Tinkamai naudojami maisto papildai gali sustiprinti organizm\u0105 ir suma\u017einti \u012fvairi\u0173 lig\u0173 tikimyb\u0119. Ta\u010diau ne visi maisto papildai dera tarpusavyje. Jie gali slopinti vienas kito poveik\u012f, d\u0117l netinkamo preparat\u0173 naudojimo i\u0161auga \u0161alutini\u0173 reakcij\u0173 rizika. <\/p>\n\n\n\n
Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad svarbu maisto papildus vartoti protingai ir gerti juos tinkamu laiku. Pavyzd\u017eiui, vis\u0173 papild\u0173 vartojimas vienu metu po valgio gali tur\u0117ti \u012ftakos preparat\u0173 veiksmingumui ir verting\u0173j\u0173 med\u017eiag\u0173 \u012fsisavinimo grei\u010diui. <\/p>\n\n\n\n
Jei vartojate vaisto papildus arba planuojate tai daryti, tur\u0117tum\u0117te vengti \u0161i\u0173 derini\u0173: <\/strong><\/p>\n\n\n\n Kalcis ir gele\u017eis. <\/strong>Kalcis gali kliudyti organizmui \u012fsisavinti gele\u017e\u012f, tod\u0117l \u0161i\u0173 maist\u0173 papild\u0173 geriau nevartoti kartu. Jeigu j\u016bs\u0173 organizmui reikalingas papildomos kalcio ir gele\u017eies doz\u0117s, pasistenkite, kad maisto papildai b\u016bt\u0173 geriami skirtingu metu, bent jau dviej\u0173 valand\u0173 intervalu.<\/p>\n\n\n\n Cinkas ir varis.<\/strong> \u0160ios med\u017eiagos konkuruoja d\u0117l \u012fsisavinimo organizme. Jei jums reikia abiej\u0173, ie\u0161kokite tokio preparato, kuriame b\u016bt\u0173 subalansuotas cinko ir vario santykis, arba vartokite juos skirtingu dienos metu, bent dviej\u0173 valand\u0173 skirtumu. <\/p>\n\n\n\n Magnis ir kalcis.<\/strong> Kartu vartojami \u0161ie maisto papildai gali trukdyti vienas kito absorbcijai \u017earnyne, o tai suma\u017eina j\u0173 veiksmingum\u0105. Jei jums reikalingos abi med\u017eiagos, j\u0173 preparatus gerkite skirtingu dienos metu. <\/p>\n\n\n\n Vitaminas C ir vitaminas B12<\/strong>. \u0161i\u0173 papild\u0173 nedera vartoti didel\u0117mis doz\u0117mis kartu, nes vitaminas C gali suma\u017einti vitamino B12 kiek\u012f, kur\u012f organizmas pasisavina ir metabolizuoja. Naudinga b\u016bt\u0173 atsiminti ir tai, kad kalc\u012f, geriausia vartoti su maistu, o gele\u017eis lengviau pasisavinama organizme, jei jos maisto papildai geriami tuomet, kai skrandis yra tu\u0161\u010dias. <\/p>\n\n\n\n Maisto papild\u0173 deriniai, galintys b\u016bti kenksmingi sveikatai:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Vitaminas C ir gele\u017eis.<\/strong> Vitaminas C gali pagerinti gele\u017eies \u012fsisavinim\u0105 organizme, o tai gali b\u016bti naudinga. Ta\u010diau jei vitaminas C vartojamas didel\u0117mis doz\u0117mis, jo kiekis organizme gali b\u016bti per didelis, taip pat i\u0161auga gele\u017eies toksi\u0161kumo rizika. Jei b\u016btina vartoti abiej\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 maisto papildus, gerkite juos bent dviej\u0173 valand\u0173 skirtumu. <\/p>\n\n\n\n Vitaminas D ir kalcis.<\/strong> Nors \u0161ie du maisto papildai da\u017enai rekomenduojami vartoti kartu, didel\u0117s j\u0173 doz\u0117s gali sukelti hiperkalcemij\u0105, t. y. per didel\u012f kalcio kiek\u012f kraujyje. D\u0117l to gali padid\u0117ti inkst\u0173 akmen\u0173 atsiradimo ir \u0161irdies sutrikim\u0173 rizika. <\/p>\n\n\n\n Ko nedera pamir\u0161ti? <\/strong>Jeigu svarstote vartoti maisto papildus, naudinga prie\u0161 tai pasitarti su gydytoju ir i\u0161siai\u0161kinti, koki\u0173 vitamin\u0173 ir med\u017eiag\u0173 jums tr\u016bksta. Tam nustatyti gali prireikti kraujo tyrimo. <\/p>\n\n\n\n Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad maisto papildai gali b\u016bti naudingi sveikatai, ta\u010diau jie negali pakeisti subalansuotos mitybos, kokybi\u0161ko miego ar fizinio aktyvumo. Tod\u0117l nevalia pamir\u0161ti pagrindini\u0173 sveikos gyvensenos taisykli\u0173. Gerkite daug vandens, venkite perdirbto maisto ir mank\u0161tinkit\u0117s. <\/p>\n\n\n\n Parengta pagal verywellhealth.com inf. <\/em><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tinkamai naudojami maisto papildai gali sustiprinti organizm\u0105 ir suma\u017einti \u012fvairi\u0173 lig\u0173 tikimyb\u0119. Ta\u010diau ne visi maisto papildai dera tarpusavyje. Jie gali slopinti vienas kito poveik\u012f, d\u0117l netinkamo preparat\u0173 naudojimo i\u0161auga \u0161alutini\u0173 reakcij\u0173 rizika. Specialistai pabr\u0117\u017eia, kad svarbu maisto papildus vartoti protingai ir gerti juos tinkamu laiku. Pavyzd\u017eiui, vis\u0173 papild\u0173 vartojimas vienu metu po valgio gali […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3156,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-3155","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3155"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3155\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3157,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3155\/revisions\/3157"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3156"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}