Pasaulyje 1 i\u0161 11 suaugusi\u0173j\u0173 serga cukriniu diabetu. Lietuvoje cukriniu diabetu serga apie 5 proc. vis\u0173 gyventoj\u0173. Higienos instituto duomenimis, 2023 m. \u0161alyje cukriniu diabetu sirgo daugiau kaip 160 t\u016bkst. gyventoj\u0173, tai yra 11 t\u016bkst. daugiau nei 2021 m. Net 90 proc. atvej\u0173 pasirei\u0161kia 2 tipo cukrinis diabetas, kurio galima i\u0161vengti pakeitus gyvenimo b\u016bd\u0105, ra\u0161oma Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuro \u201eVilnius sveikiau\u201c prane\u0161ime \u017einiasklaidai. <\/p>\n\n\n\n
Ketvirtadien\u012f, lapkri\u010dio 14-\u0105j\u0105, bus minima Pasaulin\u0117 diabeto diena. \u0160ia proga \u201eVilnius sveikiau\u201c siekia informuoti visuomen\u0119 apie mitybos bei fizinio aktyvumo ry\u0161\u012f su diabeto atsiradimu ir kontrole bei kompleksi\u0161kai pa\u017evelgti \u012f ligos \u012ftak\u0105 sergan\u010di\u0173j\u0173 emocinei gerovei.<\/p>\n\n\n\n
Milijonai pasaulyje sergan\u010di\u0173j\u0173 diabetu kasdien susiduria su fiziniais ir (arba) psichologiniais i\u0161\u0161\u016bkiais namuose, darbe, ugdymo ar kitose \u012fstaigose. Da\u017enai diabetas, kaip l\u0117tin\u0117 liga, siejamas tik su padid\u0117jusiu cukraus (gliukoz\u0117s) kiekiu kraujyje, ta\u010diau jis i\u0161ties kelia i\u0161\u0161\u016bki\u0173 ir asmens emocinei gerovei.<\/p>\n\n\n\n
36 proc. sergan\u010di\u0173j\u0173 diabetu patiria diabeto kan\u010di\u0105<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tarptautin\u0117s diabeto federacijos duomenimis, 63 proc. sergan\u010di\u0173j\u0173 teigia jau\u010diantys baim\u0119, jog diabeto sukeltos komplikacijos paveiks j\u0173 savijaut\u0105. 28 proc. sergan\u010di\u0173j\u0173 sutinka, jog sunku i\u0161likti pozityviems d\u0117l savo diagnoz\u0117s.<\/p>\n\n\n\n \u201eVilnius sveikiau\u201c psicholog\u0117 Sandra Zorina pastebi, jog \u017emon\u0117s, sergantys 1 ar 2 tipo cukriniu diabetu, susiduria su \u012fvairiais psichologiniais i\u0161\u0161\u016bkiais ligos akivaizdoje. S. Zorina \u012fvardija: \u201eJuntamas nerimas, bej\u0117gyst\u0117s jausmas, dirglumas ir stresas, susij\u0119s su nuolatiniu sveikatos tikrinimu, prisitaikymu prie tam tikr\u0173 mitybos apribojim\u0173 ir baime d\u0117l galim\u0173 ligos komplikacij\u0173. Kalbant apie cukrin\u012f diabet\u0105, b\u016btent \u0161iai ligai turime konkret\u0173 termin\u0105 \u2013 diabeto kan\u010dia (angl. diabetes distress), kuris apib\u016bdina perdegim\u0105, kylant\u012f d\u0117l ligos.\u201c<\/p>\n\n\n\n Tarptautin\u0117s diabeto federacijos duomenimis, net 36 proc. \u017emoni\u0173, sergan\u010di\u0173 diabetu, patiria diabeto kan\u010di\u0105.<\/p>\n\n\n\n Be to, asmenys, sergantys cukriniu diabetu, susiduria su kalt\u0117s jausmu d\u0117l savo sveikatos b\u016bkl\u0117s, \u012fvardija jau\u010diantys socialin\u012f spaudim\u0105 ir lygina save su kitais d\u0117l grie\u017et\u0173 gyvenimo b\u016bdo apribojim\u0173. Da\u017enai susiduriama su vieni\u0161umo jausmu, o sav\u0119s lyginimas su aplinkiniais gali tur\u0117ti \u012ftakos ir \u017emogaus savivertei bei motyvacijai pad\u0117ti sau.<\/p>\n\n\n\n I\u0161 ties\u0173 stresas lemia ne tik cukrinio diabeto eig\u0105, bet ir atsiradim\u0105. L\u0117tinis stresas didina organizmo u\u017edegimini\u0173 proces\u0173 rizik\u0105 bei skatina kortizolio ir adrenalino gamyb\u0105. Ilgainiui \u0161ie hormonai gali sutrikdyti gliukoz\u0117s apykait\u0105 ir padidinti rizik\u0105 susirgti cukriniu diabetu.<\/p>\n\n\n\n Kaip visuomenei reikia priimti sergant\u012f \u017emog\u0173?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Artimos aplinkos palaikymas yra be galo didelis resursas sergantiems diabetu. Aplinkiniai gali suteikti svarbi\u0105 pagalb\u0105 \u012fvairiais b\u016bdais \u2013 tiek emoci\u0161kai, tiek fizi\u0161kai.