Jei pasteb\u0117jote, kad da\u017enai sergate, jau\u010diat\u0117s pavarg\u0119\u0328 ar turite kit\u0173 varginan\u010di\u0173 simptom\u0173, kuri\u0173 negalite suprasti, tai gali reik\u0161ti, kad metas susir\u016bpinti nusilpusia imunine sistema. Deja, siekdami sustiprinti imunitet\u0105 da\u017enai tikime klaidingais mitais, kurie nepagr\u012fsti moksli\u0161kai ir realios naudos neduoda, ra\u0161oma sveikatos prie\u017ei\u016bros tinklo \u201eAnt\u0117ja\u201c prane\u0161ime \u017einiasklaidai.<\/p>\n\n\n\n
\u201eAnt\u0117ja\u201c laboratorin\u0117s medicinos gydytoja Egl\u0117 Marciu\u0161kien\u0117 teigia, kad norint stipraus imuniteto, vis\u0173 pirma reikia propaguoti sveik\u0105 gyvenimo b\u016bd\u0105 ir ugdyti sveikus \u012fpro\u010dius. Tam reikalinga subalansuota mityba, pakankamas miegas, reguliari mank\u0161ta, svorio kontrol\u0117, \u017ealing\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 ir streso vengimas.<\/p>\n\n\n\n
\u201eSiekdami sustiprinti imunitet\u0105 \u017emon\u0117s neretai u\u017esiima savigyda \u2013 vartoja \u012fvairiausius vaistus, vitaminus, papildus. Ta\u010diau taip stiprinant imunitet\u0105 ne tik galima nesulaukti norimo poveikio, bet sau ir pakenkti. Labai svarbu \u017einoti individualius organizmo poreikius ir prie j\u0173 prisitaikyti\u201c, \u2013 sako gydytoja.<\/p>\n\n\n\n
Ji i\u0161skiria kelis pagrindinius mitus, kuriais norint stipraus imuniteto vadovautis nereikt\u0173.<\/p>\n\n\n\n
Papildai ir vaistai imuniteto nestiprina<\/strong><\/p>\n\n\n\n Neretai teigiama, kad imunitet\u0105 sustiprinti gali pad\u0117ti \u012fvairi\u0173 maisto papild\u0173 vartojimas. Vis d\u0117lto medik\u0117 sako, kad tiksliai ne\u017einant, koki\u0173 vitamin\u0173 ar mikroelement\u0173 organizmui tr\u016bksta, naudos vartojant papildus galima ir nesulaukti.<\/p>\n\n\n\n \u201eKasdienis multivitamin\u0173 vartojimas tikriausiai yra gera id\u0117ja i\u0161likti sveikiems, jei mityba nevisavert\u0117. Ta\u010diau ne\u012frodyta, kad vieno vitamino ar papildo megadoz\u0117s padeda imuninei sistemai\u201c, \u2013 teigia E. Marciu\u0161kien\u0117.<\/p>\n\n\n\n Be to, anot jos, per didel\u0117s kai kuri\u0173 vitamin\u0173 doz\u0117s organizmui gali ir pakenkti. Pavyzd\u017eiui, vitaminas D yra svarbus visoms am\u017eiaus grup\u0117ms, ypa\u010d vaikams ir vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117ms. Nevalgant pakankamai riebios \u017euvies, pavyzd\u017eiui, la\u0161i\u0161os, neleid\u017eiant pakankamai laiko lauke organizmas nepagamina pakankamai vitamino D, tod\u0117l da\u017enam b\u016btina papildyti jo atsargas. Ta\u010diau per didelis vitamino D kiekis gali sukelti rimtas sveikatos problemas, tokias kaip pykinimas, v\u0117mimas, inkst\u0173 akmenlig\u0117 ar inkst\u0173 nepakankamumas.<\/p>\n\n\n\n Pataria atlikti tyrimus<\/strong><\/p>\n\n\n\n Vis d\u0117lto, nusprendus vartoti papildus ar vaistus, skirtus imunitetui stiprinti, reikt\u0173 atlikti kelet\u0105 svarbi\u0173 tyrim\u0173, kurie gali pad\u0117ti \u012fvertinti organizmo b\u016bkl\u0119 ir galimus imunin\u0117s sistemos sutrikimus.