Kai kalbama apie \u0161irdies sveikatai reikaling\u0105 fizin\u012f kr\u016bv\u012f, nesinori per anksti pasiekti auk\u0161\u010diausio ta\u0161ko. Naujausi tyrimai rodo, kad, norint apsisaugoti nuo hipertenzijos senstant, reikia nusiteikti ilgam \u201e\u017eaidimui\u201c ir intensyviai sportuoti net ir sulaukus vidutinio am\u017eiaus, ra\u0161o \u201eScience alert\u201c.<\/p>\n\n\n\n
Ta\u010diau, kaip rodo tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 5 t\u016bkst. \u017emoni\u0173 i\u0161 keturi\u0173 JAV miest\u0173, d\u0117l tam tikr\u0173 socialini\u0173 veiksni\u0173 kai kuriems \u017emon\u0117ms tai padaryti gali b\u016bti sunkiau nei kitiems.<\/p>\n\n\n\n
\u201ePaaugliai ir dvide\u0161imtme\u010diai gali b\u016bti fizi\u0161kai aktyv\u016bs, ta\u010diau su am\u017eiumi \u0161ie \u012fpro\u010diai kei\u010diasi\u201c, \u2013 2021 m. baland\u012f, kai tyrimas buvo paskelbtas \u017eurnale \u201eAmerican Journal of Preventive Medicine\u201c, paai\u0161kino tyrimo autor\u0117 ir epidemiolog\u0117 i\u0161 Kalifornijos universiteto San Franciske Kirsten Bibbins-Domingo.<\/p>\n\n\n\n
Daugyb\u0117 tyrim\u0173 rodo, kad fiziniai pratimai ma\u017eina kraujosp\u016bd\u012f, ta\u010diau naujoji analiz\u0117 leid\u017eia manyti, kad fizinio aktyvumo palaikymas jaunyst\u0117je didesniu, nei anks\u010diau rekomenduota, lygiu gali b\u016bti ypa\u010d svarbus hipertenzijos prevencijai, sak\u0117 K. Bibbins-Domingo.<\/p>\n\n\n\n
Hipertenzija, dar vadinama auk\u0161tu kraujosp\u016bd\u017eiu, yra rimta liga, nuo kurios ken\u010dia milijardai \u017emoni\u0173 visame pasaulyje. Ji gali sukelti miokardo infarkt\u0105 ir insult\u0105, taip pat yra demencijos i\u0161sivystymo v\u0117lesniame am\u017eiuje rizikos veiksnys.<\/p>\n\n\n\n
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, hipertenzija serga kas ketvirtas vyras ir ma\u017edaug kas penkta moteris. Ta\u010diau dauguma padid\u0117jus\u012f kraujosp\u016bd\u012f turin\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 net ne\u017eino, kad serga hipertenzija, tod\u0117l \u0161i liga da\u017enai vadinama \u201etyli\u0105ja \u017eudike\u201c.<\/p>\n\n\n\n
Visgi yra priemoni\u0173, padedan\u010di\u0173 reguliuoti padid\u0117jus\u012f kraujosp\u016bd\u012f. \u0160iame tyrime daugiausia d\u0117mesio skiriama fiziniams pratimams.<\/p>\n\n\n\n
Tyrime dalyvavo daugiau kaip 5 100 suaugusi\u0173j\u0173, kuri\u0173 sveikata buvo stebima tris de\u0161imtme\u010dius, vertinant j\u0173 fizin\u0119 b\u016bkl\u0119 ir pra\u0161ant u\u017epildyti klausimynus apie fizinio aktyvumo \u012fpro\u010dius, r\u016bkym\u0105 ir alkoholio vartojim\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Per kiekvien\u0105 klinikin\u012f vertinim\u0105 kraujosp\u016bdis buvo matuojamas tris kartus su vienos minut\u0117s intervalais, dalyviai buvo suskirstyti \u012f keturias kategorijas pagal ras\u0119 ir lyt\u012f.<\/p>\n\n\n\n
Vyr\u0173, moter\u0173 ir abiejose pagal ras\u0119 i\u0161skirtose grup\u0117se fizinio aktyvumo lygis suma\u017e\u0117jo laikotarpiu nuo 18 iki 40 met\u0173, o v\u0117lesniais de\u0161imtme\u010diais did\u0117jo hipertenzijos ir ma\u017e\u0117jo fizinio aktyvumo rodikliai.<\/p>\n\n\n\n
Tyr\u0117j\u0173 teigimu, tai rodo, kad jauname am\u017eiuje pasitelkus sveikatos stiprinimo programas, skirtas fiziniam aktyvumui skatinti, galima u\u017ekirsti keli\u0105 vidutinio am\u017eiaus hipertenzijai.<\/p>\n\n\n\n
\u201eBeveik pus\u0117s m\u016bs\u0173 tyrimo dalyvi\u0173 fizinio aktyvumo lygis jaunyst\u0117je nebuvo optimalus, o tai reik\u0161mingai susij\u0119 su hipertenzijos atsiradimu ir rodo, kad turime padidinti minimal\u0173 fizinio aktyvumo standart\u0105\u201c, \u2013 sak\u0117 pagrindinis tyrimo autorius, Kalifornijos universiteto San Franciske jaun\u0173 suaugusi\u0173j\u0173 medicinos ekspertas Jasonas Nagata.<\/p>\n\n\n\n
