{"id":6159,"date":"2024-09-05T09:48:51","date_gmt":"2024-09-05T06:48:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/?p=6159"},"modified":"2024-09-05T09:48:52","modified_gmt":"2024-09-05T06:48:52","slug":"kaip-darzelinuka-sudominti-manksta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/?p=6159","title":{"rendered":"Kaip dar\u017eelinuk\u0105 sudominti mank\u0161ta?"},"content":{"rendered":"\n

Medikai skambina pavojaus varpais, kad daug\u0117ja nutukusi\u0173 vaik\u0173, o tai pirmas signalas, kad jiems tr\u016bksta fizinio aktyvumo. Ikimokyklinio am\u017eiaus vaikai da\u017eniausiai dar b\u016bna labai aktyv\u016bs, m\u0117gsta \u017eaisti lauke, bet kompiuteriniai \u017eaidimai juos irgi pradeda vilioti. Kaip sudominti vaikus sportu, kad pamir\u0161t\u0173 plan\u0161etes ir mobiliuosius telefonus, portale manodaktaras.lt komentuoja kineziterapeut\u0117 Egl\u0117 Tama\u0161auskien\u0117.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Ikimokyklinio am\u017eiaus vaikai paprastai b\u016bna judr\u016bs, daug b\u0117gioja, laipioja, gal jiems fizinio kr\u016bvio u\u017etenka ir papildoma mank\u0161ta neb\u016btina?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Da\u017eniausiai tikrai taip. Jeigu vaikas yra aktyvus, daug laiko praleid\u017eia lauke aktyviai \u017eaisdamas, jud\u0117damas, va\u017ein\u0117damas dvira\u010diu \u2013 mank\u0161ta tikrai n\u0117ra b\u016btina. Svarbiausia jud\u0117ti ir kuo daugiau. \u017dinoma yra visoki\u0173 atvej\u0173 ir kai kuriems vaikams mank\u0161ta yra reikalinga. Tarkime, jeigu yra problem\u0173 su p\u0117domis, tuomet kineziterapeutas turi tikrai pasistengti sudominti vaik\u0105, kad jam b\u016bt\u0173 \u012fdomu mank\u0161tintis, susikaupti ir atlikti pratimus.<\/p>\n\n\n\n

Da\u017eniausiai visi pratimai ir vyksta \u017eaidimo forma. Bet jeigu vaikas yra sveikas, mank\u0161ta papildomai tikrai n\u0117ra b\u016btina, jeigu jis noriai ir aktyviai leid\u017eia laik\u0105 karstydamasis, laipiodamas ir b\u0117giodamas. Tai yra be galo svarbu, kad vaikas b\u016bt\u0173 aktyvus, juk tokio am\u017eiaus formuojasi tiek kaulin\u0117s strukt\u016bros, tiek raumenys.<\/p>\n\n\n\n

Jeigu vaikas kur kas labiau m\u0117gsta \u017ei\u016br\u0117ti \u012f plan\u0161et\u0119, o ne jud\u0117ti, k\u0105 patartum\u0117te?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Didel\u0119 \u012ftak\u0105 turi t\u0117vai ir, manau, jie yra atsakingi u\u017e savo vaik\u0173 laisvalaik\u012f. Jud\u0117jimas yra labai svarbus augan\u010diam organizmui, tad si\u016bly\u010diau  atrasti t\u0105 jud\u0117jimo form\u0105, kuri patiks vaikui. Tai gali b\u016bti \u0161oki\u0173 b\u016brelis, baseino u\u017esi\u0117mimai, krep\u0161inio ar futbolo b\u016breliai, o gal tiesiog i\u0161eiti da\u017eniau pasivaik\u0161\u010dioti \u012f park\u0105, \u012f \u017eaidimo aik\u0161tel\u0119 ar pasiva\u017ein\u0117ti dvira\u010diu.<\/p>\n\n\n\n

B\u016bd\u0173 jud\u0117ti yra labai daug, svarbiausia tur\u0117ti noro, tod\u0117l pirmiausiai t\u0117vai tur\u0117t\u0173 rodyti tinkam\u0105 pavyzd\u012f ir aktyviai leisti laisvalaik\u012f, surasti aktyv\u0173 u\u017esi\u0117mim\u0105, kuris tikt\u0173 ir patikt\u0173 visai \u0161eimai. O plan\u0161et\u0117, kompiuteris ar telefonas n\u0117ra naudingas nei vaikui, nei suaugusiam. M\u016bs\u0173 k\u016bnas sustingsta prie jos, mes palinkstame \u012f priek\u012f, g\u016b\u017eiasi pe\u010diai, nugara \u012fgaun\u0105 netaisykling\u0105 form\u0105. Einant laikui, be fizinio aktyvumo m\u016bs\u0173 laikysena tampa ydinga, v\u0117liau atsiranda ir skausmai.<\/p>\n\n\n\n

Ar ma\u017eas fizinis aktyvumas \u201ekaltas\u201c, kad vis daugiau net ir ma\u017e\u0173 vaik\u0173 vargina antsvoris?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Taip, labai daug \u012ftakos turi fizinio kr\u016bvio tr\u016bkumas ir neteisinga mityba. Pirmiausia visa \u0161eima turi maitintis tinkamu ir visaver\u010diu maistu ir daug jud\u0117ti, tinkamas pavyzdys tur\u0117t\u0173 vaikus lyd\u0117ti nuo ma\u017eens. Lietuvoje apie 20 proc. turi antsvor\u012f arba yra nutuk\u0119. Kaip jau ir min\u0117jau, augantis organizmas turi daug jud\u0117ti, antsvor\u012f turintis vaikas, jeigu juda ma\u017eai \u2013 turi prad\u0117ti, nes viskas remiasi \u012f kaulines strukt\u016bras ir raumenis, v\u0117liau gali prasid\u0117ti s\u0105nari\u0173 skausmai, laikysenos ir kitos \u012fvairios problemos.<\/p>\n\n\n\n