<\/p>\n\n\n\n Vienas i\u0161 pirm\u0173j\u0173 tyrim\u0173, kur\u012f rekomenduojama atlikti, yra bendras kraujo tyrimas (BKT). \u0160is tyrimas padeda nustatyti, ar n\u0117ra ma\u017eakraujyst\u0117s, \u012fvertinti balt\u0173j\u0173 kraujo k\u016bneli\u0173 (leukocit\u0173), kurie yra svarb\u016bs kovojant su infekcijomis, ir trombocit\u0173 kiek\u012f, atsaking\u0105 u\u017e kraujo kre\u0161\u0117jim\u0105.<\/p>\n\n\n\n \u201eBe to, svarbu \u012fvertinti mikroelement\u0173, toki\u0173 kaip varis ir cinkas, kiek\u012f kraujyje. Nors vario tr\u016bkumas yra retas, ta\u010diau jis yra b\u016btinas imunini\u0173 l\u0105steli\u0173, ypa\u010d neutrofil\u0173 ir limfocit\u0173, veiklai ir vystymuisi. Jo tr\u016bkumas gali tur\u0117ti neigiam\u0105 \u012ftak\u0105 organizmo apsaugai nuo infekcij\u0173. Cinkas, nors ir populiarus maisto papildas d\u0117l savo naudos per\u0161alus, turi b\u016bti vartojamas atsargiai. Jei n\u0117ra cinko tr\u016bkumo, per didelis jo vartojimas gali pabloginti kit\u0173 svarbi\u0173 mikroelement\u0173, pavyzd\u017eiui, gele\u017eies ir vario \u012fsisavinim\u0105. Tad tyrimai labai svarb\u016bs\u201c, \u2013 pabr\u0117\u017eia medik\u0117.<\/p>\n\n\n\n Populiarusis vitaminas C gali pad\u0117ti suma\u017einti per\u0161alimo simptomus ir susirgim\u0173 da\u017en\u012f, ta\u010diau jo perdozavimas gali sukelti neigiamas pasekmes, tokias kaip viduriavimas, skrand\u017eio spazmai ir net klaidingus cukraus kiekio kraujyje rezultatus. \u017dmon\u0117ms, sergantiems hemochromatoze, didelis vitamino C kiekis gali sukelti gele\u017eies kaupim\u0105si organizme, tod\u0117l \u0161iuo atveju b\u016btinas atsargumas.<\/p>\n\n\n\n Vis\u0173 \u0161i\u0173 tyrim\u0173 tikslas \u2013 \u012fsitikinti, kad imunitetas veikia tinkamai ir kad papildai nepadarys daugiau \u017ealos nei naudos.<\/p>\n\n\n\n \u017dmon\u0117s vadovaujasi klaidingais \u012fsitikinimais<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mit\u0173 apie imunitet\u0105 ir jo stiprinim\u0105 medik\u0117 teigia gird\u0117jusi \u012fvairiausi\u0173. \u201eAnt\u0117ja\u201c laboratorin\u0117s medicinos gydytoja E. Marciu\u0161kien\u0117 taip pat pasakoja, kad nuolatinis rank\u0173 dezinfekavimo priemoni\u0173 naudojimas nepad\u0117s kovoti su per\u0161alimu ir ligomis, kaip da\u017enai manoma. Perd\u0117ta higiena, \u012fskaitant mikrobus naikinan\u010dio muilo naudojim\u0105 ir du\u0161\u0105 kelis kartus per dien\u0105, sunaikina ger\u0105sias bakterijas, kurios yra svarbios m\u016bs\u0173 imuninei apsaugai. Rank\u0173 dezinfekavimo priemon\u0117s taip pat turi sausinant\u012f poveik\u012f, tod\u0117l oda gali tapti jautresn\u0117 ir pa\u017eeid\u017eiamesn\u0117.<\/p>\n\n\n\n Gydytoja teigia gird\u0117jusi, kad k\u016bdikiai ir ma\u017ei vaikai neturi visi\u0161kai i\u0161sivys\u010diusios imunin\u0117s sistemos, tod\u0117l da\u017enai galime i\u0161girsti, kad svarbu juos laikyti sterilioje aplinkoje. Ta\u010diau tai taip pat yra klaidingas po\u017ei\u016bris \u2013 per daug sterili aplinka gali trukdyti normaliam imunin\u0117s sistemos vystymuisi. Jei k\u016bdikis yra laikomas per sterilioje aplinkoje, jis gali netekti svarbi\u0173 bakterij\u0173, kurios padeda formuoti imunitet\u0105 ir sudaro barjer\u0105 nuo infekcij\u0173.