{"id":7109,"date":"2024-12-12T10:18:24","date_gmt":"2024-12-12T07:18:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/?p=7109"},"modified":"2024-12-12T10:18:25","modified_gmt":"2024-12-12T07:18:25","slug":"skaniai-ir-sveikai-koks-maistas-turetu-atsirasti-pietu-dezuteje-ziema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/?p=7109","title":{"rendered":"Skaniai ir sveikai: koks maistas tur\u0117t\u0173 atsirasti piet\u0173 d\u0117\u017eut\u0117je \u017eiem\u0105?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vaiko teisi\u0173 gyn\u0117jai primena, kad ne tik smurtas, bet ir nesuteiktos mokslo, poilsio galimyb\u0117s ir sveikatos neprie\u017ei\u016bra rei\u0161kia pa\u017eeistas vaiko teises. Ta\u010diau nat\u016bralu, kad t\u0117vams kartais tiesiog pritr\u016bksta \u017eini\u0173, kaip tinkamai pasir\u016bpinti vaiko sveikata bei kokia mityba jaunam, augan\u010diam organizmui b\u016btina skirtingais sezonais. Tod\u0117l, kaip u\u017etikrinti sveik\u0105 ir subalansuot\u0105 vaiko mityb\u0105 \u017eiem\u0105, vaiko teisi\u0173 gyn\u0117jai klaus\u0117 Kauno rajono visuomen\u0117s sveikatos biuro specialisto Dovydo \u0160v\u0117g\u017edos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Europos maisto informacijos taryba yra \u012f vartotojus orientuota pelno nesiekianti organizacija tikina, kad nesveik\u0173 maisto produkt\u0173 ir g\u0117rim\u0173 rinkodara i\u0161skirtinai skirta pa\u017eeid\u017eiamoms gyventoj\u0173 grup\u0117ms, pavyzd\u017eiui, vaikams. Tai kelia ypating\u0105 susir\u016bpinim\u0105, nes tyrimai rodo, kad nutuk\u0119 vaikai turi didesn\u0119 tikimyb\u0119 suaug\u0119 tur\u0117ti vir\u0161svorio problem\u0173 ir sirgti neinfekcin\u0117mis ligomis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sveikas maistas \u2013 stiprus imunitetas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kad tokios rizikos ma\u017e\u0117t\u0173, vaiko teisi\u0173 gyn\u0117jai kartu su visuomen\u0117s sveikatos specialistais pataria t\u0117vams atsi\u017evelgti \u012f vaik\u0173 mityb\u0105 nuo pat ma\u017e\u0173 dien\u0173.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eSveika ir subalansuota mityba svarbi bet kokiu sezonu. Tiek vasaros, tiek ir \u017eiemos. Bet \u017eiem\u0105 rekomenduo\u010diau, kad vaik\u0173 mityboje b\u016bt\u0173 kuo daugiau \u012fvairiausi\u0173 produkt\u0173, turin\u010di\u0173 vitamin\u0173 ir mineral\u0173. D\u0117l to, kad labai svarbu palaikyti tinkam\u0105 vaik\u0173 imunitet\u0105. Gali pagelb\u0117ti tokie produktai kaip apelsinai, mandarinai, turintys daug vitamino C. Taip pat produktai, turintys daug seleno ir cinko. Tai gr\u016bdin\u0117s kilm\u0117s produktai: pupel\u0117s, rie\u0161utai\u201c, \u2013 &nbsp;maisto produktus vardina Kauno raj. Visuomen\u0117s sveikatos biuro sveikatos specialistas Dovydas \u0160v\u0117g\u017eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O vaiko teisi\u0173 gyn\u0117jai t\u0117vams primena, kad lengviau prie sveikos mitybos r\u0117\u017eimo vaikas \u012fpras, jei matys pavyzd\u012f i\u0161 suaugusi\u0173j\u0173. \u201eSvarbu vaik\u0105 mokyti nuo ma\u017eum\u0117s, tinkamais produktais rodyti, kad tai yra sveika ir tai yra skanu. Ir patiems t\u0117vams b\u016bti gerais pavyzd\u017eiais, nes jeigu mes vaikui duosime obuol\u012f, o patys valgysime bandel\u0119, tai ir jisai nor\u0117s to produkto, kur\u012f valgote j\u016bs\u201c, \u2013 pataria vaiko teisi\u0173 gyn\u0117jas Jaroslavas Kozlovskis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u017diem\u0105 skai\u010diuoti kalorijas \u2013 ne laikas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u017dinoma, \u0161altuoju met\u0173 laiku labai svarbios ir kalorijos. Mat, kai lauke \u0161alta, organizmas sunaudoja daugiau energijos palaikydamas k\u016bne \u0161ilum\u0105. Tad ir mityba turi b\u016bti kiek riebesn\u0117, kaloringesn\u0117.