<\/p>\n\n\n\n S. Zorina pabr\u0117\u017eia: \u201eVisuomet svarbu pasiteirauti, kokios pagalbos sergan\u010diam asmeniui reik\u0117t\u0173, ta\u010diau da\u017enu atveju paprastas veiksmas, kaip nuo\u0161irdus pasiteiravimas apie artimojo i\u0161gyvenimus, gali prisid\u0117ti prie jo emocin\u0117s gerov\u0117s. Prisijungdami prie asmens keliam\u0173 sveikatos tiksl\u0173, u\u017esiimdami laisvalaikio veikla kartu su \u0161eimos nariu ar draugu, skatiname ne tik sveik\u0105 gyvenimo b\u016bd\u0105, bet ir padedame artimiesiems valdyti stres\u0105.\u201c<\/p>\n\n\n\n Saviedukacija apie cukrin\u012f diabet\u0105 taip pat gali pad\u0117ti geriau suprasti artim\u0105j\u012f ir procesus, kurie vyksta sergant \u0161ia liga.<\/p>\n\n\n\n Visgi pagalba yra svarbi ne tik i\u0161 artim\u0173 \u017emoni\u0173 rato, bet ir visuomen\u0117s lygmenyje. Gydantis nuo cukrinio diabeto svarbus psichologin\u0117s sveikatos tikrinimas ir \u012fvertinimas, veikiantis prevenci\u0161kai ir u\u017ekertantis keli\u0105 ilgalaikio streso \u012ftakai. Emocin\u0117 gerov\u0117 ir psichologin\u0117 pagalba tur\u0117t\u0173 b\u016bti vienas i\u0161 prioritet\u0173 ne tik sveikatos \u012fstaigose, bet ir darboviet\u0117se bei ugdymo \u012fstaigose. Psichologin\u0117 pagalba bei specializuoti mokymai apie diabeto valdym\u0105 ir emocin\u0117s sveikatos svarb\u0105 gali pad\u0117ti sergantiesiems jaustis ne tokiems vieni\u0161iems ir gauti atitinkam\u0105 pagalb\u0105 susid\u016brus su ligos keliamais i\u0161\u0161\u016bkiais.<\/p>\n\n\n\n Teisingas dienos re\u017eimas ir mitybos \u012fpro\u010diai<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1 tipo cukrinio diabeto prie\u017eas\u010di\u0173 mokslas vis dar ie\u0161ko, tad apie \u0161ios ligos prevencij\u0105 kalb\u0117ti kol kas sud\u0117tinga. Ta\u010diau 2 tipo cukrinio diabeto daugeliu atvej\u0173 galima i\u0161vengti pakeitus gyvenimo b\u016bd\u0105. \u017dinoma, yra atvej\u0173, kai diabetas pasirei\u0161kia ir d\u0117l kit\u0173 lig\u0173 ar sen\u0117jimo proces\u0173.<\/p>\n\n\n\n \u017durnalo \u201eDiabeto IQ\u201c redaktor\u0117 Inga Augustinien\u0117 teigia, jog nekreipdami d\u0117mesio \u012f savo dienos re\u017eim\u0105, mieg\u0105, mityb\u0105 ir apleid\u0119 fizin\u012f aktyvum\u0105 \u0161i\u0105 lig\u0105 galime patys \u201eprisikviesti\u201c. Kartais ne\u012fsivertiname, kiek patogus ir malonus, ta\u010diau sveikatai nepalankus gyvenimo b\u016bdas gali mums kainuoti v\u0117liau.<\/p>\n\n\n\n I. Augustinien\u0117 pastebi, jog kontroliuodami lig\u0105 nema\u017ea dalis apsiriboja medikamentais, bet to neu\u017etenka, nes pagrindas \u2013 visavert\u0117 mityba ir fizinis aktyvumas.<\/p>\n\n\n\n \u201eVisavert\u0117 mityba \u2013 daug klausim\u0173 kelianti tema. Vieni pataria visi\u0161kai eliminuoti angliavandenius, kiti kaip tik pabr\u0117\u017eia, kad angliavandeniai, kaip ger\u0173j\u0173 med\u017eiag\u0173 \u0161altinis, b\u016btini. Bet sutariama d\u0117l vieno \u2013 daug prid\u0117tinio cukraus, perdirbti gaminiai, gyv\u016bnin\u0117s kilm\u0117s produkt\u0173 perteklius net ir sveikam \u017emogui sveikatos neprideda. Dar\u017eov\u0117s, dar\u017eov\u0117s ir dar kart\u0105 dar\u017eov\u0117s, geriau \u017ealios, kiekvieno valgymo metu \u2013 visiems i\u0161eina \u012f naud\u0105,\u201c \u2013 pabr\u0117\u017eia I. Augustinien\u0117.