Kol visuomen\u0117se, prisimenan\u010diose maisto stygi\u0173 ir bad\u0105, juokaujama, kad gero \u017emogaus turi b\u016bti daug, nutukimas tampa vis didesne sveikatos problema ir yra \u012fvardijamas kaip epidemija. Australijos vyriausyb\u0117s duomenys rodo, kad 2024 metais antsvoris aplenk\u0117 tabako r\u016bkym\u0105 kaip pagrindin\u012f ligas lemiant\u012f rizikos veiksn\u012f, ra\u0161oma \u201eBiofirst\u201c klinikos prane\u0161ime \u017einiasklaidai.<\/p>\n\n\n\n
Gydytoja endokrinolog\u0117, medicinos moksl\u0173 daktar\u0117 Laura Daugintyt\u0117-Petru\u0161ien\u0117 sako, kad nutukimas laikomas liga, kai \u017emogaus k\u016bno mas\u0117s indeksas (KMI) vir\u0161ija 30 kg\/m\u00b2. KMI apskai\u010diuojamas pagal formul\u0119: svoris (kg) \/ \u016bgis (m)\u00b2. Pagal PSO nustatytus kriterijus, KMI nuo 25 kg\/m\u00b2 iki 29,9 kg\/m\u00b2 laikomas antsvoriu, nuo 30 kg\/m\u00b2 ir daugiau \u2013 nutukimu.<\/p>\n\n\n\n
Toks nutukimas gali sukelti \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligas, diabet\u0105, tam tikras v\u0117\u017eio r\u016b\u0161is, auk\u0161t\u0105 kraujosp\u016bd\u012f, miego apn\u0117j\u0105, s\u0105nari\u0173 problemas ir kitas rimtas sveikatos problemas.<\/p>\n\n\n\n
\u201eNutukimo gydymas n\u0117ra vien tik asmenin\u0117s valios klausimas. Gydant nutukim\u0105, valia ir motyvacija, mitybos korekcija, reguliarus fizinis aktyvumas yra labai svarb\u016bs, ta\u010diau nutukimo gydymas da\u017eniausiai reikalauja kompleksinio po\u017ei\u016brio, apiman\u010dio ne tik asmenines pastangas, bet ir medicinin\u012f bei psichologin\u012f palaikym\u0105\u201c, \u2013 teigia dr. L. Daugintyt\u0117-Petru\u0161ien\u0117.<\/p>\n\n\n\n
Kalti gali b\u016bti ir genai<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pasak gydytojos, nutukim\u0105 lemia daug veiksni\u0173, kurie da\u017enai s\u0105veikauja tarpusavyje. Pirmiausia, tai ma\u017eesnis fizinis aktyvumas, ilgos valandos prie kompiuterio ar televizoriaus, persivalgymas, nesubalansuota mityba ir kalorij\u0173 perteklius.<\/p>\n\n\n\n Stresas, depresija, emocinis valgymas ir nuotaikos sutrikimai gali paskatinti \u017emones vartoti daugiau maisto, ypa\u010d kalorij\u0173 turin\u010di\u0173 u\u017ekand\u017ei\u0173. \u012etakos turi ir lengvas nesveiko maisto prieinamumas, u\u017ekand\u017ei\u0173 vartojimas kaip kasdienio gyvenimo dalis, kult\u016briniai \u012fpro\u010diai.<\/p>\n\n\n\n \u201eKai kurie \u017emon\u0117s turi genetin\u012f polink\u012f kaupti riebalus arba sul\u0117t\u0117jusi\u0105 med\u017eiag\u0173 apykait\u0105. Tai gali b\u016bti susij\u0119 su genais, kurie veikia alkio, sotumo jausmus ir energijos perdirbimo procesus. Svoris gali augti d\u0117l skydliauk\u0117s ar antinks\u010di\u0173 funkcijos sutrikim\u0173, policistini\u0173 kiau\u0161id\u017ei\u0173 sindromo. Net miego tr\u016bkumas gali tur\u0117ti \u012ftakos hormonams, reguliuojantiems alk\u012f ir galintiems padidinti nor\u0105 valgyti, ypa\u010d sald\u0173 ir rieb\u0173 maist\u0105\u201c, \u2013 vardija dr. L. Daugintyt\u0117-Petru\u0161ien\u0117.