{"id":8380,"date":"2025-05-13T10:18:37","date_gmt":"2025-05-13T07:18:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/?p=8380"},"modified":"2025-05-13T10:18:37","modified_gmt":"2025-05-13T07:18:37","slug":"sirdies-ir-kraujagysliu-ligos-paliecia-ir-jaunesnius-zmones-atskleide-kaip-ju-isvengti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/?p=8380","title":{"rendered":"\u0160irdies ir kraujagysli\u0173 ligos palie\u010dia ir jaunesnius \u017emones: atskleid\u0117, kaip j\u0173 i\u0161vengti"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0160irdies ir kraujagysli\u0173 ligos jau daugyb\u0119 met\u0173 i\u0161lieka pagrindine mirties prie\u017eastimi visame pasaulyje, \u012fskaitant ir Lietuv\u0105, kurioje \u0161ios ligos lemia net apie 52 proc. vis\u0173 mir\u010di\u0173. Nors \u0161ios ligos da\u017eniausiai pastebimos ir diagnozuojamos vyresniame am\u017eiuje, tai vis da\u017eniau palie\u010dia ir jaunesnius asmenis. Vaistini\u0173 tinklo \u201eCamelia\u201c vaistinink\u0117 ir \u201eVilnius sveikiau\u201c atstov\u0117 atskleid\u0117, k\u0105 kiekvienas \u017emogus tur\u0117t\u0173 daryti kasdien,\u00a0kad i\u0161vengti pablog\u0117jusios \u0161irdies b\u016bkl\u0117s ir kraujosp\u016bd\u017eio svyravim\u0173<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eRizikos veiksniai, tokie kaip auk\u0161tas kraujosp\u016bdis, padid\u0117j\u0119s cholesterolis, nutukimas, r\u016bkymas ar genetiniai faktoriai, da\u017eniausiai i\u0161ry\u0161k\u0117ja \u0161ioje am\u017eiaus grup\u0117je. Ta\u010diau tai nerei\u0161kia, kad jaunesni \u017emon\u0117s negali sirgti \u2013 tiesiog did\u017eioji dalis atvej\u0173 diagnozuojama vyresniems nei 40 met\u0173\u201c, \u2013 atstov\u0117 M. Karolyt\u0117.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kasdienis reikaling\u0173 med\u017eiag\u0173 u\u017etikrinimas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anot \u201eCamelia\u201c vaistinink\u0117s Julijos Aganauskait\u0117s-\u017dukait\u0117s, siekiant suma\u017einti rizik\u0105 susirgti \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligomis ir patirti j\u0173 pa\u016bm\u0117jimus, b\u016btina ne tik reguliariai dalyvauti prevencin\u0117se programose, bet ir kasdien r\u016bpintis savo organizmo sveikata. Tam, kad \u0161irdis b\u016bt\u0173 stipri, o kraujagysl\u0117s tinkamai atlikt\u0173 savo funkcijas, svarbu tinkama mityba ir su ja gaunamos maistin\u0117s med\u017eiagos. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Magnis padeda stiprinti \u0161irdies raumen\u012f, ma\u017einti \u201eblog\u0105j\u012f\u201c cholesterol\u012f, saugo kraujagysles nuo pa\u017eeidim\u0173. Tuo tarpu kalis padeda reguliuoti kraujosp\u016bd\u012f ir \u0161irdies ritm\u0105. \u0160irdies stiprinimui taip pat svarbus vitaminas A, kuris padeda palaikyti sveik\u0105 kraujagysli\u0173 sistem\u0105 ir gerina l\u0105steli\u0173 regeneracij\u0105. Naudingas ir vitaminas E bei kofermentas Q10, apsaugantys l\u0105steles nuo oksidacinio streso, taip suma\u017einant \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 rizik\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitaminas C taip pat pasi\u017eymi nauda kraujotakos sistemai, kadangi stiprina kraujagysli\u0173 sieneles, padeda ma\u017einti kraujosp\u016bd\u012f ir u\u017edegiminius procesus organizme. B grup\u0117s vitaminai ,ypa\u010d B6 ir B12\u00a0ir folio r\u016bg\u0161tis  padeda reguliuoti homocisteino lyg\u012f, kuris yra susij\u0119s su \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligomis. \u0160tai omega-3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161tys veikia prie\u0161u\u017edegimi\u0161kai, gerina kraujo lipid\u0173 profil\u012f, ma\u017eina \u201eblogojo\u201c cholesterolio kiek\u012f ir teigiamai veikia bendr\u0105 savijaut\u0105. Tiems, kuri\u0173 mityboje tr\u016bksta \u0161i\u0173 produkt\u0173, vert\u0117t\u0173 pasitarti su gydytoju ar vaistininku d\u0117l maisto papild\u0173 vartojimo\u201c, \u2013 sako vaistinink\u0117.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Neteisingi \u012fpro\u010diai<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaistinink\u0117 J. Aganauskait\u0117-\u017dukait\u0117 pabr\u0117\u017eia, jog \u0161irdies sveikatai svarbu ir tam tikr\u0173 kasdieni\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 keitimas: su maistu per par\u0105 svarbu nevir\u0161yti 5 gram\u0173 druskos, vengti greitojo ir riebaus maisto, vartoti ma\u017eiau raudonos m\u0117sos, gyvulin\u0117s kilm\u0117s riebal\u0173, valgyti daugiau vaisi\u0173, dar\u017eovi\u0173, pilno gr\u016bdo produkt\u0173.