<\/a>pasirei\u0161kia skirtingai, vieniems riebalai kaupiasi daugiau vir\u0161utin\u0117je zonoje, kitiems kojose ar apima kelias zonas, taip pat riebal\u0173 sankaupos gali b\u016bti vizualiai nepastebimos, ta\u010diau kauptis aplink vidaus organus, \u0161ie vidiniai riebalai yra labiau kenksmingi m\u016bs\u0173 organizmui.<\/p>\n\n\n\nTarp sveikatos specialist\u0173 plinta naujos metodikos, kuri\u0173 esm\u0117 yra pritaikyti fizin\u012f aktyvum\u0105 b\u016btent pagal nutukimo tip\u0105. \u0160ios metodikos efektyvumas n\u0117ra visi\u0161kai pagr\u012fstas, ta\u010diau racijos tame yra. Norime pristatyti 6 antsvorio tipus bei kiekvienam i\u0161 j\u0173 pritaikyta fizinio aktyvumo b\u016bd\u0105.<\/p>\n\n\n\n
1 Antsvoris d\u0117l maisto<\/p>\n\n\n\n
\u0160io tipo \u017emon\u0117ms antsvoris atsiranda d\u0117l per didelio kiekio maisto bei jame esan\u010di\u0173 kalorij\u0173 ir cukraus. Ma\u017eesn\u0117s porcijos ir reguliarus kasdieninis fizinis aktyvumas kaip vaik\u0161\u010diojimas, va\u017eiavimas dvira\u010diu ir kita veikla tur\u0117t\u0173 pristabdyti svorio did\u0117jim\u0105, o su laiku ir jo ma\u017e\u0117jim\u0105.<\/p>\n\n\n\n
2. Antsvoris d\u0117l streso<\/p>\n\n\n\n
Depresija, stresas, pyktis taip pat gali sukelti svorio did\u0117jim\u0105. \u0160iems \u017emon\u0117ms numesti svor\u012f labai padeda suma\u017eintas arba visi\u0161kai panaikintas cukraus vartojimas, meditacija, aktyvi veikla b\u016btent lauke.<\/p>\n\n\n\n
3. Moteri\u0161kas antsvoris<\/p>\n\n\n\n
Riebalai kaupiasi ties s\u0117dmen\u0173 sritimi, t\u0105 \u012ftakoja da\u017ena hormon\u0173 kaita, ne\u0161tumas, \u012fvairi\u0173 preparat\u0173, vaist\u0173 naudojimas. \u0160io tipo \u017emon\u0117ms puikiai padeda metimas r\u016bkyti, atsisakymas alkoholio bei ilgo s\u0117d\u0117jimo ma\u017einimas. Taip pat \u0161iam tipui geriausia tinka sportas su svoriais.<\/p>\n\n\n\n
4. Alkoholis<\/p>\n\n\n\n
\u0160iam tipui, kuomet antsvoris i\u0161ry\u0161k\u0117ja ties pilvo zona daugiausiai \u012ftakos turi alkoholio vartojimas. Apribojus alkoholio vartojim\u0105 galima sulaukti teigiam\u0173 rezultat\u0173.<\/p>\n\n\n\n
5. Apatin\u0117s dalies nutukimas<\/p>\n\n\n\n
\u0160is nutukimas pasitaiko n\u0117\u0161\u010dioms, ilgai s\u0117din\u010dioms moterims, kurioms yra sutrikusi kraujo cirkuliacija kojose. B\u0117gimas, \u0117jimas, laipiojimas laiptais bus geriausia priemon\u0117 atsikratyti nereikalingo svorio.<\/p>\n\n\n\n
6. Antsvoris d\u0117l neaktyvumo<\/p>\n\n\n\n
\u0160is tipas pasirei\u0161kia \u017emon\u0117ms kurie suvartoja daugiau kalorij\u0173 nei j\u0173 i\u0161eikvoja. Suderinta mityba, bei funkcin\u0117s treniruot\u0117s duoda pa\u010dius geriausius rezultatus.<\/p>\n\n\n\n
Kaip matote kiekvienas tipas turi daug pana\u0161um\u0173, pasl\u0117pta \u017einut\u0117 sako, kad svarbiausia atsikratant svorio yra reguliarus jud\u0117jimas, cukraus, alkoholio, tabako apribojimas bei gera nuotaika.<\/p>\n\n\n\n
Kineziterapija 24\/7informacija<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Nutukimas, antsvoris, \u0161ie \u017eod\u017eiai siejasi su \u0161irdies ligomis, diabetu, v\u0117\u017eiu, nugaros, keli\u0173 skausmais. Beveik visi \u017eino kad numesti nereikaling\u0105 svor\u012f geriausia priemon\u0117 yra fizinis aktyvumas ir pilnaverti\u0161ka mityba, kalorij\u0173 deficitas. Nors teisingiau b\u016bt\u0173 tai kad sportas padeda sugr\u0105\u017einti tinkamas, fiziologi\u0161kas k\u016bno formas, kadangi svoris gali i\u0161likti ir toks pat, o raumening\u0173 vyr\u0173 net ir padid\u0117ti. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6917,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-6916","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6916","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6916"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6916\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6918,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6916\/revisions\/6918"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6917"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}