Koj\u0173 tinimas \u2013 tai problema, su kuria bent kart\u0105 gyvenime susiduria daugelis \u017emoni\u0173. Nors da\u017eniausiai tai laikinas ir negr\u0117smingas rei\u0161kinys, kartais tinimas gali signalizuoti apie rimtesnius sveikatos sutrikimus. Kojos gali tinti d\u0117l \u012fvairi\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 \u2013 nuo ilgo stov\u0117jimo ar s\u0117d\u0117jimo iki \u0161irdies, inkst\u0173 ar ven\u0173 problem\u0173. Taigi, k\u0105 daryti kai tinsta kojos? \u0160iame straipsnyje ap\u017evelgsime galimas prie\u017eastis, patarimus, kaip suma\u017einti tinim\u0105, ir atvejus, kada b\u016btina kreiptis \u012f gydytoj\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Koj\u0173 tinim\u0105 gali lemti daugyb\u0117 veiksni\u0173 \u2013 nuo visi\u0161kai \u012fprast\u0173 kasdieni\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 iki rimt\u0173 organizmo sutrikim\u0173. O norint tinkamai spr\u0119sti \u0161i\u0105 problem\u0105, svarbu suprasti, kas j\u0105 sukelia.<\/p>\n\n\n\n
Ilgas stov\u0117jimas arba s\u0117d\u0117jimas. <\/strong>Kojos da\u017enai tinsta po ilgo stov\u0117jimo ar s\u0117d\u0117jimo \u2013 ypa\u010d kelion\u0117se, darbo metu ar dirbant biure. Tokiais atvejais kraujas sunkiau teka atgal \u012f \u0161ird\u012f, tod\u0117l kaupiasi apatin\u0117se gal\u016bn\u0117se. Tinimas paprastai suma\u017e\u0117ja pajud\u0117jus ar pak\u0117lus kojas.<\/p>\n\n\n\n Druskos perteklius mityboje.<\/strong> Pernelyg s\u016brus maistas gali paskatinti skys\u010di\u0173 kaupim\u0105si organizme. Per didelis druskos kiekis skatina vandens kaupimasi audiniuose, d\u0117l ko gali atsirasti tinimas \u2013 ypa\u010d kojose.<\/p>\n\n\n\n Ven\u0173 varikoz\u0117. <\/strong>Tai viena da\u017eniausi\u0173 l\u0117tinio koj\u0173 tinimo prie\u017eas\u010di\u0173. Kai ven\u0173 vo\u017etuv\u0117liai veikia netinkamai, kraujas kaupiasi koj\u0173 venose, sukeldamas sunkumo jausm\u0105, tinim\u0105. Da\u017enai kartu jau\u010diamas pulsavimas ar m\u0117\u0161lungis.<\/p>\n\n\n\n Limfin\u0117s sistemos sutrikimai. <\/strong>Limfedema \u2013 tai l\u0117tin\u0117 liga, kai skys\u010diai kaupiasi audiniuose, sukeliant nuolatin\u012f tinim\u0105. Ji gali b\u016bti paveld\u0117ta arba i\u0161sivystyti po traum\u0173, operacij\u0173 ar v\u0117\u017eio gydymo.<\/p>\n\n\n\n \u0160irdies, inkst\u0173 ar kepen\u0173 ligos. <\/strong>\u0160irdies nepakankamumas l\u0117tina kraujo tek\u0117jim\u0105, d\u0117l ko skys\u010diai kaupiasi apatin\u0117se gal\u016bn\u0117se. O inkst\u0173 veiklos sutrikimai trukdo pa\u0161alinti skys\u010di\u0173 pertekli\u0173 i\u0161 organizmo. Tuo tarpu kepen\u0173 ligos gali paveikti baltym\u0173 gamyb\u0105, kas taip pat sukelia tinim\u0105.<\/p>\n\n\n\n N\u0117\u0161tumas. <\/strong>N\u0117\u0161\u010diosios da\u017enai susiduria su koj\u0173 tinimu \u2013 ypa\u010d tre\u010diame trimestre. Hormoniniai poky\u010diai, did\u0117janti gimda ir didesnis kraujo t\u016bris lemia didesn\u012f spaudim\u0105 koj\u0173 venoms. Nors da\u017eniausiai tai normali n\u0117\u0161tumo dalis, kai kuriais atvejais gali b\u016bti ir preeklampsijos po\u017eymis (ypa\u010d jei tinimas staigus ar lydimas galvos skausm\u0173, regos sutrikim\u0173).<\/p>\n\n\n\n Nors da\u017eniausiai koj\u0173 tinimas n\u0117ra pavojingas, kartais jis gali b\u016bti pirmas rimtesn\u0117s sveikatos problemos po\u017eymis. Taigi, kada vert\u0117t\u0173 sunerimti?<\/p>\n\n\n\n Staigus, vienos kojos tinimas.<\/strong> Jei viena koja patinsta staiga ir be ai\u0161kios prie\u017easties, tai gali b\u016bti gili\u0173j\u0173 ven\u0173 tromboz\u0117s (GVT) \u017eenklas \u2013 kraujo kre\u0161ulio susiformavimas giliosiose venose. Tai pavojinga b\u016bkl\u0117, nes kre\u0161ulys gali nukeliauti \u012f plau\u010dius ir sukelti plau\u010di\u0173 embolij\u0105. B\u016btina skubi medicinin\u0117 pagalba.