Pavasarin\u0117 vitamin\u0173 stoka \u2013 tok\u012f \u017eod\u017ei\u0173 jungin\u012f girdime po bene kiekvienos \u017eiemos. Ta\u010diau ar tikrai at\u0161ilus orams mums tr\u016bksta tam tikr\u0173 vitamin\u0173 ir mineral\u0173? LRT RADIJUI Vilniaus \u201eMediCA\u201c klinikos \u0161eimos gydytoja Izabel\u0117 Ju\u0161kien\u0117 ai\u0161kina, kad neretai pacientai savo nuovarg\u012f ir prast\u0105 nuotaik\u0105 po \u017eiemos sieja b\u016btent su vitamin\u0173 tr\u016bkumu, ta\u010diau taip b\u016bna ne visada. Visgi specialist\u0117 atkreipia d\u0117mes\u012f, kad kai kuri\u0173 vitamin\u0173 atsargas papildyti \u0161iuo metu b\u016bt\u0173 nepro\u0161al.<\/p>\n\n\n\n
Sveikata. Pavasarin\u0117 vitamin\u0173 stoka \u2013 mitas ir pra\u0117jusio am\u017eiaus atgyvena? Ir kod\u0117l vyresnius pacientus kankina galvos \u016b\u017eesys?<\/p>\n\n\n\n
Kaip pasakoja I. Ju\u0161kien\u0117, pavasar\u012f \u0161eimos gydytojai sulaukia vis daugiau pacient\u0173, kurie skund\u017eiasi didesniu nuovargiu, darbingumo suma\u017e\u0117jimu ir mano, kad d\u0117l to kaltas vitamin\u0173 tr\u016bkumas. Visgi, anot specialist\u0117s, po \u017eiemos suprast\u0117jusi\u0105 savijaut\u0105 da\u017eniausiai lemia visai kiti dalykai \u2013 persidirbimas, poilsio stoka ir ma\u017eai saul\u0117s.<\/p>\n\n\n\n
\u201eMes esame viena i\u0161 t\u0173 taut\u0173, kurios daugiau dirbti visgi linkusios tamsiuoju arba \u0161altuoju metu, o atostogauti labiau esame link\u0119 vasar\u0105, pavasar\u012f, kai orai yra geresni. (…) Pastovus darbas, pastovus saul\u0117s nebuvimas (kaip \u017einia, Lietuva yra viena i\u0161 t\u0173 \u0161ali\u0173, kuriose ruden\u012f ir \u017eiem\u0105 saul\u0117 \u0161vie\u010dia ma\u017eiausiai dien\u0173) sudaro bendro nuovargio, j\u0117g\u0173 stokos poj\u016bt\u012f.<\/p>\n\n\n\n
Mes dirbame daugiau, ilsim\u0117s ma\u017eiau ir oro s\u0105lygos n\u0117ra tokios geros, tod\u0117l automati\u0161kai ir m\u016bs\u0173 emocijos yra \u201epa\u017eemintos\u201c. \u0160iuo laikotarpiu viskas susideda, d\u0117l to mes jau\u010diame pavasarin\u012f nuovarg\u012f, kuris neb\u016btinai susij\u0119s su vitamin\u0173 stoka\u201c, \u2013 sako pa\u0161nekov\u0117.<\/p>\n\n\n\n
Vis d\u0117lto pasitaiko, kad tam tikr\u0173 vitamin\u0173, mineral\u0173 ir mikroelement\u0173 \u017emon\u0117ms po \u017eiemos i\u0161ties tr\u016bksta. \u012edomu tai, kad moterys ir vyrai j\u0173 stokoja skirting\u0173: moterims da\u017eniausiai tr\u016bksta gele\u017eies, vitamino B12 ir folio r\u016bg\u0161ties, o vyrams \u2013 vitamino B12, kalio ir natrio. Pastar\u0173j\u0173 dviej\u0173 tr\u016bkumas pasirei\u0161kia, kai vyrai pradeda intensyviau sportuoti ruo\u0161damiesi art\u0117jan\u010diam pavasariui.<\/p>\n\n\n\n
\u201eYra ir universali\u0173 vitamin\u0173, kuri\u0173 da\u017eniausiai stinga visiems ir nuolat, pavyzd\u017eiui, vitaminas D. Dalis jo gaminasi organizme, ta\u010diau kadangi saul\u0117t\u0173 dien\u0173 per metus turime nepakankamai , o vitaminas D (…) dalyvauja imuniniuose procesuose, ferment\u0173 gamyboje ir veikia kaip antioksidantas, (…) tod\u0117l jis greitai i\u0161eikvojamas. D\u0117l to papildomas jo vartojimas b\u016bt\u0173 racionalus sprendimas\u201c, \u2013 pataria I. Ju\u0161kien\u0117.<\/p>\n\n\n\n
Specialist\u0117 sako, kad kiekvien\u0105 kart\u0105 keliauti pas \u0161eimos gydytoj\u0105 ir darytis kraujo tyrim\u0105, ar vitamino D dar tr\u016bksta, ar ne, tikrai n\u0117ra b\u016btina. \u201eJei vartojame j\u012f profilaktin\u0117mis doz\u0117mis, tomis, kurios yra parduodamos ir laisvai prieinamos vaistin\u0117se, (…) kas dien\u0105, periodi\u0161kai, tarkime, 2\u20133 m\u0117n., padarome pertrauk\u0105, tada v\u0117l 2\u20133 m\u0117n. pavartojame ir v\u0117l padarome pertrauk\u0105, tikrai to u\u017etenka\u201c, \u2013 teigia \u0161eimos gydytoja.<\/p>\n\n\n\n