Teko gird\u0117ti apie dinamines mank\u0161tas, kurios padeda vaikams tapti aktyviems, vystytis grei\u010diau. Kokia J\u016bs\u0173 nuomon\u0117 apie jas?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mano nuomon\u0117 apie jas n\u0117ra teigiama. Esu ne kart\u0105 gird\u0117jusi, kaip t\u0117vai, atlikdami \u0161ias mank\u0161tas k\u016bdikiams ar vaikams, patenka \u012f medik\u0173 rankas. Gali b\u016bti s\u0105nari\u0173 i\u0161nirimai, rai\u0161\u010di\u0173 laisvumas ar nelaimingi atsitikimai. Tad mano nuomone, kaip ir daugumos medik\u0173 \u2013 geriau rinktis kitoki\u0105 mank\u0161t\u0105. K\u016bdik\u012f ar vaik\u0105 stiprinti galime ir kitais, saugiais b\u016bdais.<\/p>\n\n\n\n

Taip pat, manau daugeliui teko gird\u0117ti apie sukr\u0117sto vaiko sindrom\u0105. Nematau tokioje mank\u0161toje teigiam\u0173 dalyk\u0173, tod\u0117l niekada nerekomenduoju jos taikyti.<\/p>\n\n\n\n

Kokia tur\u0117t\u0173 b\u016bti tokio am\u017eiaus vaik\u0173 mank\u0161ta, kad jie sportuot\u0173 noriai?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ikimokyklinio am\u017eiaus vaik\u0173 mank\u0161ta turi b\u016bti \u012fdomi. Jeigu atliksime tik paprastus pratimus ant kilim\u0117lio, jau po pirmos mank\u0161tos vaikas nebenor\u0117s pas mus ateiti. Tod\u0117l turime \u012fjungti fantazij\u0105 ir sugalvoti daug \u012fdomi\u0173 pratim\u0173 ma\u017eiesiems sportininkams. Taip pat ir \u012fvairi\u0173 priemoni\u0173 naudojimas mank\u0161t\u0105 pa\u012fvairina, ji tampa linksmesn\u0117 ir naudingesn\u0117. Beje grup\u0117je vaikams sportuoti smagiau.<\/p>\n\n\n\n

Gal mank\u0161ta kartu su t\u0117vais vaikui b\u016bt\u0173 taip pat \u012fdomesn\u0117?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sportuoti su t\u0117veliais vaikams da\u017eniausiai b\u016bna ir \u012fdomiau, ir linksmiau. Vaikai mato labai puik\u0173 pavyzd\u012f, jiems formuojasi suvokimas,  kad sportas ir jud\u0117jimas n\u0117ra nuobodus u\u017esi\u0117mimas ar kan\u010dia. Svarbiausia atsistoti nuo patogios sofos ir eiti, jud\u0117ti, o kaip jud\u0117ti \u2013 kiekvienas atranda savo mylim\u0105 veikl\u0105 ir jud\u0117jimo b\u016bd\u0105. Da\u017eniausiai vaikai ima pavyzd\u012f i\u0161 t\u0117v\u0173, jeigu matys juos s\u0117din\u010dius prie kompiuterio ar telefono, ir patys taip elgsis. O mes v\u0117liau negal\u0117sime ant j\u0173 pykti, kad negalime j\u0173 atitraukti nuo \u012fvairi\u0173 \u012frengini\u0173.<\/p>\n\n\n\n

Gal galite pasi\u016blyti kelet\u0105 pratim\u0173 ar \u017eaidim\u0173, kuriuos gal\u0117t\u0173 vaikai atlikti kartu su savo t\u0117vais.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Labai tinka visi b\u0117giojimo \u017eaidimai lauke, kamuolio mu\u0161in\u0117jimas ar spardymas, baseino lankymas kartu. Visus pratimus, kurie tinka suaugusiam: pritupimai, atsilenkimai, \u012ft\u016bpstai ar atsispaudimai \u2013 galima pritaikyti ir vaikams, tad \u0161iek tiek fantazijos ir galite sportuoti visi. Svarbiausia yra nor\u0117ti jud\u0117ti, daug vaik\u0161\u010dioti ir b\u016bti aktyviems.<\/p>\n\n\n\n

manodaktaras.lt informacija<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Medikai skambina pavojaus varpais, kad daug\u0117ja nutukusi\u0173 vaik\u0173, o tai pirmas signalas, kad jiems tr\u016bksta fizinio aktyvumo. Ikimokyklinio am\u017eiaus vaikai da\u017eniausiai dar b\u016bna labai aktyv\u016bs, m\u0117gsta \u017eaisti lauke, bet kompiuteriniai \u017eaidimai juos irgi pradeda vilioti. Kaip sudominti vaikus sportu, kad pamir\u0161t\u0173 plan\u0161etes ir mobiliuosius telefonus, portale manodaktaras.lt komentuoja kineziterapeut\u0117 Egl\u0117 Tama\u0161auskien\u0117. Ikimokyklinio am\u017eiaus vaikai paprastai […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6160,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-6159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6159"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6161,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6159\/revisions\/6161"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}