Vaistininkai pastebi, kad vis daugiau gyventoj\u0173 skund\u017eiasi \u012fvairiais pereinamojo sezono negalavimais: nuo padid\u0117jusio nuovargio iki vir\u0161kinimo sutrikim\u0173, ra\u0161oma \u201eEurovaistin\u0117 internete\u201c prane\u0161ime \u017einiasklaidai. <\/p>\n\n\n\n
\u201eEurovaistin\u0117 internete\u201c farmacinink\u0117 Dovil\u0117 Tervyd\u0117 teigia, kad pasiruo\u0161us tinkamai, dalies j\u0173 galima i\u0161vengti.<\/p>\n\n\n\n
\u201eNors daugelis \u0161ilt\u0173 or\u0173 laukia su nekantrumu, daliai \u017emoni\u0173 \u0161\u012f sezonin\u012f pokyt\u012f organizmas perne\u0161a sunkiai. \u0160iuo laikotarpiu daug\u0117ja nusiskundim\u0173 d\u0117l galvos, s\u0105nari\u0173 skausm\u0173, kamuojan\u010dio nuovargio ar per\u0161alimo lig\u0173. M\u016bs\u0173 k\u016bnas gali jautriai reaguoti ne tik \u012f oro, bet ir \u012f gyvenimo b\u016bdo permainas, kurias atne\u0161a besikei\u010diantys sezonai. Tam, kad \u0161is adaptavimosi procesas b\u016bt\u0173 sklandus, organizmui tur\u0117tume pagelb\u0117ti\u201c, \u2013 sako specialist\u0117.<\/p>\n\n\n\n
Vaistinink\u0117 pamin\u0117jo keturis da\u017eniausius nusiskundimus, kurie gali kamuoti gyventojus \u0161iuo pereinamuoju laikotarpiu, ir patar\u0117, kaip j\u0173 i\u0161vengti.<\/p>\n\n\n\n
Nuovargis ir energijos tr\u016bkumas<\/strong><\/p>\n\n\n\n Prasidedant pavasariui nuovargis kamuoja da\u017en\u0105. Anot specialist\u0117s, \u012ftak\u0105 tam gali daryti hormoniniai poky\u010diai.<\/p>\n\n\n\n \u201eD\u0117l trumpesnio \u0161viesaus meto ir ma\u017eesnio fizinio aktyvumo \u017eiem\u0105 organizme gali gamintis ma\u017eiau \u201elaim\u0117s\u201c hormon\u0173 \u2013 serotonino ir dopamino, bet daugiau miego hormono \u2013 melatonino. Tod\u0117l \u017eiemos pabaigoje galime jaustis mieguisti, ma\u017eiau gyvybingi ar pavarg\u0119\u201c, \u2013 pasakoja vaistinink\u0117.<\/p>\n\n\n\n Ta\u010diau kartais nuovargis gali signalizuoti ir svarbiausi\u0173 mikroelement\u0173 tr\u016bkum\u0105. \u201eNuovargio simptomai gali reik\u0161ti gele\u017eies tr\u016bkum\u0105 organizme, kuris da\u017enai kamuoja prasid\u0117jus pavasariui. Kilus tokiems \u012ftarimams pravartu atlikti kraujo tyrim\u0105, nes ilgalaikis gele\u017eies tr\u016bkumas gali tur\u0117ti rimt\u0173 pasekmi\u0173 m\u016bs\u0173 sveikatai. Kartais jis gali b\u016bti atstatomas valgant daugiau raudonos m\u0117sos, kepen\u0117li\u0173, griki\u0173, j\u016bros g\u0117rybi\u0173, ank\u0161tini\u0173 dar\u017eovi\u0173. Jeigu \u0161i\u0173 nepakanka arba organizmas gele\u017e\u012f sunkiai pasisavina, jos atsargas galima pastiprinti vartojant gele\u017eies preparatus su folio r\u016bg\u0161timi, kurie gali pad\u0117ti u\u017etikrinti hemoglobino gamyb\u0105 ir deguonies patekim\u0105 \u012f smegenis. Ta\u010diau d\u0117l gele\u017eies preparat\u0173 vartojimo pravartu pasikonsultuoti su gydytoju, kuris \u012fvertins j\u016bs\u0173 kraujo tyrimus ir paskirs efektyviausi\u0105 rekomenduojam\u0105 doz\u0119\u201c, \u2013 teigia D. Tervyd\u0117.