{"id":7190,"date":"2024-12-23T10:14:12","date_gmt":"2024-12-23T07:14:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/?p=7190"},"modified":"2024-12-23T10:14:12","modified_gmt":"2024-12-23T07:14:12","slug":"sportas-lauke-saltuoju-sezonu-uz-ar-pries","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/?p=7190","title":{"rendered":"Sportas lauke \u0161altuoju sezonu: u\u017e ar prie\u0161?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vaiko teisi\u0173 gyn\u0117jai primena, kad \u017eiema \u2013 ne k\u0105 prastesnis laikas sportuoti lauke negu vasara. Aktyvus laisvalaikis gryname ore \u2013 tai puiki proga stiprinti sveikat\u0105 ir vaik\u0173 bei t\u0117v\u0173 santykius. Ta\u010diau t\u0117vams neretai kyla abejoni\u0173, kaip tinkamai pasir\u016bpinti vaiku, kad jis neper\u0161alt\u0173 ar kad su\u0161ilusio jo neperp\u016bst\u0173 v\u0117jas. Atsakymo \u012f klausim\u0105: sportas lauke \u017eiem\u0105 naudinga ar ne, vaiko teisi\u0173 gyn\u0117jai ie\u0161ko kartu su Kauno rajono visuomen\u0117s sveikatos biuro specialistu Roku Naumovu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eBuvimas lauke \u017eiem\u0105 stiprina imunin\u0119 sistem\u0105, o fizinis aktyvumas padeda sudeginti papildomas kalorijas bei gerina bendr\u0105 fizin\u012f pasirengim\u0105,\u201c \u2013 sako R. Naumovas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Be to, visuomen\u0117s sveikatos specialistas tikina, kad fizinis aktyvumas \u0161altame ore padeda organizmui geriau prisitaikyti prie temperat\u016bros poky\u010di\u0173, ma\u017eina per\u0161alimo lig\u0173 rizik\u0105. Dienos \u0161viesa, kurios \u017eiem\u0105 tr\u016bksta, prisideda prie geresn\u0117s emocin\u0117s b\u016bsenos ir kovoja su sezonine depresija. Tad kvie\u010dia \u0161eimas i\u0161naudoti \u0161alt\u0105j\u012f sezon\u0105 aktyviam laisvalaikiui ar paprastai veiklai, pavyzd\u017eiui, pasivaik\u0161\u010diojimams.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u017diema sportui \u2013 ne kli\u016btis<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaiko teisi\u0173 gyn\u0117jas Dovaras Nevardauskis tikina, kad \u017eiemos pramog\u0173 lauke galimyb\u0117s yra berib\u0117s. Tad si\u016blo skatinti vaikus laik\u0105 leisti gamtoje, o ir patiems suaugusiems nepating\u0117ti prisijungti prie pramog\u0173 gryname ore: \u201eNet ir \u017eiem\u0105 \u012fmanoma d\u017eiaugtis grynu oru ir dalyvauti \u012fvairiose veiklose, kurios stiprina \u0161eimos ry\u0161ius, skatina bendravim\u0105 bei kuria ilgalaikius prisiminimus.\u201c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kauno raj. Visuomen\u0117s sveikatos biuro specialistas R. Naumovas \u012fvardina kelias puikiai \u017eiem\u0105 tinkan\u010dias veiklas. Vis\u0173 pirma, papras\u010diausi pasivaik\u0161\u010diojimai su visa \u0161eima, nes tai \u2013 paprastas, ta\u010diau efektyvus b\u016bdas pajud\u0117ti ir praleisti laik\u0105 kartu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eTaip pat si\u016blau slidin\u0117jim\u0105 ar \u010diuo\u017ein\u0117jim\u0105 rogut\u0117mis, nes tai \u2013 puiki pramoga tiek vaikams, tiek ir suaugusiesiems. Arba sniego senio lipdymas, sniego m\u016b\u0161is. \u0160ios fizin\u0117s veiklos dar paskatins ir k\u016brybi\u0161kum\u0105\u201c, \u2013 sako R. Naumovas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Be to, net ir tiems vaikams, kurie nori treniruotis lauke, pavyzd\u017eiui, b\u0117gioti, slidin\u0117ti \u017eiema sukliudyti netur\u0117t\u0173. Slidin\u0117jimas yra puikus b\u016bdas lavinti koordinacij\u0105, stiprinti raumenis ir \u0161irdies bei kraujagysli\u0173 sistem\u0105. O b\u0117gimas ar spartus \u0117jimas net ir \u017eiem\u0105 gali b\u016bti saugus, jei pasirinksite tinkam\u0105 avalyn\u0119 su neslystan\u010diu padu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>N\u0117ra blogo oro, tik netinkama apranga<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tiesa, vaiko teisi\u0173 gyn\u0117jai kartu su visuomen\u0117s sveikatos specialistais pataria prie\u0161 i\u0161leid\u017eiant vaik\u0105 sportuoti lauke, pasir\u016bpinti tinkama jo apranga bei