<\/p>\n\n\n\n Kreiptis \u012f specialistus d\u0117l nutukimo reik\u0117t\u0173 kuo anks\u010diau, nelaukiant, kol nutukimas prad\u0117s kelti sveikatos problemas, jau tuomet, kai \u017emogus nesugeba pasiekti ilgalaiki\u0173 rezultat\u0173 taikydamas gyvenimo b\u016bdo poky\u010dius.<\/p>\n\n\n\n \u201eJei d\u0117l nutukimo blog\u0117ja sveikata, o bandymai numesti svor\u012f pakeitus mityb\u0105 ar padidinus fizin\u012f aktyvum\u0105 nesuteikia ilgalaikio rezultato, antsvoris v\u0117l greitai gr\u012f\u017eta, tai gali rodyti, kad reikia profesionalios pagalbos\u201c, \u2013 sako gydytoja endokrinolog\u0117.<\/p>\n\n\n\n Psichologinio palaikymo svarba<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nutukimo gydymo efektyvumas da\u017enai priklauso ir nuo medicinin\u0117s pagalbos, psichologinio palaikymo ir atitinkam\u0173 sprendim\u0173 pri\u0117mimo.<\/p>\n\n\n\n \u201ePsichologinis gydymas, pavyzd\u017eiui, kognityvin\u0117 elgesio terapija, gali pad\u0117ti \u012fveikti emocin\u012f valgym\u0105, stres\u0105, depresij\u0105 ar kitus psichologinius veiksnius, kurie da\u017enai b\u016bna susij\u0119 su nutukimu. Kai kuriems \u017emon\u0117ms gali b\u016bti naudinga dalyvauti grup\u0117se, kuriose dalijamasi patirtimi ir gaunama parama i\u0161 kit\u0173, bandan\u010di\u0173 \u012fveikti pana\u0161ius i\u0161\u0161\u016bkius\u201c, \u2013 pasakoja dr. L. Daugintyt\u0117-Petru\u0161ien\u0117.<\/p>\n\n\n\n Kai gyvenimo b\u016bdo poky\u010diai neduoda rezultat\u0173, gydytojas gali skirti vaist\u0173, kurie padeda kontroliuoti apetit\u0105 arba pagerinti med\u017eiag\u0173 apykait\u0105. Esant labai dideliam nutukimui, kai KMI vir\u0161ija 40 kg\/m\u00b2, o konservatyv\u016bs metodai nepadeda, gali b\u016bti rekomenduojama bariatrin\u0117 chirurgija, pavyzd\u017eiui, skrand\u017eio apylanka. Pasak gydytojos endokrinolog\u0117s, da\u017enai, norint ilgalaiki\u0173 rezultat\u0173, rekomenduojama taikyti kelis gydymo metodus kartu.<\/p>\n\n\n\n \u201eDa\u017ena problema yra atkrytis, tod\u0117l reikalingas nuolatinis d\u0117mesys, specialist\u0173 palaikymas. Po svorio suma\u017einimo svarbu i\u0161laikyti naujus gyvenimo b\u016bdo \u012fpro\u010dius, t\u0119sti fizin\u012f aktyvum\u0105 ir subalansuot\u0105 mityb\u0105, kad b\u016bt\u0173 u\u017ekirstas kelias svorio ataugimui\u201c, \u2013 primena dr. L. Daugintyt\u0117-Petru\u0161ien\u0117.<\/p>\n\n\n\n D\u0117mesys vaik\u0173 svorio did\u0117jimui \u2013 kuo anks\u010diau<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201eBiofirst\u201c klinikos \u0161eimos gydytoja Sylvia Gra\u017eyna Rekuc Nikitina atkreipia d\u0117mes\u012f, kad nutukimu serga ir vaikai. \u0160i liga gali b\u016bti diagnozuojama vyresniems nei 2 met\u0173 vaikams. Vaik\u0173 svoris vertinamas naudojantis svorio ir \u016bgio procentiline lentele. Normalus svoris yra tarp 10 ir 90 procentili\u0173. Nuo 90 procentil\u0117s yra diagnozuojamas antsvoris, nuo 97 procentil\u0117s \u2013 nutukimas.