<\/p>\n\n\n\n Da\u017enai nuovargio simptomus gali lemti ir vitamino B12 tr\u016bkumas. \u201e\u0160io vitamino tr\u016bkum\u0105 organizme gali signalizuoti suma\u017e\u0117j\u0119s energingumas, taip pat bendras silpnumas, mieguistumas, i\u0161bly\u0161kusi oda. B12 gausu gyvulin\u0117s kilm\u0117s produktuose \u2013 kepen\u0117l\u0117se, kiau\u0161iniuose, pieno produktuose. Jeigu \u0161i\u0173 produkt\u0173 j\u016bs\u0173 mityboje tr\u016bksta, pasikonsultav\u0119 su gydytoju, galite papildomai vartoti ir maisto papildus\u201c, \u2013 sako farmacinink\u0117.<\/p>\n\n\n\n Specialist\u0117 priduria, kad norint susigr\u0105\u017einti energij\u0105 svarbu ne tik mityba, bet ir fizinis aktyvumas. Taip pat rekomenduojama daugiau laiko praleisti lauke \u2013 dienos \u0161viesa gali pad\u0117ti organizmui gaminti laim\u0117s hormon\u0105 serotonin\u0105, tuo pa\u010diu slopinant melatonino gamyb\u0105, kuris gali b\u016bti atsakingas u\u017e mieguistum\u0105.<\/p>\n\n\n\n Sutrik\u0119s vir\u0161kinimas ir l\u0117tesn\u0117 med\u017eiag\u0173 apykaita<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u017diem\u0105 susiformav\u0119 mitybos ir gyvenimo b\u016bdo \u012fpro\u010diai gali tur\u0117ti neigiam\u0173 pasekmi\u0173 vir\u0161kinimo sistemai.<\/p>\n\n\n\n \u201e\u0160altuoju sezonu neretai valgome daugiau riebaus maisto, cukraus ir rafinuot\u0173 angliavandeni\u0173. Gyvenimo b\u016bdas tampa s\u0117slesnis, ma\u017eiau laiko praleid\u017eiama lauke, daug ir intensyviai dirbame, gali sutrikti darbo ir poilsio re\u017eimas. D\u0117l \u0161i\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 pavasar\u012f padid\u0117ja nusiskundim\u0173 d\u0117l skrand\u017eio refliukso, pilvo p\u016btimo ar u\u017ekiet\u0117jusi\u0173 viduri\u0173\u201c, \u2013 sako specialist\u0117.<\/p>\n\n\n\n Ta\u010diau gera \u017einia ta, kad pavasaris \u2013 puikus metas pagerinti vir\u0161kinamojo trakto sutrikimus. B\u016btent pavasar\u012f prasideda \u017eali\u0173 lapini\u0173 dar\u017eovi\u0173 ir prieskonini\u0173 \u017eoleli\u0173 sezonas, kuriose esan\u010dios naudingos med\u017eiagos ir vitaminai gali pagerinti \u017earnyno veikl\u0105. Taip pat rekomenduojama rinktis daugiau skaidul\u0173 turin\u010di\u0173 maisto produkt\u0173, kurie gali pad\u0117ti gerinti \u017earnyno veikl\u0105. Tam puikiai tiks avi\u017eos, bananai, burok\u0117liai ar l\u0119\u0161iai.<\/p>\n\n\n\n \u201eJeigu norite palengvinti sutrikusio vir\u0161kinimo simptomus, \u012f pagalb\u0105 galite pasitelkti ir \u017eolinius preparatus. R\u016bg\u0161tingumo simptomatikai lengvinti puikiai tinka saldymedis, gaurometis ar ramun\u0117l\u0117s, esant viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimui gali pad\u0117ti \u0161altek\u0161nis ir sen\u0173 lapai. Jei ilgai kamuoja viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas ir pilvo p\u016btimas, galite i\u0161bandyti balk\u0161v\u0173j\u0173 gyslo\u010di\u0173 luobeli\u0173 preparatus. Jeigu dvejojate, kokie medikamentai jums tikt\u0173 labiausiai ar kaip juos tinkamai vartoti, galite nemokamai pasikonsultuoti su vaistininkais nuotoliniu b\u016bdu \u2013 telefonu arba internetu\u201c, \u2013 teigia D. Tervyd\u0117.