Tyr\u0117jai i\u0161tyr\u0117 \u017emones, kurie ankstyvoje pilnametyst\u0117je penkias valandas per savait\u0119 \u2013 dvigubai daugiau, nei \u0161iuo metu rekomenduojama suaugusiesiems, \u2013 mank\u0161tinosi vidutiniu intensyvumu, ir nustat\u0117, kad toks fizinis aktyvumas gerokai suma\u017eino hipertenzijos rizik\u0105, ypa\u010d jei \u0161ie \u017emon\u0117s i\u0161laik\u0117 fizinio aktyvumo \u012fpro\u010dius iki 60 met\u0173.<\/p>\n\n\n\n
\u201ePasiekti bent dukart didesn\u012f fizin\u012f aktyvum\u0105 nei dabartin\u0117s minimalios suaugusi\u0173j\u0173 fizinio aktyvumo rekomendacijos gali b\u016bti naudingiau hipertenzijos prevencijai, nei tiesiog laikytis minimali\u0173 rekomendacij\u0173\u201c, \u2013 ra\u0161\u0117 tyr\u0117jai savo straipsnyje.<\/p>\n\n\n\n
Ta\u010diau nelengva padidinti savaitin\u012f fizin\u012f aktyvum\u0105 kei\u010diantis gyvenimo b\u016bdui ir daug\u0117jant \u012fsipareigojim\u0173.<\/p>\n\n\n\n
\u201eTai gali b\u016bti ypa\u010d aktualu baigus vidurin\u0119 mokykl\u0105, kai fizinio aktyvumo galimyb\u0117s ma\u017e\u0117ja, kai jaunuoliams per\u0117jus \u012f koled\u017e\u0105, \u012fsiliejus \u012f darbo rink\u0105 ar tapus t\u0117vais laisvalaikis sutrump\u0117ja\u201c, \u2013 ai\u0161kino sak\u0117 J. Nagata.<\/p>\n\n\n\n
Tyrimas taip pat parod\u0117, kad juodaod\u017ei\u0173 vyr\u0173 ir juodaod\u017ei\u0173 moter\u0173 sveikatos poky\u010diai labai skiriasi, palyginti su baltaod\u017ei\u0173 bendraam\u017ei\u0173 sveikatos poky\u010diais. Sukakus 40 met\u0173, balt\u0173j\u0173 vyr\u0173 ir moter\u0173 fizinis aktyvumas nusistov\u0117jo, o juodaod\u017ei\u0173 dalyvi\u0173 aktyvumas toliau ma\u017e\u0117jo.<\/p>\n\n\n\n
Iki 45 met\u0173 juodaod\u0117s moterys pagal hipertenzijos rodiklius aplenk\u0117 baltaod\u017eius vyrus, o tyrime dalyvavusi\u0173 baltaod\u017ei\u0173 moter\u0173 hipertenzijos rodikliai vidutiniame am\u017eiuje buvo ma\u017eiausi.<\/p>\n\n\n\n
Sulauk\u0119 60 met\u0173, 80\u201390 proc. juodaod\u017ei\u0173 vyr\u0173 ir moter\u0173 sirgo hipertenzija, palyginti su \u0161iek tiek ma\u017eiau nei 70 proc. baltaod\u017ei\u0173 vyr\u0173 ir ma\u017edaug puse baltaod\u017ei\u0173 moter\u0173.<\/p>\n\n\n\n
Tyr\u0117jai \u0161iuos gerai \u017einomus rasinius skirtumus sieja su daugybe socialini\u0173 ir ekonomini\u0173 veiksni\u0173; \u0161ie veiksniai aptariamame tyrime nebuvo vertinami, nors buvo pa\u017eym\u0117tas vidurinis i\u0161silavinimas.<\/p>\n\n\n\n
\u201eNors juodaod\u017eiai jaunuoliai neretai aktyviai sportuoja, socialiniai ir ekonominiai veiksniai, gyvenamoji aplinka, darbo ar \u0161eimos pareigos gali trukdyti i\u0161likti fizi\u0161kai aktyviems ir suaugus\u201c, \u2013 ai\u0161kino J. Nagata.<\/p>\n\n\n\n
Tyrimas paskelbtas \u017eurnale \u201eAmerican Journal of Preventive Medicine\u201c.<\/p>\n\n\n\n
lrt.lt informacija<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kai kalbama apie \u0161irdies sveikatai reikaling\u0105 fizin\u012f kr\u016bv\u012f, nesinori per anksti pasiekti auk\u0161\u010diausio ta\u0161ko. Naujausi tyrimai rodo, kad, norint apsisaugoti nuo hipertenzijos senstant, reikia nusiteikti ilgam \u201e\u017eaidimui\u201c ir intensyviai sportuoti net ir sulaukus vidutinio am\u017eiaus, ra\u0161o \u201eScience alert\u201c. Ta\u010diau, kaip rodo tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 5 t\u016bkst. \u017emoni\u0173 i\u0161 keturi\u0173 JAV miest\u0173, d\u0117l tam […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5909,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-5908","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5908","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5908"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5908\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5910,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5908\/revisions\/5910"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5909"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5908"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5908"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5908"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}