<\/p>\n\n\n\n Kitas da\u017enas mitas \u2013 jog nepakankamas miegas neturi \u012ftakos imuninei sistemai. I\u0161 ties\u0173, miegas yra labai svarbus imunitetui, nes tik per atkuriam\u0105j\u012f mieg\u0105 k\u016bnas sugeba atsistatyti ir pasiruo\u0161ti kovai su ligomis.<\/p>\n\n\n\n \u201eNors miego poreikiai skiriasi kiekvienam \u017emogui, suaugusiesiems da\u017eniausiai reikia 7\u20138 valand\u0173 per nakt\u012f. Jei nuolat nei\u0161simiegate, susikaupia miego skola, kurios ne\u012fmanoma kompensuoti miegant tik savaitgaliais\u201c, \u2013 d\u0117sto pa\u0161nekov\u0117.<\/p>\n\n\n\n Vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173 vartojimo nauda imuninei sistemai da\u017enai nuvertinama, ta\u010diau ji \u2013 ne mitas ir gali tur\u0117ti didel\u0117s naudos.<\/p>\n\n\n\n \u201eTyrimai rodo, kad \u017emon\u0117s, kurie da\u017enai valgo vaisius ir dar\u017eoves, serga re\u010diau. \u0160ie produktai suteikia reikaling\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173, kurios padeda organizmui kovoti su virusais ir bakterijomis\u201c, \u2013 pasakoja E. Marciu\u0161kien\u0117.<\/p>\n\n\n\n Galiausiai, pa\u0161nekov\u0117 pastebi, kad neklysta manantys, jog sveikatai gali b\u016bti naudingas net teigiamas po\u017ei\u016bris ir gera nuotaika. Anot medik\u0117s, tyrimai rodo, kad gera nuotaika ir optimizmas gali pad\u0117ti stiprinti imunin\u0119 sistem\u0105. O \u0161tai ilgalaikis stresas susilpnina imunin\u0117s sistemos atsak\u0105.<\/p>\n\n\n\n lrt.lt informacija<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jei pasteb\u0117jote, kad da\u017enai sergate, jau\u010diat\u0117s pavarg\u0119\u0328 ar turite kit\u0173 varginan\u010di\u0173 simptom\u0173, kuri\u0173 negalite suprasti, tai gali reik\u0161ti, kad metas susir\u016bpinti nusilpusia imunine sistema. Deja, siekdami sustiprinti imunitet\u0105 da\u017enai tikime klaidingais mitais, kurie nepagr\u012fsti moksli\u0161kai ir realios naudos neduoda, ra\u0161oma sveikatos prie\u017ei\u016bros tinklo \u201eAnt\u0117ja\u201c prane\u0161ime \u017einiasklaidai. \u201eAnt\u0117ja\u201c laboratorin\u0117s medicinos gydytoja Egl\u0117 Marciu\u0161kien\u0117 teigia, kad norint […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7313,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-7312","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7312","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7312"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7312\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7314,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7312\/revisions\/7314"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7313"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7312"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7312"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7312"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}