<\/p>\n\n\n\n Specialist\u0117 priduria, kad taip pat svarbu u\u017etikrinti, kad organizme netr\u016bkt\u0173 ger\u0173j\u0173 bakterij\u0173, kurios b\u016btinos skland\u017eiai vir\u0161kinimo veiklai. J\u0173 gausu nat\u016braliai fermentuotuose maisto produktuose, pavyzd\u017eiui, kefyre, jogurte ar raugintuose kop\u016bstuose. Jeigu \u0161i\u0173 produkt\u0173 j\u016bs\u0173 mityboje tr\u016bksta, papildomai galite vartoti probiotik\u0173 ir prebiotik\u0173 maisto papildus.<\/p>\n\n\n\n Susilpn\u0117j\u0119s imunitetas ir pada\u017en\u0117jusios alergijos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nors atrodo, kad per\u0161alimo lig\u0173 labiausiai reik\u0117t\u0173 saugotis \u017eiem\u0105, i\u0161 ties\u0173 jos pavojingos ir ankstyv\u0105 pavasar\u012f, kai siau\u010dia rinovirusai \u2013 labiausiai paplit\u0119 virusini\u0173 infekcij\u0173 suk\u0117l\u0117jai. \u201e\u017diemai pasibaigus neretai m\u016bs\u0173 imunin\u0117 sistema b\u016bna nusilpusi. Taip gali nutikti d\u0117l to, kad \u0161altuoju sezonu valgome ma\u017eiau vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173, ma\u017eiau judame. Be to, organizm\u0105 \u017eiem\u0105 nualina ir kitos per\u0161alimo ligos ar virusai. Kai d\u0117l \u0161i\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 nusilp\u0119s imunitetas susiduria su pavasariniais temperat\u016br\u0173 poky\u010diais, per\u0161alimo rizika dar labiau padid\u0117ja\u201c, \u2013 teigia specialist\u0117.<\/p>\n\n\n\n Vaistinink\u0117 priduria, kad susilpn\u0117jus\u012f imunitet\u0105 gali lemti ir vitamin\u0173 bei mineral\u0173 tr\u016bkumas, su kuriuo da\u017enai susiduriama pavasario prad\u017eioje. \u201eImuniniuose procesuose svarb\u0173 vaidmen\u012f vaidina vitaminas C, kuris gali didinti organizmo atsparum\u0105 infekcijoms. Jo gausu citrusiniuose vaisiuose, paprikose, brokoliuose. Taip pat pravartu atkreipti d\u0117mes\u012f vitamin\u0105 D, kuris atlieka svarb\u0173 vaidmen\u012f imuniteto funkcijose, slopindamas u\u017edegiminius procesus. Daugiausiai jo gauname i\u0161 saul\u0117s, ta\u010diau atsargas galite papildyti ir valgydami tokius produktus kaip riebi \u017euvis ar kiau\u0161iniai. Taip pat imunitet\u0105 gali pad\u0117ti stiprinti nat\u016bral\u016bs \u017eoliniai preparatai \u2013 e\u017eiuol\u0117s, er\u0161k\u0117\u010dio, rausvosios radiol\u0117s, ciber\u017eol\u0117s, \u010desnak\u0173 ar imbier\u0173 ekstraktai\u201c, \u2013 sako D. Tervyd\u0117.<\/p>\n\n\n\n Pasak vaistinink\u0117s, dar vienas i\u0161\u0161\u016bkis organizmo imunitetui pavasar\u012f \u2013 alergijos. \u201eAlergij\u0173 sezonas paprastai prasideda kovo pabaigoje, ta\u010diau kiekvienais metais jo prad\u017eios data gali skirtis, kartais pirmosios \u017eiedadulk\u0117s Lietuvoje pastebimos dar vasar\u012f. Tod\u0117l alergi\u0161kiems \u017emon\u0117ms vaistin\u0117l\u0119 pravartu pasiruo\u0161ti i\u0161 anksto ir pajutus pirmuosius simptomus reaguoti nedelsiant\u201c, \u2013 sako \u201eEurovaistin\u0117 internete\u201c specialist\u0117.