Moteris pabr\u0117\u017eia, jog yra ir receptini\u0173 vitamino D preparat\u0173, d\u0117l kuri\u0173 vartojimo su \u0161eimos gydytoju konsultuotis jau yra b\u016btina. Jie skiriami tik tokiems pacientams, kurie turi l\u0117tini\u0173, onkologini\u0173 ar kitoki\u0173 lig\u0173, veikian\u010di\u0173 vitamino D gamyb\u0105. Prie\u0161ingai nei nereceptiniai vaistai, jie n\u0117ra vartojami profilakti\u0161kai.<\/p>\n\n\n\n
Kaip ai\u0161kina I. Ju\u0161kien\u0117, pagal instrukcij\u0105 nereceptinius vitamino D preparatus vartojan\u010diam \u017emogui hipervitaminoz\u0117s \u2013 vitamin\u0173 perdozavimo \u2013 pavojus tikrai negresia. \u0160tai su receptiniais vitamino D preparatais yra kitaip \u2013 \u201eJ\u0173 vartojimas, nesant simptom\u0173, didesniu kiekiu gali b\u016bti \u017ealingas\u201c.<\/p>\n\n\n\n
Anot \u0161eimos gydytojos, vitaminas D yra mikrolementas, tirpus riebaluose, tod\u0117l taip lengvai i\u0161 organizmo jis nepasi\u0161alina. \u201eVitaminai, kurie yra tirp\u016bs riebaluose, kaupiasi tam tikruose organuose. Tarkime, jeigu mes kalbame apie vitamino D perdozavim\u0105, jis pasirei\u0161kia ir kit\u0173 mikroelement\u0173, toki\u0173 kaip kalcio ir fosforo, apykaitos sutrikimu. (…) Vitaminas D yra labai artimai susij\u0119s su kalciu, o kalcis \u2013 su akmen\u0173 formavimusi inkstuose\u201c, \u2013 d\u0117sto LRT RADIJO pa\u0161nekov\u0117.<\/p>\n\n\n\n
Specialist\u0117 primena, kad vitaminai savaime n\u0117ra nei vaistas, nei maisto pakaitalas, jis \u2013 tik maisto papildas. Jeigu \u017emogus r\u016bpint\u0173si visaverte mityba, valgyt\u0173 pakankamai vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173, be to, laikyt\u0173si optimalaus miego re\u017eimo, nepersidirbt\u0173, apie papildom\u0105 vitamin\u0173 vartojim\u0105 net nereik\u0117t\u0173 susim\u0105styti. Visgi realyb\u0117 n\u0117ra, tokia gra\u017ei, kaip nor\u0117t\u0173si.<\/p>\n\n\n\n
\u201eI\u0161 ties\u0173 joki\u0173 papildom\u0173 maisto med\u017eiag\u0173 arba vitamin\u0173 mums netur\u0117t\u0173 tr\u016bkti, jeigu organizmas yra sveikas, n\u0117ra nustatyta joki\u0173 l\u0117tini\u0173 lig\u0173, o gyvenimo ritmas yra tvarkingas. Ta\u010diau, kaip \u017einia, mes toki\u0173 \u017emoni\u0173 \u0161iais laikais prakti\u0161kai neturime. Tai tada jau automati\u0161kai \u017ei\u016brime, kurioje vietoje yra problema \u2013 gal \u017emogaus gyvenimo ritmas yra pernelyg intensyvus, galb\u016bt jis dirba per daug, galb\u016bt tai susij\u0119 su miego, maitinimosi kokybe\u201c, \u2013 teigia I. Ju\u0161kien\u0117.<\/p>\n\n\n\n
Viso pokalbio klausykit\u0117s LRT RADIJO laidos \u201eSveikata\u201c \u012fra\u0161e.<\/em><\/p>\n\n\n\n Pareng\u0117 Aist\u0117 Tur\u010dinavi\u010di\u016bt\u0117.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pavasarin\u0117 vitamin\u0173 stoka \u2013 tok\u012f \u017eod\u017ei\u0173 jungin\u012f girdime po bene kiekvienos \u017eiemos. Ta\u010diau ar tikrai at\u0161ilus orams mums tr\u016bksta tam tikr\u0173 vitamin\u0173 ir mineral\u0173? LRT RADIJUI Vilniaus \u201eMediCA\u201c klinikos \u0161eimos gydytoja Izabel\u0117 Ju\u0161kien\u0117 ai\u0161kina, kad neretai pacientai savo nuovarg\u012f ir prast\u0105 nuotaik\u0105 po \u017eiemos sieja b\u016btent su vitamin\u0173 tr\u016bkumu, ta\u010diau taip b\u016bna ne visada. Visgi […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2399,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-2398","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2398","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2398"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2398\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2400,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2398\/revisions\/2400"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2399"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}