{"id":1734,"date":"2022-11-25T12:17:41","date_gmt":"2022-11-25T09:17:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/?p=1734"},"modified":"2022-11-25T12:17:42","modified_gmt":"2022-11-25T09:17:42","slug":"psichine-vaiku-sveikata-kaip-pastebeti-nerima-keliancius-zenklus-ir-padeti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/?p=1734","title":{"rendered":"Psichin\u0117 vaik\u0173 sveikata: kaip pasteb\u0117ti nerim\u0105 kelian\u010dius \u017eenklus ir pad\u0117ti"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Net ir i\u0161 pirmo \u017evilgsnio stipriems, daug gyvenimi\u0161kos patirties turintiems \u017emon\u0117ms b\u016bna nelengva dorotis su vidini\u0173 \u012ftamp\u0173, negatyvi\u0173 jausm\u0173 audromis \u2013 k\u0105 jau kalb\u0117ti apie vaikus, kurie emoci\u0161kai ypa\u010d jautr\u016bs, pa\u017eeid\u017eiami ir neretai slegian\u010dius i\u0161gyvenimus, baimes link\u0119 laikyti giliai savyje. Psichikos sveikatos specialistai ramina \u2013 jei su savo at\u017ealomis t\u0117vai puosel\u0117s artim\u0105 ry\u0161\u012f, jie netruks pasteb\u0117ti ir kylan\u010dias problemas, ir laiku i\u0161tiesti pagalbos rank\u0105, jos prireikus.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fizin\u0117 savijauta \u2013 pagre\u010diui<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eKai vaikai visapusi\u0161kai gerai jau\u010diasi, jie yra geros nuotaikos. \u017dinoma, gyvenimas kupinas \u012fvairi\u0173 \u012fvyki\u0173, kurie i\u0161provokuoja ir ne pa\u010dias maloniausias emocijas, ta\u010diau jos yra greitai praeinan\u010dios, vaikai gali ir toliau s\u0117kmingai dalyvauti savo veiklose: \u017eaisti, mokytis, bendrauti, o svarbiausia \u2013 dom\u0117tis ir smalsauti. J\u0173 kasdieniame gyvenime dominuoja noras ka\u017eko siekti bei augti pla\u010di\u0105ja prasme\u201c, \u2013 esminius geros vaik\u0173 psichin\u0117s sveikatos kriterijus \u012fvardijo klinikin\u0117 psicholog\u0117 ir psichoterapeut\u0117, Vilniaus universiteto (VU) Filosofijos fakulteto Psichologijos instituto profesor\u0117, socialini\u0173 moksl\u0173 daktar\u0117 Roma Jusien\u0117.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pa\u0161nekov\u0117 taip pat atkreip\u0117 d\u0117mes\u012f, jog psichikos sveikata glaud\u017eiai susijusi su fizine savijauta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eSveikatos problemos, somatin\u0117s ligos neabejotinai atsiliepia emocinei savijautai. Ir atvirk\u0161\u010diai, neretai b\u016btent prasta emocin\u0117 savijauta gali pasireik\u0161ti \u012fvairiais sveikatos negalavimais, simptomais, pavyzd\u017eiui, galvos, pilvo ar kitais skausmais, kai, atrodyt\u0173, ken\u010dia k\u016bnas, bet i\u0161 tikr\u0173j\u0173 tai yra atitinkama emocin\u0117s, psichologin\u0117s savijautos i\u0161rai\u0161ka\u201c, \u2013 ai\u0161kino mokslinink\u0117.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u012esigal\u0117jo perteklinis i\u0161manumas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vieni svarbiausi\u0173 psichin\u0117s sveikatos stiprinimo veiksni\u0173 \u2013 tai baziniai \u017emogi\u0161kieji poreikiai. Kuo jie labiau atliepiami ar tinkamai tenkinami, tuo ma\u017eesnis ir psichikos sveikatos problem\u0173 pavojus.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eBe maisto, mums ypa\u010d reik\u0161mingas bazinis poreikis yra miegas. \u0160tai mokyklinio am\u017eiaus vaik\u0173 miego re\u017eimas stipriai nuken\u010dia d\u0117l j\u0173 \u012fpro\u010dio naktin\u0117ti prie i\u0161mani\u0173j\u0173 ekran\u0173 \u2013 tenka pripa\u017einti, kad \u012f \u0161i\u0105 problem\u0105 \u0161iandien vis dar per ma\u017eai kreipiama d\u0117mesio\u201c, \u2013 sako R. Jusien\u0117.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pa\u0161nekov\u0117s teigimu, i\u0161mani\u0173j\u0173 \u012frengini\u0173 naudojimas, \u012fsitraukimas \u012f internet\u0105, apskritai, tur\u0117t\u0173 b\u016bti ribojamas \u2013 \u0161iuolaikin\u0117ms technologijoms skiriamas besaikis laikas i\u0161 vaik\u0173 atima galimyb\u0119 u\u017esiimti kitomis svarbiomis veiklomis. Tam yra pamatuotos saugios ribos, kiek \u012fvairaus am\u017eiaus vaikai per dien\u0105 gal\u0117t\u0173 praleisti laiko prie i\u0161mani\u0173j\u0173 ekran\u0173.