<\/p>\n\n\n\n Slogi nuotaika ar suprast\u0117j\u0119s miegas<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pavasar\u012f organizmui tenka prisitaikyti prie besikei\u010dian\u010dio paros ritmo, miego re\u017eimo ir did\u0117jan\u010dio veikl\u0173, darb\u0173 ir moksl\u0173 kr\u016bvio. Visa tai \u2013 i\u0161\u0161\u016bkis m\u016bs\u0173 nervinei sistemai.<\/p>\n\n\n\n \u201eKokybi\u0161kas miegas yra b\u016btinas skland\u017eiai nervin\u0117s sistemos veiklai, ta\u010diau pavasar\u012f, d\u0117l besikei\u010dian\u010dio paros ritmo, nusiskundim\u0173 d\u0117l miego kokyb\u0117s daug\u0117ja. Tod\u0117l \u0161iuo periodu labai svarbu laikytis darbo ir poilsio re\u017eimo. Net jeigu ilg\u0117jan\u010dios dienos vilioja eiti miegoti v\u0117liau, pravartu visada keltis bei eiti miegoti tuo pat metu. Nor\u0117dami grei\u010diau u\u017emigti, \u012f pagalb\u0105 galite pasitelkti ir nat\u016bralius preparatus \u2013 vaistini\u0173 valerijon\u0173, pasiflor\u0173, apyni\u0173 ekstraktus\u201c, \u2013 sako vaistinink\u0117.<\/p>\n\n\n\n Skland\u017eiam nervin\u0117s sistemos darbui labai svarb\u016bs B grup\u0117s vitaminai, kuri\u0173 tr\u016bkumas gali lemti padid\u0117jus\u012f jautrum\u0105, nerim\u0105 ar li\u016bdes\u012f. \u0160i\u0173 vitamin\u0173 gausu m\u0117soje, viso gr\u016bdo produktuose, ank\u0161tin\u0117se dar\u017eov\u0117se, s\u0117klose, rie\u0161utuose. \u201eKlientams, kurie ie\u0161ko maisto papild\u0173 nerv\u0173 sistemos stiprinimui, da\u017enai rekomenduojame B grup\u0117s vitamin\u0173 derinius. J\u0173 funkcijos labai susijusios, tod\u0117l daugeliu atvej\u0173 pravartu i\u0161kart vartoti vis\u0105 j\u0173 kompleks\u0105 \u2013 B1, B6, B12\u201c, \u2013 sako farmacinink\u0117.<\/p>\n\n\n\n D. Tervyd\u0117 priduria, kad bet kokiu atveju, pajutus bet kokius negalavimus ar pirmuosius nemalonius simptomus, ver\u010diau neu\u017esiimti savigyda ir pasikonsultuoti su gydytojais ar vaistininkais.<\/p>\n\n\n\n www.lrt.lt informacija<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vaistininkai pastebi, kad vis daugiau gyventoj\u0173 skund\u017eiasi \u012fvairiais pereinamojo sezono negalavimais: nuo padid\u0117jusio nuovargio iki vir\u0161kinimo sutrikim\u0173, ra\u0161oma \u201eEurovaistin\u0117 internete\u201c prane\u0161ime \u017einiasklaidai. \u201eEurovaistin\u0117 internete\u201c farmacinink\u0117 Dovil\u0117 Tervyd\u0117 teigia, kad pasiruo\u0161us tinkamai, dalies j\u0173 galima i\u0161vengti. \u201eNors daugelis \u0161ilt\u0173 or\u0173 laukia su nekantrumu, daliai \u017emoni\u0173 \u0161\u012f sezonin\u012f pokyt\u012f organizmas perne\u0161a sunkiai. \u0160iuo laikotarpiu daug\u0117ja nusiskundim\u0173 d\u0117l […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2273,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-2272","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2272"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2272\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2274,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2272\/revisions\/2274"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2273"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}