papildomomis apsaugos priemon\u0117mis, tokiomis kaip kremas nuo \u0161al\u010dio, apsaugantis od\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Visuomen\u0117s sveikatos specialistas pataria laikytis \u201esvog\u016bno principo\u201c \u2013 rengtis sluoksniais. \u201eGaliu \u012fvardinti tris esminius drabu\u017ei\u0173 sluoksnius. Pirma sluoksnis \u2013 priglud\u0119s prie k\u016bno, i\u0161 med\u017eiagos, gerai garinan\u010dios dr\u0117gm\u0119, kad i\u0161vengtume \u0161al\u010dio d\u0117l prakaito. Antrasis sluoksnis \u2013 izoliacinis, sulaikantis \u0161ilum\u0105. Tam puikiai tinka vilna. Tre\u010diasis sluoksnis \u2013 apsauginis, nepraleid\u017eiantis v\u0117jo ar dr\u0117gm\u0117s. Kitaip sakant, \u017eiemin\u0117 striuk\u0117\u201c, \u2013 \u017eiemin\u0117s aprangos dalis vardina R. Naumovas. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tiesa, vien apsirengti sluoksniais nepakanka. Rankomis, kojomis ir galva pasir\u016bpinkite k\u0105 ma\u017eiau svarbu. \u201eNepamir\u0161kite kepuri\u0173, \u0161alik\u0173 ir pir\u0161tini\u0173. Jos taip pat tur\u0117t\u0173 b\u016bti i\u0161 kv\u0117puojan\u010di\u0173 med\u017eiag\u0173, kad oda i\u0161likt\u0173 sausa. O jeigu planuojate daug d\u016bkti sniege, patariu rinkis neper\u0161lampamas pir\u0161tines, vilnones kojines\u201c, \u2013 pataria specialistas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pataria nepamir\u0161ti saugumo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sportas gryname ore \u0161altuoju met\u0173 laiku teikia daug privalum\u0173, ta\u010diau svarbu atsi\u017evelgti \u012f kelis papildomus aspektus, kad veikla b\u016bt\u0173 ne tik maloni, bet ir saugi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eVenkite veiklos lauke esant stipriam v\u0117jui ar labai \u017eemai temperat\u016brai. Jei termometro stulpelis rodo 15 laipsni\u0173 \u0161al\u010dio ar daugiau, did\u0117ja nu\u0161alim\u0173 ir kit\u0173 su \u0161al\u010diu susijusi\u0173 problem\u0173 rizika. Taip pat prie\u0161 bet koki\u0105 veikl\u0105 b\u016btinas ap\u0161ilimas, kad suma\u017e\u0117t\u0173 traum\u0173 tikimyb\u0117\u201c, \u2013 pataria R. Naumovas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Kilus klausimams, kvie\u010diame \u017emones pasikonsultuoti su vaiko teisi\u0173 gyn\u0117jais skambinant nemokamu tel. 0\u202f800 10\u202f800, taip pat galima ra\u0161yti \u017einut\u0119 interneto svetain\u0117je vaikoteises.lrv.lt esan\u010diame pokalbi\u0173 laukelyje. Prane\u0161ti apie vaiko teisi\u0173 pa\u017eeidim\u0105 galima artimiausiame vaiko teisi\u0173 apsaugos skyriuje, u\u017epildant form\u0105 Tarnybos interneto svetain\u0117je arba skambinant Skubiosios pagalbos tarnyb\u0173 ry\u0161io numeriu 112.\u202f\u202f&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-terpini-valdiklis wp-block-embed-terpini-valdiklis wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Sportas lauke \u0161altuoju sezonu: u\u017e ar prie\u0161?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/nIaZ64N5dT4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\"><em>VVTAT informacija<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vaiko teisi\u0173 gyn\u0117jai primena, kad \u017eiema \u2013 ne k\u0105 prastesnis laikas sportuoti lauke negu vasara. Aktyvus laisvalaikis gryname ore \u2013 tai puiki proga stiprinti sveikat\u0105 ir vaik\u0173 bei t\u0117v\u0173 santykius. Ta\u010diau t\u0117vams neretai kyla abejoni\u0173, kaip tinkamai pasir\u016bpinti vaiku, kad jis neper\u0161alt\u0173 ar kad su\u0161ilusio jo neperp\u016bst\u0173 v\u0117jas. Atsakymo \u012f klausim\u0105: sportas lauke \u017eiem\u0105 naudinga [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7192,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-7190","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7190","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7190"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7194,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7190\/revisions\/7194"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7192"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}