{"id":4101,"date":"2023-12-11T14:03:22","date_gmt":"2023-12-11T11:03:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/?p=4101"},"modified":"2024-02-15T12:44:54","modified_gmt":"2024-02-15T09:44:54","slug":"4101-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/?p=4101","title":{"rendered":"Kal\u0117dinis bei naujametinis laikotarpis da\u017enam sukelia dvejopus jausmus"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0160is kal\u0117dinis bei naujametinis laikotarpis da\u017enam sukelia dvejopus jausmus \u2013 d\u017eiugesys dekoruojant namus, ie\u0161kant dovan\u0173 artimiesiems, savoti\u0161kas pakyl\u0117jimas, ta\u010diau kartu ir li\u016bdesys, o kai kuriuos apninka net depresyvios nuotaikos. Kod\u0117l taip nutinka? Apie tai manodaktaras.lt kalbasi su psichologe Monika Kuzminskaite.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tad kod\u0117l \u0161is laikotarpis, rodos, toks dviprasmi\u0161kas jausm\u0173 at\u017evilgiu?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jei kalb\u0117tume apie konkret\u0173 \u017emog\u0173, atsakyti galb\u016bt b\u016bt\u0173 galima ir tiksliau. Didel\u0117ms grup\u0117ms prie\u017eas\u010di\u0173 gali b\u016bti labai daug, o patikimos statistikos surinkti, deja, n\u0117ra lengva. Tod\u0117l dalinsiuos savo klient\u0173 patirtimis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kal\u0117dinis ir naujametinis laikotarpis turi d\u017eiaugsmo tradicij\u0105 \u2013 mes tikim\u0117s, ie\u0161kome, stengiam\u0117s kurti pozityvias emocijas, tam turime laukiam\u0173 tradicij\u0173 ir vis randame nauj\u0173. Ir da\u017enai \u0161ias emocijas i\u0161ties ir sukuriame \u2013 mums patinka atsipalaiduoti, skaniau valgyti, daugiau pirkti, susitikti re\u010diau matomus \u017emones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ta\u010diau \u0161alia \u012fsipina ir kita neatskiriama dalis \u2013 kai kam n\u0117ra, pas k\u0105 sugr\u012f\u017eti (matyti, kaip visi, rodos, aplinkui tuo tik ir dalinasi, tik pary\u0161kina suvokim\u0105, kad toks d\u017eiaugsmas mums nepasiekiamas). Kai kuriems gal atrodo, jog privalo dalintis ir ruo\u0161tis daugiau, negu gali, kad \u0161vent\u0117 tur\u0117t\u0173 b\u016bti \u0161ven\u010diama kitaip, nei tai atrodo kitiems \u0161vent\u0117s dalyviams. Galiausiai, ilgas ir intensyvus pasiruo\u0161imas tiesiog i\u0161vargina, o sustoti ir pails\u0117ti atrodo ne\u0161venti\u0161ka ir lyg neleistina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ar yra b\u016bd\u0173, kaip \u201esave pakrauti\u201c?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Be jokios abejon\u0117s, geriausia b\u016bt\u0173 nei\u0161sekti tiek, kad prad\u0117t\u0173 matytis perdegimo \u017eenklai. Labai pad\u0117t\u0173 kiek sul\u0117tinti temp\u0105, vis sav\u0119s paklausiant \u2013 ar tikrai man to reikia? \u2013 ir neskubant \u012f \u0161\u012f klausim\u0105 atsakyti. O jei jau atrodo, kad n\u0117ra kitos i\u0161eities ir pasiruo\u0161imas \u0161vent\u0117ms \u016b\u017eia uragano grei\u010diu, svarbu suprasti, kad tam reikia j\u0117g\u0173.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u0117g\u0173 \u0161altiniai visada tie patys, reikia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>gero miego,<\/li>\n\n\n\n<li>sveiko maisto,<\/li>\n\n\n\n<li>daug \u0161viesos,<\/li>\n\n\n\n<li>buvimo lauke,<\/li>\n\n\n\n<li>fizinio aktyvumo<\/li>\n\n\n\n<li>emoci\u0161kai teigiam\u0173 patyrim\u0173.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tai n\u0117ra nei naujos, nei ne\u017einomos priemon\u0117s, ta\u010diau svarbiausia yra tai, kad jomis reikia naudotis \u2013 tik tada jos bus veiksmingos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eStebuklingai\u201c greitai ir efektyviai veikian\u010dios priemon\u0117s, kuri b\u016bt\u0173 suderinama su intensyvaus darbo m\u0117nesiu, deja, n\u0117ra. Mano nuomone, lengviau pasiruo\u0161im\u0105 susiaurinti iki svarbiausi\u0173 dalyk\u0173 ir j\u012f sul\u0117tinti. Daugiau dovan\u0173 ar daugiau maisto visada atne\u0161 daugiau nuovargio, o ne daugiau laim\u0117s. Netvirtinu, kad tada nereikia visi\u0161kai nieko, bet tarp \u201enieko\u201c ir \u201ebe galo daug\u201c yra labai daug tarpini\u0173 sprendim\u0173.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kaip nepersistengti tame kal\u0117diniame \u0161urmulyje? \u012e k\u0105 labiausiai susikoncentruoti?