Vis da\u017eniau internete galima pamatyti rekomendacijas vartoti elektrolit\u0173 ne tik po vir\u0161kinamojo trakto sutrikim\u0173, bet ir prevenci\u0161kai \u2013 sportuojant ar netgi prie\u0161 skryd\u012f l\u0117ktuvu. Nors elektrolit\u0173 tirpal\u0173 nauda po \u012fvairi\u0173 sveikatos problem\u0173 yra negin\u010dijama, kyla klausimas: ar tikrai verta juos vartoti ir kasdienin\u0117se situacijose? \u201eGintarin\u0117s vaistin\u0117s\u201c vaistinink\u0117 Sigita Korbutait\u0117 pasidalijo \u012f\u017evalgomis, kaip vartoti elektrolitus, kokia rizika kyla j\u0173 perdozavus ir kiek veiksmingi pastaruoju metu i\u0161populiar\u0117j\u0119 g\u0117rimai su vitaminais, ra\u0161oma \u201eGintarin\u0117s vaistin\u0117s\u201c prane\u0161ime \u017einiasklaidai.<\/p>\n\n\n\n
Elektrolitai \u2013 tai elektros kr\u016bv\u012f perne\u0161antys mineralai, tokie kaip natris, kalis, chloras ir magnis, kurie randami organizmo skys\u010diuose, pavyzd\u017eiui, kraujyje ir \u0161lapime. S. Korbutait\u0117s teigimu, \u0161ie mineralai, atlieka esmin\u012f vaidmen\u012f subalansuojant vandens kiek\u012f organizme ir u\u017etikrinant tinkam\u0105 nerv\u0173, raumen\u0173, smegen\u0173 bei \u0161irdies funkcionavim\u0105.<\/p>\n\n\n\n
\u201e\u0160ios med\u017eiagos taip pat atlieka transportavimo funkcij\u0105 \u2013 perne\u0161a \u012fvairias med\u017eiagas, tarp j\u0173 ir maisto, \u012f \u012fvairias k\u016bno vietas. Be to, elektrolit\u0173 d\u0117ka l\u0105steli\u0173 membranos i\u0161laikomos stiprios, pro jas sunkiau patenka virusai ar bakterijos\u201c, \u2013 pa\u017eymi vaistinink\u0117.<\/p>\n\n\n\n
Tr\u016bkum\u0105 i\u0161duoda simptomai<\/strong><\/p>\n\n\n\n S. Korbutait\u0117 pabr\u0117\u017eia, kad elektrolitus galima vartoti ir profilakti\u0161kai, nes \u017emogus juos praranda net nesportuodamas \u2013 vien prakaituojant ir kv\u0117puojant netenkama nuo 1,5 iki 2 litr\u0173 skys\u010di\u0173, o kartu su jais \u2013 ir mineral\u0173.<\/p>\n\n\n\n \u201eSuaugusieji tur\u0117t\u0173 suvartoti ne daugiau kaip 1,5 g natrio, 4,7 g kalio, 1 g kalcio, 0,375 g magnio bei 2,3 g chlorido per par\u0105. Ta\u010diau \u0161ias druskas gauname ir su maistu, tod\u0117l elektrolit\u0173 vartojim\u0105 reikia derinti atsi\u017evelgiant \u012f gamintoj\u0173 nurodytas rekomendacijas ant tirpal\u0173 pakuo\u010di\u0173, kad b\u016bt\u0173 i\u0161vengta perdozavimo\u201c, \u2013 pataria S. Korbutait\u0117.<\/p>\n\n\n\n Lengvos formos elektrolit\u0173 tr\u016bkumas simptom\u0173 gali ir nesukelti, ta\u010diau sunkesniais atvejais, pasak vaistinink\u0117s, gali b\u016bti jau\u010diamas nuovargis, galvos skausmas, kamuoti raumen\u0173 silpnumas ir skausmai, sutrikti \u0161irdies veikla, patams\u0117ti \u0161lapimo spalva.<\/p>\n\n\n\n \u201eBe to, gali pasireik\u0161ti letargija, traukuliai, \u017earnyno sutrikimai (viduriavimas ir viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas), pilvo spazmai, pykinimas ir v\u0117mimas, bei nuotaik\u0173 poky\u010diai. Tokiu atveju elektrolit\u0173 tirpalo kiekis tur\u0117t\u0173 b\u016bti dozuojamas pagal svor\u012f \u2013 per 4 valandas reik\u0117t\u0173 suvartoti 50-100 ml\/kg k\u016bno svorio tirpalo\u201c, \u2013 sako vaistinink\u0117.<\/p>\n\n\n\n Vitaminizuoti g\u0117rimai \u2013 rinkodaros triukas?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Atstatyti organizmo elektrolit\u0173 balans\u0105 neretai bandoma geriant \u012fvairius funkcinius, vitaminais ir mineralais papildytus g\u0117rimus, ypa\u010d m\u0117gstamus sportuojan\u010di\u0173j\u0173. Ta\u010diau, anot S. Korbutait\u0117s, jie n\u0117ra b\u016btini, o da\u017enas j\u0173 vartojimas gali b\u016bti \u017ealingas d\u0117l juose \u012fprastai esan\u010dio didelio cukraus kiekio ir kit\u0173 sintetini\u0173 maisto pried\u0173.