n\n\n
Sausas oras gali dar labiau paa\u0161trinti ligos simptomus, tod\u0117l pasistenkite, kad namuose dr\u0117gm\u0117s lygis b\u016bt\u0173 40\u201360 proc. Dar labai pravartu reguliariai i\u0161v\u0117dinti visus namus, kad i\u0161valytum\u0117te or\u0105, ypa\u010d kai sergate. <\/p>\n\n\n\n
Imbieras<\/p>\n\n\n\n
Medicinin\u0117s imbiero savyb\u0117s buvo naudojamos dar antikos laikais. Ryt\u0173 medicinos propaguotojai imbieru da\u017eniausiai gydo \u012fvairius per\u0161alimo ar gripo simptomus. Imbier\u0173 arbata puikiai su\u0161ildo, stiprina imunitet\u0105, didina darbingum\u0105, mal\u0161ina skaudan\u010di\u0105 gerkl\u0119. Stiklin\u0117je kar\u0161to, bet ne verdan\u010dio, vandens i\u0161tirpinkite 1 valg. \u0161. medaus, \u012fpilkite 1 valg. \u0161. citrin\u0173 sul\u010di\u0173, 0,5 arbat. \u0161. sutarkuotos imbiero \u0161aknies. Skoniui pagerinti \u012f arbat\u0105 galite \u012fd\u0117ti kelis lapelius d\u017eiovint\u0173 m\u0117t\u0173. Kitas b\u016bdas \u2013 nusipirk\u0119 imbiero \u0161akn\u012f, pasidarykite arbatos: \u012f puod\u0105 \u012fpilkite 3 puodelius vandens, \u012fmeskite 12 ne itin stor\u0173 grie\u017ein\u0117li\u0173 imbiero \u0161aknies ir pavirkite apie 20 minu\u010di\u0173. Nukaiskite, palaukite, kol arbata kiek prav\u0117s, ir, pasiskanin\u0119 j\u0105 citrina ar medumi, i\u0161gerkite. Jei arbata bus per a\u0161tri, praskieskite vandeniu.<\/p>\n\n\n\n
Kosulys <\/p>\n\n\n\n
Kosulys vargina ir da\u017eniausiai nepraeina taip greitai, kaip nor\u0117tume. Prisiminkite \u2013 kaip ir sloga ar gerkl\u0117s skausmas, kosulys lygiai taip pat b\u016bti rimtos ligos prana\u0161as, tod\u0117l prireikus b\u016btinai kreipkit\u0117s \u012f specialist\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Medaus ledinukai <\/p>\n\n\n\n
Pasigaminkite ledinuk\u0173 nuo kosulio. Jums reik\u0117s 250 g medaus ir 2 valg. \u0161. trintos \u0161vie\u017eios imbiero \u0161aknies. Visk\u0105 sud\u0117kite \u012f puod\u0105 storomis sienel\u0117mis bei dugnu ir virkite, kol mas\u0117 taps tir\u0161ta. Supilstykite \u012f nedideles formeles (tur\u0117t\u0173 i\u0161eiti 15 ledinuk\u0173) ir palikite sustingti. Per dien\u0105 j\u0173 suvalgykite 3\u20135.<\/p>\n\n\n\n
Brukni\u0173 sultys <\/p>\n\n\n\n
Dr\u0117gn\u0105 kosul\u012f puikiai gydo brukni\u0173 sultys su medumi arba brukni\u0173 sirupas. J\u0173 reik\u0117t\u0173 vartoti po 1 valg. \u0161. kelis kartus per dien\u0105. Taip pat puikiai tinka d\u017eiovint\u0173 bra\u0161ki\u0173 arbata. <\/p>\n\n\n\n
Kakavos sviestas <\/p>\n\n\n\n
Verta \u017einoti, kad nuo kosulio puikiai tinka ir kakavos sviestas. Nors jis naudojamas konditerijos pramon\u0117je ar kosmetikoje, ta\u010diau tiks ir sveikatai gelb\u0117ti. Kakavos sviest\u0105 d\u0117kite \u012f \u0161ilt\u0105 pien\u0105 su medumi. Citrina ir medus Kosul\u012f su\u0161velnins ir citrinos bei medaus duetas. Sutarkuokite citrin\u0105 kartu su \u017eievele ir sumai\u0161ykite su liep\u0173 medumi. Vartokite 3\u20134 kartus per dien\u0105. Vietoje citrinos galite i\u0161bandyti ir svog\u016bn\u0173 sultis, \u017einoma, jeigu puikiai sutariate su \u0161ia \u0161aknine dar\u017eove.<\/p>\n\n\n\n
www.delfi.lt informacija<\/em><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Prasid\u0117j\u0119s ruduo kaipmat \u012fne\u0161\u0117 chaoso \u012f daugelio m\u016bs\u0173 gyvenimus. Siau\u010dia ne tik koronavirusas \u2013 da\u017enas m\u016bs\u0173 per\u0161\u0105la ir kamuojasi su sloga, gerkl\u0117s skausmu ar kosuliu. Kokie b\u016bdai pad\u0117s \u012fveikti per\u0161alimo po\u017eymius? Sloga Sakoma, kad tiek negydoma, tiek gydoma sloga praeina per septynias dienas, ta\u010diau ne visada sloga yra tik nekaltas negalavimas. Pavyzd\u017eiui, vaikams ji gali […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1632,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1631","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1631","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1631"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1631\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1633,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1631\/revisions\/1633"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1632"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1631"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1631"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}