<\/p>\n\n\n\n Gydytojos teigimu, vaikams nutukimas gali ne tik sukelti tas pa\u010dias ligas kaip ir suaugusiems \u2013 padid\u0117jus\u012f kraujosp\u016bd\u012f, 2 tipo cukrin\u012f diabet\u0105, jud\u0117jimo-atramos funkcij\u0173 sutrikim\u0105, kepen\u0173 surieb\u0117jim\u0105, onkologines ligas ir kt. Nutuk\u0119 vaikai gali patirti \u012ftamp\u0105 d\u0117l savo svorio, paty\u010dias mokykloje ir artimoje aplinkoje, jie ma\u017eiau pasitiki savimi.<\/p>\n\n\n\n \u201eNutukimas vystosi ilgai. Reikia kuo anks\u010diau atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f did\u0117jant\u012f vaiko svor\u012f ir prad\u0117ti keisti ne tik visos \u0161eimos mityb\u0105, bet ir fizinio aktyvumo \u012fg\u016bd\u017eius\u201c, \u2013 pabr\u0117\u017eia S. G. Rekuc Nikitina. Pokalbio metu ji ne kart\u0105 pakartojo \u2013 gyvenimo b\u016bd\u0105 turi keisti visa \u0161eima.<\/p>\n\n\n\n \u201eVisa \u0161eima turi valgyti kartu, neskub\u0117dama. Bent jau vakarieniaukime kartu su vaikais, b\u016btinai kartu valgykime savaitgaliais. Paklauskime vaik\u0173, k\u0105 jie valg\u0117 dar\u017eelyje, mokykloje, per dien\u0105, pratinkime valgyti daugiau dar\u017eovi\u0173 ir vaisi\u0173. Pasir\u016bpinkime vaiko miego kokybe ir trukme. Neu\u017emir\u0161kime, kad maistas, ypa\u010d saldumynai, negali b\u016bti naudojami kaip vaiko paskatinimas u\u017e gerus darbus. Sportuokime, jud\u0117kime kartu su vaikais, bent jau eikime kartu pasivaik\u0161\u010dioti\u201c, \u2013 vardija S. G. Rekuc Nikitina.<\/p>\n\n\n\n Nepriekai\u0161taukite vaikams d\u0117l svorio<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pasak gydytojos, vaik\u0173 nutukimas nereikalauja medikamentinio gydymo. Labai da\u017enai pakanka pakeisti \u0161eimos mitybos \u012fpro\u010dius ir padidinti fizin\u012f aktyvum\u0105: eiti kartu su vaikais apsipirkti, pratinti rinktis sveik\u0105 maist\u0105, neleisti valgyti \u017ei\u016brint \u012f ekranus.<\/p>\n\n\n\n \u201eStenkim\u0117s, kad vaikai tur\u0117t\u0173 galimyb\u0119 pasirinkti ir spr\u0119sti, kok\u012f sveik\u0105 maist\u0105 nor\u0117t\u0173 valgyti. Neverskime vaiko valgyti, jei jis nenori. Maistas turi b\u016bti esteti\u0161kai pateiktas, maisto porcijos ma\u017eos. Ir t\u0117vai negali valgyti nesveikai, nes mes vaikams esame pavyzdys\u201c, \u2013 sako \u201eBiofirst\u201c klinikos \u0161eimos gydytoja.<\/p>\n\n\n\n Fizin\u012f aktyvum\u0105 ji rekomenduoja prad\u0117ti nuo paprast\u0173 dalyk\u0173 \u2013 vietoje lifto lipti laiptais, jei yra galimyb\u0117, \u012f mokykl\u0105 eiti p\u0117s\u010diomis, riboti laik\u0105 prie ekran\u0173, eiti pasivaik\u0161\u010dioti, va\u017eiuoti kartu dvira\u010diu, riedu\u010diais. Fizinis aktyvumas vaikams turi b\u016bti malonus, nekelti nerimo. Vaikas tur\u0117t\u0173 pats spr\u0119sti, koki\u0105 veikl\u0105 pasirinkti.<\/p>\n\n\n\n Taip pat gydytoja kalba apie saugios psichologin\u0117s aplinkos svarb\u0105. Jei vaikas d\u0117l svorio patyr\u0117 paty\u010dias, reikia konsultuotis su psichologais ir jokiu b\u016bdu patiems nepriekai\u0161tauti vaikams d\u0117l svorio.