<\/p>\n\n\n\n \u201eVitamin\u0173 doz\u0117s \u0161iuose g\u0117rimuose neb\u016bna didel\u0117s. Kaip kart\u0105 gird\u0117jau vieno gydytojo atsiliepim\u0105 apie tokius preparatus \u2013 gaunamas tik brangus \u0161lapimas. Tai daugiau rinkodaros triukai, nei pamatuota nauda\u201c, \u2013 teigia ji.<\/p>\n\n\n\n Vaistinink\u0117 taip pat paneigia klaiding\u0105 \u012fsitikinim\u0105, kad sald\u017eios arbatos vartojimas gali pad\u0117ti palaikyti elektrolit\u0173 balans\u0105. Nors saldi arbata gali subalansuoti skys\u010di\u0173 kiek\u012f ir d\u0117l didelio cukraus kiekio greitai suteikti energijos, ji neatstato pagrindini\u0173 elektrolit\u0173, toki\u0173 kaip natris, kalis ir magnis, tr\u016bkumo.<\/p>\n\n\n\n \u201eI\u0161 tokios arbatos organizmas gauna tik gliukoz\u0119, bet ne elektrolitus. Tai n\u0117ra tinkamas b\u016bdas atstatyti skys\u010di\u0173 ir mineral\u0173 balans\u0105\u201c, \u2013 sako \u201eGintarin\u0117s vaistin\u0117s\u201c vaistinink\u0117 S. Korbutait\u0117.<\/p>\n\n\n\n Kalb\u0117dama apie elektrolit\u0173 \u0161altinius, vaistinink\u0117 pa\u017eymi, kad kasdieniniam vartojimui geriamasis vanduo yra geresnis pasirinkimas nei \u012fvair\u016bs vitaminais praturtinti g\u0117rimai.<\/p>\n\n\n\n \u201eGeriamasis vanduo i\u0161 \u010diaupo ar mineralinis vanduo turi nedidelius kiekius mums b\u016btin\u0173 mineral\u0173, kurie yra pakankami kasdieniam organizmo poreikiui. Tod\u0117l svarbu u\u017etikrinti, kad kasdien b\u016bt\u0173 suvartojamas pakankamas kiekis vandens \u2013 pagal Pasaulio sveikatos organizacij\u0105 (PSO) tai yra 30 ml\/kg k\u016bno svorio\u201c, \u2013 pataria vaistinink\u0117.<\/p>\n\n\n\n Pasekm\u0117s gali b\u016bti negr\u012f\u017etamos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Da\u017enai kalbant apie elektrolit\u0173 disbalans\u0105, galvojama tik apie vien\u0105 nuokryp\u012f \u2013 j\u0173 tr\u016bkum\u0105. Ta\u010diau vert\u0117t\u0173 atkreipti d\u0117mes\u012f, jog elektrolit\u0173 perdozavimas ar padid\u0117jimas taip pat gali sukelti organizmo sutrikimus.<\/p>\n\n\n\n \u201ePer didelis natrio kiekis gali sukelti hipernatremij\u0105, kuri pasirei\u0161kia bendru organizmo silpnumu, o rimtesniais atvejais gali i\u0161sivystyti \u012f paraly\u017ei\u0173, \u0161irdies sm\u016bg\u012f ar net kom\u0105. Per didel\u0117 kalio koncentracija taip pat pavojinga \u2013 i\u0161sivysto hiperkalemija \u2013 silpnumas, negal\u0117jimas judinti raumen\u0173, nereguliarus \u0161irdies ritmas (aritmijos). Esant didesnei kalcio koncentracijai kraujyje kamuoja apetito stoka, galimas v\u0117mimas\u201c, \u2013 ai\u0161kina vaistinink\u0117.<\/p>\n\n\n\n lrt.lt informacija<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vis da\u017eniau internete galima pamatyti rekomendacijas vartoti elektrolit\u0173 ne tik po vir\u0161kinamojo trakto sutrikim\u0173, bet ir prevenci\u0161kai \u2013 sportuojant ar netgi prie\u0161 skryd\u012f l\u0117ktuvu. Nors elektrolit\u0173 tirpal\u0173 nauda po \u012fvairi\u0173 sveikatos problem\u0173 yra negin\u010dijama, kyla klausimas: ar tikrai verta juos vartoti ir kasdienin\u0117se situacijose? \u201eGintarin\u0117s vaistin\u0117s\u201c vaistinink\u0117 Sigita Korbutait\u0117 pasidalijo \u012f\u017evalgomis, kaip vartoti elektrolitus, kokia […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6068,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-6067","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6067","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6067"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6067\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6069,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6067\/revisions\/6069"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6068"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6067"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6067"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6067"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}