<\/p>\n\n\n\n \u201eVilnius sveikiau\u201c mitybos specialist\u0117 Ernesta Jaku\u010dion\u0117 taip pat pastebi, jog suvartoti didel\u012f kiek\u012f perdirbt\u0173 produkt\u0173 gan\u0117tinai lengva, tod\u0117l jie asocijuojami su \u0161ia liga. Vert\u0117t\u0173 nat\u016braliai kontroliuoti suvartojam\u0173 kalorij\u0173 kiek\u012f. E. Jaku\u010dion\u0117 primena: kad patiekalas b\u016bt\u0173 subalansuotas, jis tur\u0117t\u0173 susid\u0117ti i\u0161 toki\u0173 dali\u0173: 1\/4 l\u0117k\u0161t\u0117s baltym\u0173 (m\u0117sos, \u017euvies, kiau\u0161ini\u0173, pieno produkt\u0173, ank\u0161tini\u0173 dar\u017eovi\u0173), 1\/4 \u2013 angliavandeni\u0173 (gr\u016bdini\u0173 produkt\u0173, bulvi\u0173) ir 1\/2 l\u0117k\u0161t\u0117s dar\u017eovi\u0173 (kuo \u012fvairesni\u0173 \u2013 tuo geriau). Vaisiai, rie\u0161utai ir s\u0117klos puikiai tinka u\u017ekand\u017eiams.<\/p>\n\n\n\n Fizinis aktyvumas b\u016btinas tiek prevenci\u0161kai, tiek sergant cukriniu diabetu<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u012erodyta, kad reguliarus fizinis aktyvumas ma\u017eina gliukoz\u0117s kiek\u012f kraujyje, pagerina insulino veikim\u0105, pagerina gliukoz\u0117s suvartojim\u0105 l\u0105stel\u0117se nedidinant insulino poreikio ir ma\u017eina nutukimo rizik\u0105. Pastarasis yra vienas i\u0161 pagrindini\u0173 2 tipo cukrinio diabeto rizikos veiksni\u0173.<\/p>\n\n\n\n Be to, fizinis aktyvumas yra neatsiejama gyvenimo dalis jau sergant 1 arba 2 tipo cukriniu diabetu. Jis padeda i\u0161vengti \u0161alutini\u0173 pasekmi\u0173, toki\u0173 kaip suma\u017e\u0117j\u0119s fizinis paj\u0117gumas, raumen\u0173 j\u0117ga ar i\u0161tverm\u0117, \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos paj\u0117gumas.<\/p>\n\n\n\n \u201ePasaulyje yra daugyb\u0117 profesionali\u0173 sportinink\u0173, kurie turi 1 tipo cukrin\u012f diabet\u0105 ir var\u017eosi auk\u0161\u010diausiu lygiu. Tai \u012frodymas, kad fizin\u012f kr\u016bv\u012f suderinus su insulino vartojimu galima gyventi visavert\u012f gyvenim\u0105. Esant 2 tipo cukriniam diabetui, fizinis aktyvumas yra viena i\u0161 pamatini\u0173 gydymo priemoni\u0173, padedanti reguliuoti cukraus kiek\u012f kraujyje ir didinanti sergan\u010di\u0173j\u0173 fizin\u012f paj\u0117gum\u0105,\u201c \u2013 teigia \u201eVilnius sveikiau\u201c koordinatorius, kineziterapeutas Eldoras Rim\u0161a.<\/p>\n\n\n\n \u201eVilnius sveikiau\u201c kvie\u010dia pasir\u016bpinti savo sveikata ir u\u017ekirsti keli\u0105 cukrinio diabeto atsiradimo rizikai<\/p>\n\n\n\n Jei \u012ftariate, kad jau sergate cukriniu diabetu, der\u0117t\u0173 pasikonsultuoti ir su \u0161eimos gydytoju. Vykdant neinfekcini\u0173 lig\u0173 profilaktik\u0105 sveikatos prie\u017ei\u016bros \u012fstaigose atliekami periodiniai gyventoj\u0173 sveikatos tikrinimai. Gliukoz\u0117s kiekis kraujyje tur\u0117t\u0173 b\u016bti nemokamai nustatomas vien\u0105 kart\u0105 per dvejus metus asmenims iki 65 met\u0173, o vyresniems nei 65 met\u0173 \u2013 kas vienerius metus.<\/p>\n\n\n\n lrt.lt informacija<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pasaulyje 1 i\u0161 11 suaugusi\u0173j\u0173 serga cukriniu diabetu. Lietuvoje cukriniu diabetu serga apie 5 proc. vis\u0173 gyventoj\u0173. Higienos instituto duomenimis, 2023 m. \u0161alyje cukriniu diabetu sirgo daugiau kaip 160 t\u016bkst. gyventoj\u0173, tai yra 11 t\u016bkst. daugiau nei 2021 m. Net 90 proc. atvej\u0173 pasirei\u0161kia 2 tipo cukrinis diabetas, kurio galima i\u0161vengti pakeitus gyvenimo b\u016bd\u0105, ra\u0161oma […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6768,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-6767","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6767"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6767\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6769,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6767\/revisions\/6769"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}