<\/p>\n\n\n\n \u201eTurime labai palaikyti vaikus kovoje su antsvoriu. Pad\u0117kime jiems parinkti tinkamus r\u016bbus, kurie ma\u017eins prikaitavim\u0105 ir nevar\u017eys judesi\u0173. Priminkime ir skatinkime higienos \u012fg\u016bd\u017eius, nes nutuk\u0119 vaikai labai da\u017enai prakaituoja, j\u0173 oda turi polink\u012f \u012f pa\u0161utimus\u201c, \u2013 priduria S. G. Rekuc Nikitina.<\/p>\n\n\n\n Tai k\u0105 valgyti?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nutukim\u0105 turintys vaikai turi valgyti kas 3-4 valandas. Pusry\u010diai valgomi pra\u0117jus 30 minu\u010di\u0173 po atsik\u0117limo, vakarien\u0117 \u2013 likus 3 valandoms iki miego.<\/p>\n\n\n\n Vaikams rekomenduojama per dien\u0105 suvalgyti iki 500 gram\u0173 dar\u017eovi\u0173, geriausia labai ma\u017eai termi\u0161kai apdorot\u0173, iki 200 gram\u0173 vaisi\u0173, tik reikt\u0173 vengti banan\u0173 ir vynuogi\u0173. \u017diemos metu vaisiai gali b\u016bti \u0161aldyti, ta\u010diau be prid\u0117tinio cukraus, dar\u017eov\u0117s \u2013 raugintos arba \u0161aldytos. M\u0117sa rekomenduojama liesa (kalakutiena, liesa ver\u0161iena, triu\u0161iena, vi\u0161tiena be odos, \u017ev\u0117riena). M\u0117sa geriausia virta arba tro\u0161kinta. 2 kartus per savait\u0119 rekomenduojama valgyti \u017euv\u0173 patiekal\u0173.<\/p>\n\n\n\n \u201eAngliavandeniai rekomenduojami tik pilno gr\u016bdo, ko\u0161\u0117s \u2013 be prid\u0117tinio cukraus, riebalai \u2013 augalin\u0117s kilm\u0117s, pieno produktai iki 2 proc. riebumo ir be prid\u0117tinio cukraus \u2013 nat\u016bralus jogurtas, kefyras, pasukos, liesa var\u0161k\u0117. Reikt\u0173 vengti fermentinio, pel\u0117sinio s\u016brio. Maist\u0105 geriausia tro\u0161kinti, kepti orkait\u0117je be prid\u0117tini\u0173 riebal\u0173, garinti, virti vandenyje\u201c, \u2013 vardija S. G. Rekuc Nikitina.<\/p>\n\n\n\n Jeigu vaikai nori saldumyn\u0173, galima susitarti, kad jie bus valgomi 1 kart\u0105 per savait\u0119, ta\u010diau po nedaug ir tik pagaminti laikantis sveikos mitybos princip\u0173.<\/p>\n\n\n\n \u201eNesakykime vaikams, kad jiems taikoma dieta, sakykime \u2013 sveika mityba. Neu\u017emir\u0161kime pagirti vaiko u\u017e pastangas, pasteb\u0117kime net ma\u017eiausius mitybos poky\u010dius. Namuose negali b\u016bti saldumyn\u0173, u\u017ekand\u017ei\u0173. Su nutukimu kovoti ir mityb\u0105 keisti turi visa \u0161eima\u201c, \u2013 pakartoja \u0161eimos gydytoja.<\/p>\n\n\n\n Pad\u0117t\u0173 sprendimai, naudojami kovojant su r\u016bkymu<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dr. L. Daugintyt\u0117-Petru\u0161ien\u0117 sako, kad kovai su nutukimo epidemija pasaulyje si\u016blomi ir jau taikomi \u012fvair\u016bs reguliaciniai ir mokestiniai sprendimai. Kai kurie i\u0161 j\u0173 s\u0117kmingai naudojami sprend\u017eiant kitas visuomen\u0117s sveikatos problemas, tokias kaip r\u016bkymas.<\/p>\n\n\n\n \u201eVienas i\u0161 da\u017eniausiai si\u016blom\u0173 sprendim\u0173 yra mokestis u\u017e cukraus turin\u010dius produktus. Kai kurios \u0161alys, pavyzd\u017eiui, Meksika ir Did\u017eioji Britanija, jau \u012fved\u0117 papildomus mokes\u010dius saldiems g\u0117rimams. Taip pat vyriausyb\u0117s gali suteikti subsidijas sveikatai palankiems produktams, tokiems kaip vaisiai, dar\u017eov\u0117s, sveiki gr\u016bdai, \u017euvys ir kiti maisto produktai, kurie turi ma\u017eai kalorij\u0173 ir daug maistini\u0173 med\u017eiag\u0173. Tai pad\u0117t\u0173 suma\u017einti \u0161i\u0173 produkt\u0173 kainas ir padaryti juos labiau prieinamus\u201c, \u2013 kalba gydytoja endokrinolog\u0117.