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tai labai asmeninis dalykas. Kiekvienam svarbiausi dalykai yra vis kitokie, ir n\u0117ra \u0161ventinio recepto, kuris tikt\u0173 visiems. Bendra tendencija turb\u016bt ir yra viena \u2013 \u012fsitikinimas, kad daugiau bus geriau. Mums da\u017eniausiai nereikia to, k\u0105 per skub\u0117jim\u0105 priskiriame kategorijai \u201ereikia\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tod\u0117l, matyt, geriausia ir yra prad\u0117ti nuo savo asmenini\u0173 vertybi\u0173, tiksl\u0173, svajoni\u0173 identifikavimo, atid\u017eiai vengiant \u0161\u012f darb\u0105 baigti kuo grei\u010diau ir pasiskolinti id\u0117jas i\u0161 \u201ekaip visi\u201c ar \u201e\u017emon\u0117s taip daro\u201c. Kiekvien\u0105 savo l\u016bkest\u012f d\u0117l to, kaip viskas tur\u0117t\u0173 b\u016bti, kaip bus geriausia ar smagiausia \u2013 verta per\u017ei\u016br\u0117ti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>K\u0105 patartum\u0117te tiems, kurie galb\u016bt jau\u010diasi vieni\u0161i \u0161iuo laikotarpiu, o gal net neturi su kuo sutikti \u0161ventes?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Susitikti su kitais vieni\u0161ais \u017emon\u0117mis! Vis pasvajoju apie tam tikslui ypatingai gerai galin\u010dius pasitarnauti socialinius tinklus, gal net vienam i\u0161 ret\u0173 tikrai ger\u0173 tiksl\u0173. B\u016bt\u0173 nuostabu, jei \u017emon\u0117s dalint\u0173si erdv\u0117mis, renginiais, kvietimais (pasvajokime prakti\u0161kai \u2013 tegul tai b\u016bna grota\u017eym\u0117 #kaledoskartu) ir \u0161ventes sutikt\u0173 kartu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bus proga ir susitikti, ir susipa\u017einti, ir ne\u017ealoti sav\u0119s ty\u010diniu u\u017esidarymu nuo bendravimo. \u017dmoni\u0173 yra, vieni\u0161\u0173 \u017emoni\u0173 yra, yra noras bendrauti, n\u0117ra tik paskutinio \u017eingsnio, konkre\u010dios vietos ir laiko susitikti. Klaidinga manyti, kad visi turi, pas k\u0105 va\u017eiuoti, ir kad tik \u201ea\u0161 esu vieni\u0161as\u201c. O galimyb\u0117 susitikti, bendrauti, dalintis ir yra tai, d\u0117l ko labiausiai b\u016btent i\u0161 \u0161i\u0173 \u0161ven\u010di\u0173 laukiame.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Po\u0161ventinis laikas neretai b\u016bna dar li\u016bdnesnis. Kaip t\u0105 li\u016bdes\u012f nugal\u0117ti, kaip i\u0161mokti gyventi ir d\u017eiaugtis tuo, kas vyksta dabar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Visada balsuoju u\u017e taik\u0105 su emocijomis, o ne kov\u0105 su jomis. Nat\u016bralu, kad po dienos ateina naktis, o po intensyvesnio d\u017eiaugsmo ateina intensyvesnis li\u016bdesys. Taip sukuriame balans\u0105 \u2013 tai nat\u016brali, normali b\u016bsena, kurios reikia tam, kad pails\u0117tum\u0117me.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u0117ra nat\u016bralu gyventi nuolatiniame skub\u0117jime, laukime, netgi nuolatiniame d\u017eiaugsme. Po \u0161ven\u010di\u0173 ateina puikus metas i\u0161simiegoti, susitvarkyti, atsiversti tu\u0161\u010dius lapus naujiems planams, palaukti u\u017egimstan\u010di\u0173 nauj\u0173 plan\u0173, o tai \u2013 irgi dirva teigiamoms emocijoms.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esu \u012fsitikinusi, jeigu su li\u016bdesiu nekovosime, jis labai greitai atliks savo darb\u0105 \u2013 ir gyvenimas tek\u0117s sava vaga. Li\u016bdesys n\u0117ra liga. Mes turime puik\u0173 ir save susibalansuojant\u012f psichikos mechanizm\u0105, kuriam reikia leisti veikti, kur\u012f reikia i\u0161klausyti. Li\u016bdesys po \u0161ven\u010di\u0173 da\u017eniausiai rei\u0161kia, kad per \u0161ventes pavargome, tod\u0117l vis\u0173 pirma visada si\u016blau apsvarstyti b\u016btent tai.\u00a0\u2028<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\"><em>manodaktaras.lt informacija<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0160is kal\u0117dinis bei naujametinis laikotarpis da\u017enam sukelia dvejopus jausmus \u2013 d\u017eiugesys dekoruojant namus, ie\u0161kant dovan\u0173 artimiesiems, savoti\u0161kas pakyl\u0117jimas, ta\u010diau kartu ir li\u016bdesys, o kai kuriuos apninka net depresyvios nuotaikos. Kod\u0117l taip nutinka? Apie tai manodaktaras.lt kalbasi su psichologe Monika Kuzminskaite. Tad kod\u0117l \u0161is laikotarpis, rodos, toks dviprasmi\u0161kas jausm\u0173 at\u017evilgiu? Jei kalb\u0117tume apie konkret\u0173 \u017emog\u0173, atsakyti [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4102,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-4101","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4101","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4101"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4101\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4616,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4101\/revisions\/4616"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}