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eNatrio chloridas, esantis valgomojoje druskoje, didina skys\u010di\u0173 susilaikym\u0105 organizme, tad padid\u0117ja kraujo t\u016bris ir kraujagysli\u0173 spaudimas, gali susiaur\u0117ti pa\u010dios kraujagysl\u0117s. Ma\u017eai skaidul\u0173 turintis greitas maistas \u2013 balta duona, m\u0117sainiai, picos ar makaronai \u2013 prisideda prie kraujagysli\u0173 siaur\u0117jimo ir sieneli\u0173 stor\u0117jimo, o tokiu atveju kraujosp\u016bdis nat\u016braliai padid\u0117ja. Riebus maistas, ypa\u010d su dideliu so\u010di\u0173j\u0173 ir transriebal\u0173 kiekiu, didina \u201eblogojo\u201c cholesterolio, u\u017edegim\u0173 rodikli\u0173, kraujosp\u016bd\u017eio ir oksidacinio streso lyg\u012f\u201c, \u2013 teigia vaistinink\u0117.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ji primena, kad siekiant u\u017etikrinti skland\u0173 \u0161irdies darb\u0105, reik\u0117t\u0173 nepamir\u0161ti apie vandens naud\u0105 ir i\u0161siugdyti \u012fprot\u012f kasdien jo i\u0161gerti bent 1-2 litrus vandens. Pakankamas jo kiekis leid\u017eia kraujui lengviau cirkuliuoti, tod\u0117l \u0161irdis apkrova \u012fprastai suma\u017e\u0117ja, did\u0117ja kraujagysli\u0173 elastingumas. Pasak J. Aganauskait\u0117s-\u017dukait\u0117s, reguliarus fizinis aktyvumas ir normalaus k\u016bno svorio i\u0161laikymas taip pat gali prisid\u0117ti prie auk\u0161to kraujo spaudimo ma\u017einimo, \u0161irdies bei kraujagysli\u0173 stiprinimo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eLabai svarbu suma\u017einti arba visi\u0161kai atsisakyti \u017ealing\u0173 \u012fpro\u010di\u0173, toki\u0173 kaip alkoholio vartojimas bei r\u016bkymas. Statistika rodo, kad \u0161ie aspektai daro nemenk\u0105 \u012ftak\u0105 \u0161irdies sveikatos suprast\u0117jimui ir kit\u0173 lig\u0173 i\u0161sivystymui. \u0160ird\u017eiai taip pat kenkia didelis stresas ir emocin\u0117 \u012ftampa: rekomenduo\u010diau i\u0161bandyti meditacij\u0105, ramius pasivaik\u0161\u010diojimus, jog\u0105 ir pasir\u016bpinti tinkama miego higiena\u201c, \u2013 priduria vaistinink\u0117.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Atlikite jums priklausan\u010dius tyrimus ir paraginkite artimuosius<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jau\u010diant tokius su \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 pa\u016bm\u0117jimais susijusius simptomus, kaip pasikeit\u0119s \u0161irdies ritmas, permu\u0161imai, kraujo spaudimo svyravimai, nuovargis ir silpnumas, fizinio kr\u016bvio netoleravimas, galvos svaigimas, dusulys ir pan., labai svarbu nedelsiant kreiptis \u012f \u0161eimos gydytoj\u0105, kuris paskirs reikiamus tyrimus ir, prireikus skirs vaistus bei organizmo stiprinim\u0105 maisto papildais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eVilnius sveikiau\u201c atstov\u0117 M. Karolyt\u0117 primena, kad Lietuvoje vykdoma \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 prevencin\u0117 programa skirta vyrams ir moterims nuo 40 iki 60 met\u0173 (imtinai). Jos metu atliekamas gliukoz\u0117s koncentracijos tyrimas, lipidograma, elektrokardiograma, kreatinino koncentracijos veninio kraujo serume nustatymas. Taip pat gali b\u016bti atliekami ir kiti tyrimai, padedantys nustatyti \u0161irdies lig\u0173 rizik\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eD\u0117l informacijos tr\u016bkumo, nepakankamos motyvacijos r\u016bpintis sveikata ar laiko stygiaus prevencin\u0117s programos dalyvi\u0173 aktyvumas n\u0117ra pakankamas, tod\u0117l svarbu dalintis informacija apie program\u0105 su savo artimaisiais, draugais ar kolegomis. Ypa\u010d tais, kuri\u0173 \u0161eimoje jau yra susidurian\u010di\u0173 su \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligomis. Tik reguliariai tikrindamiesi sveikat\u0105, propaguodami sveik\u0105 gyvenimo b\u016bd\u0105 ir skatindami tai daryti kitus, galime suma\u017einti sergamum\u0105 \u0161irdies bei kraujagysli\u0173 ligomis ir i\u0161gelb\u0117ti gyvybes\u201c, &#8211; pabr\u0117\u017eia ji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\"><em>Vaistin\u0117s &#8222;Camelia&#8221; informacija<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0160irdies ir kraujagysli\u0173 ligos jau daugyb\u0119 met\u0173 i\u0161lieka pagrindine mirties prie\u017eastimi visame pasaulyje, \u012fskaitant ir Lietuv\u0105, kurioje \u0161ios ligos lemia net apie 52 proc. vis\u0173 mir\u010di\u0173. Nors \u0161ios ligos da\u017eniausiai pastebimos ir diagnozuojamos vyresniame am\u017eiuje, tai vis da\u017eniau palie\u010dia ir jaunesnius asmenis. Vaistini\u0173 tinklo \u201eCamelia\u201c vaistinink\u0117 ir \u201eVilnius sveikiau\u201c atstov\u0117 atskleid\u0117, k\u0105 kiekvienas \u017emogus tur\u0117t\u0173 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8381,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-8380","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8380"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8382,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8380\/revisions\/8382"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8381"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}