Pernai i\u0161 nam\u0173 dirbo beveik 4 kartus daugiau lietuvi\u0173, lyginant su 2019 metais, rodo Eurostat duomenys. Tad populiar\u0117jant darbui nuotoliniu b\u016bdu, Nacionalinio visuomen\u0117s sveikatos centro (NVSC) Vilniaus departamento specialistai atkreipia d\u0117mes\u012f, kaip susikurti kuo saugesn\u0119 ir sveikatai palanki\u0105 darbo aplink\u0105 namuose.<\/p>\n\n\n\n
Pirmiausia, anot specialist\u0173, b\u016btina pasir\u016bpinti tinkama bei patogia biuro k\u0117de bei tinkamo auk\u0161\u010dio stalu. Taip pat b\u016btinas geras nat\u016bralus bei dirbtinis ap\u0161vietimas: kambarys, kuriame \u017emogus dirba, tur\u0117t\u0173 b\u016bti \u0161viesus, o esant reikalui \u2013 tur\u0117t\u0173 b\u016bt\u0173 galimyb\u0117 \u012fsijungti ap\u0161vietim\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Be to, vienas svarbiausi\u0173 aspekt\u0173 dirbant namuose \u2013 tinkamas v\u0117dinimas. V\u0117dinti patalpas galima tiek nat\u016braliomis, tiek mechanin\u0117mis priemon\u0117mis. Patalpas v\u0117dinant nat\u016braliai, net ir \u0161altomis dienomis, langus reik\u0117t\u0173 laikyti atvertus bent 10\u201315 minu\u010di\u0173. Taip pat svarbu i\u0161v\u0117dinti patalpas ir po maisto gaminimo, maudyni\u0173 du\u0161e, skalbimo ar kit\u0173 veiksm\u0173, kelian\u010di\u0173 dr\u0117gm\u0117s lyg\u012f namuose, kadangi prasta oro cirkuliacija lemia pel\u0117sio atsiradim\u0105, kuris ne tik neigiamai paveikia gyvenam\u0173j\u0173 bei kit\u0173 patalp\u0173 estetin\u0119 i\u0161vaizd\u0105, bet yra pavojingas ir \u017emoni\u0173 sveikatai.<\/p>\n\n\n\n
NVSC specialistai primena, kad pats papras\u010diausias b\u016bdas, kaip galima pasitikrinti, ar nam\u0173 v\u0117dinimo sistema efektyvi \u2013 jei prid\u0117jus A4 formato popieriaus lap\u0105 prie mechanin\u0117s v\u0117dinimo sistemos oro i\u0161traukimo angos, lapas prilimpa \u2013 vadinasi v\u0117dinimo sistema yra pakankamai efektyvi. Ta\u010diau, jei po maudyni\u0173 du\u0161e vonios kambario veidrodis aprasoj\u0119s i\u0161lieka ilgiau nei 5\u201310 minu\u010di\u0173, v\u0117dinimas n\u0117ra pakankamai efektyvus.<\/p>\n\n\n\n
Siekiant u\u017etikrinti ger\u0105 patalp\u0173 oro kokyb\u0119, galima \u012fsigyti ir oro valytuv\u0105, kuris ne tik i\u0161valys or\u0105 nuo mikroorganizm\u0173, kiet\u0173j\u0173 daleli\u0173 ir dulki\u0173, bet tuo pa\u010diu ir dr\u0117kins jau i\u0161valyt\u0105 or\u0105. Patalpose esat dr\u0117gm\u0117s pertekliui, galima naudoti dr\u0117gm\u0117s surinktuvus, kurie puikai i\u0161sprend\u017eia \u0161i\u0105 problem\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Taip pat, pasak visuomen\u0117s sveikatos specialist\u0173, b\u016btina neu\u017emir\u0161ti darbo vietos \u0161varos: specialiais pur\u0161kikliais ir \u0161luost\u0117mis reguliariai valyti kompiuterio ekran\u0105, klaviat\u016br\u0105, pel\u0119 bei vis\u0105 darbo stal\u0105. B\u016btent \u0161iose vietose yra link\u0119 kauptis mikrobai, kurie gali tur\u0117ti neigiam\u0105 poveik\u012f \u017emogaus sveikatai.<\/p>\n\n\n\n
Be to, neigiam\u0105 \u012ftak\u0105 darbo aplinkai gali daryti triuk\u0161mas, jei, pavyzd\u017eiui, \u017emogus gyvena triuk\u0161mingoje kaimynyst\u0117je. Tokiu atveju specialistai rekomenduoja \u012fsigyti ausines, kurios slopint\u0173 i\u0161 aplinkos sklindant\u012f triuk\u0161m\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Taip pat dirbant i\u0161 nam\u0173 labai svarbu nusibr\u0117\u017eti ai\u0161kias ribas tarp darbo ir poilsio. B\u016btina susiplanuoti savo darbo laik\u0105 taip, kad net ir namuose \u012fprastas darbo laikas likt\u0173 nepakit\u0119s. Be to, tam, kad darbas namuose b\u016bt\u0173 efektyvesnis, gali pad\u0117ti rutinos \u012fsivedimas.<\/p>\n\n\n\n
Rutina gali b\u016bti ir asmeninis \u012fprotis ryte, ir kavos ar arbatos g\u0117rimo \u201eritualas\u201c ar darbo dienos susiplanavimas. Anot specialist\u0173, puiki rutinos dalis gali b\u016bti kasdien\u0117 mank\u0161ta. Ypatingas d\u0117mesys jos metu tur\u0117t\u0173 b\u016bti skiriamas nugaros, kuri patiria did\u017eiausi\u0105 apkrov\u0105, kai \u017emogus praleid\u017eia did\u017ei\u0105j\u0105 dienos dal\u012f dirbdamas kompiuteriu, pratimams. Taip pat nereik\u0117t\u0173 u\u017emir\u0161ti\u00a0aki\u0173, kurios, dirbant ilgas valandas\u00a0kompiuteriu, yra linkusios \u012fsitempti, mank\u0161tos. Suma\u017einti j\u0173 nuovarg\u012f galima tiesiog akis pasukin\u0117jant \u012f visas kryptis bei pasukant \u017evilgsn\u012f ratu. \u017dvelgimas \u012f tol\u012f taip pat prisid\u0117s prie aki\u0173 \u012ftampos suma\u017einimo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
NVSC informacija<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pernai i\u0161 nam\u0173 dirbo beveik 4 kartus daugiau lietuvi\u0173, lyginant su 2019 metais, rodo Eurostat duomenys. Tad populiar\u0117jant darbui nuotoliniu b\u016bdu, Nacionalinio visuomen\u0117s sveikatos centro (NVSC) Vilniaus departamento specialistai atkreipia d\u0117mes\u012f, kaip susikurti kuo saugesn\u0119 ir sveikatai palanki\u0105 darbo aplink\u0105 namuose. Pirmiausia, anot specialist\u0173, b\u016btina pasir\u016bpinti tinkama bei patogia biuro k\u0117de bei tinkamo auk\u0161\u010dio stalu. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1874,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1873","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1873","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1873"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1873\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1875,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1873\/revisions\/1875"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}