<\/p>\n\n\n\n Jos teigimu, \u012fpareigojus maisto pramon\u0119 naudoti ai\u0161kesn\u012f ir suprantamesn\u012f maisto produkt\u0173 \u017eenklinim\u0105, pavyzd\u017eiui, spalvot\u0105 \u017eenklinim\u0105, nurodant\u012f, kiek produktas turi kalorij\u0173, cukraus, druskos ar so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173, vartotojai gal\u0117t\u0173 lengviau pasirinkti sveikesnius produktus.<\/p>\n\n\n\n \u201eGrie\u017etesni reikalavimai d\u0117l maisto sud\u0117ties, pavyzd\u017eiui, reikalavimas riboti prid\u0117tini\u0173 cukr\u0173, druskos ir so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 kiek\u012f, pad\u0117t\u0173 suma\u017einti nesveiko maisto poveik\u012f sveikatai ir skatint\u0173 gamintojus ma\u017einti kenksming\u0173 komponent\u0173 kiek\u012f produktuose. Kai kurioms \u0161alims, pavyzd\u017eiui, Jungtinei Karalystei, jau pavyko susitarti su maisto pramone d\u0117l druskos, cukraus ir transriebal\u0173 kiekio ma\u017einimo j\u0173 gaminiuose\u201c, \u2013 pa\u017eymi dr. L. Daugintyt\u0117-Petru\u0161ien\u0117.<\/p>\n\n\n\n Pana\u0161iai, kaip kovojant su r\u016bkymu, galima organizuoti informacines kampanijas ir \u0161viesti visuomen\u0119 apie sveik\u0105 mityb\u0105 ir nutukimo rizik\u0105. Dr. L. Daugintyt\u0117s-Petru\u0161ien\u0117s teigimu, svarbu, kad visi sprendimai b\u016bt\u0173 taikomi visapusi\u0161kai, apimant tiek valstyb\u0117s, tiek pramon\u0117s, tiek vartotoj\u0173 atsakomyb\u0119.<\/p>\n\n\n\n lrt.lt informacija<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kol visuomen\u0117se, prisimenan\u010diose maisto stygi\u0173 ir bad\u0105, juokaujama, kad gero \u017emogaus turi b\u016bti daug, nutukimas tampa vis didesne sveikatos problema ir yra \u012fvardijamas kaip epidemija. Australijos vyriausyb\u0117s duomenys rodo, kad 2024 metais antsvoris aplenk\u0117 tabako r\u016bkym\u0105 kaip pagrindin\u012f ligas lemiant\u012f rizikos veiksn\u012f, ra\u0161oma \u201eBiofirst\u201c klinikos prane\u0161ime \u017einiasklaidai. Gydytoja endokrinolog\u0117, medicinos moksl\u0173 daktar\u0117 Laura Daugintyt\u0117-Petru\u0161ien\u0117 sako, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7442,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-7441","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7441","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7441"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7441\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7443,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7441\/revisions\/7443"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7442"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7441"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7441"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7441"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}