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eKita didel\u0117 \u0161iuolaikin\u0117 b\u0117da yra tai, jog nema\u017eas procentas vaik\u0173, ypa\u010d paaugli\u0173, pasi\u017eymi menku judumu. Fiziniam aktyvumui vaikai tur\u0117t\u0173 skirti ne ma\u017eiau kaip valand\u0105 per dien\u0105 \u2013 tai apima buvim\u0105 lauke, vaik\u0161\u010diojim\u0105, va\u017ein\u0117jim\u0105 dvira\u010diu, sportavim\u0105 ir pan.\u201c, \u2013 vardijo R. Jusien\u0117.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tiesioginio ry\u0161io svarba<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Psicholog\u0117 psichoterapeut\u0117 primena, jog be galo svarbi geros vaik\u0173 psichin\u0117s sveikatos dedamoji \u2013 socialiniai poreikiai.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eMes visi norime santykio, bendryst\u0117s su kitais \u017emon\u0117mis, norime jaustis reikalingi. Jokie internetiniai ry\u0161iai, socialiniai tinklai gyvo bendravimo poreikio nepakeis. Tiesioginio ry\u0161io tr\u016bkum\u0105 tokiu pakaitalu mes galime kompensuoti tik i\u0161 dalies ir laikinai. Did\u017eiul\u0117s apimties tyrimai parod\u0117, kad paaugli\u0173, kurie pandemijos metu gal\u0117davo susitikti ir bendrauti su savo bendraam\u017eiais, draugais, psichikos sveikata nukent\u0117jo gerokai ma\u017eiau nei t\u0173, kurie tokios galimyb\u0117s netur\u0117jo\u201c, \u2013 atkreip\u0117 d\u0117mes\u012f pa\u0161nekov\u0117.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ne ma\u017eiau svarbu vaikams pad\u0117ti atskleisti save, nevengti patik\u0117ti jiems pagal savo am\u017ei\u0173 jau \u012fveikiam\u0173 u\u017eduo\u010di\u0173.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eLabai paprasta nuslopinti vaik\u0173 prigimtin\u012f poreik\u012f b\u016bti svarbiam, realizuoti savo kompetencijas, neleid\u017eiant jiems t\u0173 veikl\u0173, kurios pad\u0117t\u0173 atsiskleisti geriausiai, ar ka\u017ek\u0105 darant u\u017e juos, kai to visi\u0161kai nereikia, \u2013 pripa\u017eino specialist\u0117. \u2013 \u0160iandien neretai susiduriame su paradoksalia situacija: i\u0161vaduodami vaikus nuo bet koki\u0173 buities darb\u0173 \u2013 es\u0105 tegu tik mokosi, kartu duodame \u017einut\u0119, kad jie ka\u017eko negeba, yra nesvarb\u016bs, netgi nereikalingi dalyvaujant \u0161eimos gyvenime, o v\u0117liau stebim\u0117s, kad vaikai nepaiso joki\u0173 pareig\u0173.\u201c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Per sunku pripa\u017einti<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kaip atpa\u017einti, kad vaiko emocin\u0117 b\u016bsena prasta, kad j\u012f kamuoja slegiantys vidiniai i\u0161gyvenimai?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eMatome tiesiog nelaiming\u0105, u\u017esisklendus\u012f vaik\u0105, kuris nuolat ar pakartotinai netinkamai elgiasi. N\u0117ra taip, kad jis mus nori i\u0161varyti i\u0161 proto, mums ka\u017ekaip pakenkti. U\u017e vienoki\u0173 ar kitoki\u0173 elgesio problem\u0173 da\u017enai slypi \u017einut\u0117 \u2013 vaikas tokiu b\u016bdu nori parodyti, kad jam ka\u017eko labai svarbaus tr\u016bksta, kad yra nepatenkinti jo esminiai poreikiai\u201c, \u2013 ai\u0161kino R. Jusien\u0117.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kitas klausimas, pa\u0161nekov\u0117s \u017eod\u017eiais, kiek leid\u017eiame sau pamatyti ir pripa\u017einti, kad mano vaikas jau\u010diasi nelaimingas, nepatenkintas tikr\u0105ja to \u017eod\u017eio prasme, tai yra negaunantis ka\u017eko svarbaus, ko reikia jo augimui ir gerai savijautai.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eKartais to neatpa\u017e\u012fstame ne i\u0161 ne\u017einojimo, o nepripa\u017e\u012fstame sau, nes tai per sunku. Galb\u016bt suaugusieji patys turi dideli\u0173 problem\u0173, galb\u016bt jau\u010dia kalt\u0117s jausm\u0105. Nematyti, atrodo, tarsi nuneigti problem\u0105. O pripa\u017einti rei\u0161kia prisiimti atsakomyb\u0119 ir imti spr\u0119sti problem\u0105\u201c, \u2013 sako VU profesor\u0117.