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tiesa, D. \u0160v\u0117g\u017eda primena, kad kalorijos ir riebalai nerei\u0161kia, kad tinka bet koks, net ir greitas u\u017ekandin\u0117se patiekiamas, maistas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eNorint u\u017etikrinti, kad vaikai tur\u0117t\u0173 energijos ir b\u016bt\u0173 sot\u016bs, labai svarbu, kad j\u0173 mitybos racione b\u016bt\u0173 pakankamas kiekis angliavandeni\u0173, baltym\u0173 ir riebal\u0173. Trys pagrindiniai elementai visai m\u016bs\u0173 mitybai. Rekomenduojama, vartoti pilno gr\u016bdo angliavandenius, tokius kaip makaronus, kruopas, baltym\u0173 produktus \u2013 m\u0117s\u0105, augalin\u0117s kilm\u0117s \u2013 pupeles, rie\u0161utus, nepamir\u0161ti \u017euvies ir, ai\u0161ku, ger\u0173j\u0173 riebal\u0173 \u2013 avokadai, aliejai ir pana\u0161iai. Ir, jeigu galima, stengtis vengti produkt\u0173, kurie turi ma\u017e\u0105 maistin\u0119 vert\u0119\u201c, \u2013 &nbsp;sako pa\u0161nekovas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sveika gali b\u016bti ir skanu<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u012eprasta, galvoti, kad skaniausia tai, kas nesveika. Tod\u0117l tiek vaikus, tiek ir suaugusiuosius vilioja greito maisto u\u017ekandin\u0117s, kepykl\u0117l\u0117s bei tra\u0161ku\u010di\u0173 ir \u0161okolado lentynos prekybos centruose. Vis d\u0117lto vaiko teisi\u0173 gyn\u0117jai tikina, kad labai da\u017enai vaikai seka suaugusi\u0173j\u0173 rodomu pavyzd\u017eiu. Tad jeigu \u0161eimos nariai r\u016bpinasi savo sveikata, valgo sveik\u0105, pilnavert\u012f maist\u0105, \u0161ie \u012fpro\u010diai persiduoda ir vaikui.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaiko teisi\u0173 gyn\u0117jams antrina ir visuomen\u0117s sveikatos specialistas D. \u0160v\u0117g\u017eda bei priduria, kad menkos maistin\u0117s vert\u0117s produktus vartoti reikia saikingai. Ypa\u010d \u017eiem\u0105. \u201eVaikams reik\u0117t\u0173 vengti maisto produkt\u0173, kurie turi ma\u017e\u0105 maistin\u0119 vert\u0119, kuriuose yra daug cukraus, transriebal\u0173. Tai tokie produktai kaip \u010dipsai, greitas maistas \u2013 kas yra perdirbta ir neturi maistin\u0117s vert\u0117s. D\u0117l to, kad tai apsunkina m\u016bs\u0173 vir\u0161kinimo sistem\u0105 ir mes i\u0161 to negauname jokios naudos. D\u0117l to ken\u010dia imunitetas ir kyla rizika da\u017eniau susirgti\u201c, \u2013 &nbsp;ai\u0161kina Kauno rajono visuomen\u0117s sveikatos biuro specialistas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O jeigu vaikai skund\u017eiasi, kad namie pagamintas ir maistingas patiekalas neskanus, anot pa\u0161nekovo, tai laikina. Pasirodo, skonis \u2013 i\u0161mokstamas. Tad ir nuo greito maisto atprasti, o sveikus produktus pam\u0117gti \u2013 nesunku.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Kilus klausimams, kvie\u010diame \u017emones pasikonsultuoti su vaiko teisi\u0173 gyn\u0117jais skambinant nemokamu tel. 0\u202f800 10\u202f800, taip pat galima ra\u0161yti \u017einut\u0119 interneto svetain\u0117je vaikoteises.lrv.lt esan\u010diame pokalbi\u0173 laukelyje. Prane\u0161ti apie vaiko teisi\u0173 pa\u017eeidim\u0105 galima artimiausiame vaiko teisi\u0173 apsaugos skyriuje, u\u017epildant form\u0105 Tarnybos interneto svetain\u0117je arba skambinant Skubiosios pagalbos tarnyb\u0173 ry\u0161io numeriu 112.\u202f\u202f&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-terpini-valdiklis wp-block-embed-terpini-valdiklis wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Skaniai ir sveikai: koks maistas tur\u0117t\u0173 atsirasti piet\u0173 d\u0117\u017eut\u0117je \u017eiem\u0105?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Zm9fmmkftp8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\"><em>VVTAT informacija<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vaiko teisi\u0173 gyn\u0117jai primena, kad ne tik smurtas, bet ir nesuteiktos mokslo, poilsio galimyb\u0117s ir sveikatos neprie\u017ei\u016bra rei\u0161kia pa\u017eeistas vaiko teises. Ta\u010diau nat\u016bralu, kad t\u0117vams kartais tiesiog pritr\u016bksta \u017eini\u0173, kaip tinkamai pasir\u016bpinti vaiko sveikata bei kokia mityba jaunam, augan\u010diam organizmui b\u016btina skirtingais sezonais. Tod\u0117l, kaip u\u017etikrinti sveik\u0105 ir subalansuot\u0105 vaiko mityb\u0105 \u017eiem\u0105, vaiko teisi\u0173 gyn\u0117jai [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7111,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-7109","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7109"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7112,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7109\/revisions\/7112"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}