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Matau tave ir suprantu<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Specialist\u0117 pataria \u2013 pad\u0117ti vaikui reik\u0117t\u0173 ne moralizuojant d\u0117l jo elgesio. \u201eEsminis dalykas \u2013 patikinti: tu man r\u016bpi, a\u0161 matau tave ir suprantu, kad tau irgi kartais yra sunku, kad esi nelaimingas ar tiesiog sutrik\u0119s, pa\u017ei\u016br\u0117kime, kaip galime kartu i\u0161spr\u0119sti problemas\u201c, \u2013 ai\u0161kino R. Jusien\u0117.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O kad b\u016btume ar\u010diau savo vaik\u0173, tur\u0117tume nuolat puosel\u0117ti emocin\u012f ry\u0161\u012f, t\u0119sia pa\u0161nekov\u0117: \u201eBendraukime su vaiku nuo\u0161ird\u017eiai, u\u017euot vien koncentrav\u0119si \u012f materialius dalykus, kaip klausimai, ar pavalgei, kok\u012f pa\u017eym\u012f gavai mokykloje ar dar blogiau \u2013 leisdami laik\u0105 prie i\u0161mani\u0173j\u0173 ekran\u0173. Reikia i\u0161ties nedaug \u2013 tur\u0117kime kasdien\u012f bent 15\u201320 minu\u010di\u0173 ritual\u0105 sus\u0117sti prie vakarien\u0117s stalo ir pabendrauti arba u\u017esukus \u012f vaiko kambar\u012f pasikalb\u0117ti prie\u0161 mieg\u0105.\u201c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tuo metu jei slegian\u010dios problemos pasirodys pernelyg sunkios ar ne\u012fveikiamos, svarbu kreiptis profesionalios pagalbos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201ePastaraisiais metais tokios galimyb\u0117s \u0161alyje tik ger\u0117ja, pradedant poliklinik\u0173 psichikos sveikatos centrais \u2013 beveik visuose juose dirba vaik\u0173, paaugli\u0173 psichologai, psichoterapeutai, teikiamos kompleksin\u0117s paslaugos \u0161eimai \u2013 ir baigiant ugdymo \u012fstaigomis, kuriose taip pat dirba kompetentingi savo srities specialistai. Tad svarbiausia \u2013 nebijokime kreiptis pagalbos\u201c, \u2013 ragina R. Jusien\u0117.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Profesional\u016bs psichologai ir savanoriai taip pat i\u0161klausys ir pad\u0117s, paskambinus bendruoju pagalbos telefonu 1809, kuris vienija \u0161e\u0161ias \u012fvairias paramos organizacijas, \u012fskaitant jaunimo ir vaik\u0173 bei t\u0117v\u0173 pagalbos linijas. Naudingos informacijos galite rasti ir specializuotame tinklalapyje pagalbasau.lt, kur pateikiami duomenys apie visas \u012fmanomas pagalbos galimybes ir \u0161alyje veikian\u010di\u0173 psichikos sveikatos institucij\u0173 \u017eem\u0117lapis. \u0160iame puslapyje paaugliai ras ir specialiai jiems skirtos naudingos informacijos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sveikata.tv3.lt\/uploads\/editor\/image\/Sveikatos%20stiprinimo%20fondas%284%29.png\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Net ir i\u0161 pirmo \u017evilgsnio stipriems, daug gyvenimi\u0161kos patirties turintiems \u017emon\u0117ms b\u016bna nelengva dorotis su vidini\u0173 \u012ftamp\u0173, negatyvi\u0173 jausm\u0173 audromis \u2013 k\u0105 jau kalb\u0117ti apie vaikus, kurie emoci\u0161kai ypa\u010d jautr\u016bs, pa\u017eeid\u017eiami ir neretai slegian\u010dius i\u0161gyvenimus, baimes link\u0119 laikyti giliai savyje. Psichikos sveikatos specialistai ramina \u2013 jei su savo at\u017ealomis t\u0117vai puosel\u0117s artim\u0105 ry\u0161\u012f, jie netruks [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1735,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1734","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1734","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1734"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1734\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1736,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1734\/revisions\/1736"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1734"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1734"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1734"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}