<\/p>\n\n\n\n Kartu atsirandantis skausmas, kar\u0161tis ar paraudimas. <\/strong>Jei kartu su tinimu jau\u010diate intensyv\u0173 skausm\u0105, oda tampa kar\u0161ta ar parausta, tai gali b\u016bti u\u017edegimo arba infekcijos po\u017eymiai, ypa\u010d jei neseniai buvo \u017eaizda ar \u012fbr\u0117\u017eimas. Tokiu atveju reikalingas gydymas antibiotikais ar kitos medicinin\u0117s priemon\u0117s.<\/p>\n\n\n\n Tinimas nepraeina pails\u0117jus. <\/strong>Jei po poilsio, kojas pak\u0117lus auk\u0161\u010diau \u0161irdies lygio, tinimas nesuma\u017e\u0117ja \u2013 tai \u017eenklas, kad problema gali slyp\u0117ti giliau. Tokiu atveju verta apsilankyti pas gydytoj\u0105 ir atlikti tam tikrus tyrimus.<\/p>\n\n\n\n Abiej\u0173 koj\u0173 nuolatinis tinimas. <\/strong>Kai tinsta abi kojos ir tai kartojasi da\u017enai arba nuolat, galima \u012ftarti l\u0117tinius sveikatos sutrikimus \u2013 \u0161irdies nepakankamum\u0105, inkst\u0173 ligas ar kepen\u0173 veiklos problemas. Kuo anks\u010diau bus nustatyta prie\u017eastis, tuo efektyvesnis bus gydymas.<\/p>\n\n\n\n Tinimas kartu su kv\u0117pavimo sutrikimais. <\/strong>Jei kartu su koj\u0173 tinimu jau\u010diate dusul\u012f, pasunk\u0117jus\u012f kv\u0117pavim\u0105 ar nuovarg\u012f net po nedidelio fizinio kr\u016bvio \u2013 tai gali b\u016bti \u0161irdies veiklos sutrikimo po\u017eymiai.<\/p>\n\n\n\n Pakelti kojas vir\u0161 \u0161irdies lygio. <\/strong>Vienas efektyviausi\u0173 b\u016bd\u0173 suma\u017einti tinim\u0105 \u2013 kelis kartus per dien\u0105 pagul\u0117ti taip, kad kojos b\u016bt\u0173 auk\u0161\u010diau nei \u0161irdis. Tam labai patogiai galite panaudoti pagalv\u0119. Tokia pad\u0117tis padeda kraujui lengviau tek\u0117ti atgal \u012f \u0161ird\u012f ir suma\u017eina spaudim\u0105 koj\u0173 venose.<\/p>\n\n\n\n Jud\u0117ti ir mank\u0161tintis. <\/strong>Ilgas s\u0117d\u0117jimas ar stov\u0117jimas be judesio didina tinimo rizik\u0105. Reguliarus fizinis aktyvumas \u2013 net ir paprastas vaik\u0161\u010diojimas \u2013 skatina kraujotak\u0105 ir ma\u017eina skys\u010di\u0173 kaupim\u0105si.<\/p>\n\n\n\n D\u0117v\u0117ti kompresines kojines.<\/strong> Medicinin\u0117s kompresin\u0117s kojin\u0117s padeda palaikyti tolygi\u0105 kraujotak\u0105 ir suma\u017eina koj\u0173 apkrov\u0105. Jos ypa\u010d naudingos, jei tenka daug stov\u0117ti ar keliauti (pavyzd\u017eiui, ilgi skryd\u017eiai ar va\u017eiavimas automobiliu).<\/p>\n\n\n\n Riboti druskos vartojim\u0105. <\/strong>Per daug druskos maiste skatina vandens sulaikym\u0105 organizme. Suma\u017ein\u0119 druskos kiek\u012f (atsisakius pusfabrika\u010di\u0173, tra\u0161ku\u010di\u0173, konserv\u0173 ir pan.), suma\u017einsite ir tinim\u0105. Verta rinktis \u0161vie\u017ei\u0105, nat\u016bral\u0173 maist\u0105.<\/p>\n\n\n\n Gerkite pakankamai vandens. <\/strong>Nors gali atrodyti prie\u0161ingai, ta\u010diau pakankamas skys\u010di\u0173 kiekis padeda organizmui i\u0161valyti perteklinius skys\u010dius ir suma\u017einti tinim\u0105. Dehidratacija skatina organizm\u0105 kaupti vanden\u012f, tod\u0117l svarbu palaikyti ger\u0105 hidratacij\u0105 \u2013 ypa\u010d kar\u0161tu oru ar po fizinio kr\u016bvio.<\/p>\n\n\n\n Vengti ank\u0161t\u0173 drabu\u017ei\u0173 ir nepatogios avalyn\u0117s.<\/strong> Siauri batai ar stipriai aptemptos keln\u0117s gali trukdyti kraujotakai. Rinkit\u0117s patogi\u0105 avalyn\u0119 ir laisvus drabu\u017eius, ypa\u010d jei \u017einote, kad da\u017enai ken\u010diate nuo koj\u0173 tinimo.<\/p>\n\n\n\n Atpalaiduojan\u010dios vonel\u0117s ir masa\u017eas. <\/strong>Koj\u0173 vonel\u0117s su \u0161iltu (bet ne kar\u0161tu) vandeniu ir j\u016bros druska ar eteriniais aliejais gali pad\u0117ti atpalaiduoti pavargusias kojas. Lengvas masa\u017eas \u2013 ypa\u010d kryptimi nuo p\u0117d\u0173 link \u0161laun\u0173 \u2013 taip pat skatina skys\u010di\u0173 pasi\u0161alinim\u0105.<\/p>\n\n\n\n Norint suma\u017einti koj\u0173 tinim\u0105 galima pasitelkti ir specialias vietinio poveikio priemones \u2013 gelius, kremus ar tepalus. Da\u017eniausiai naudojami v\u0117sinantys geliai su mentoliu, arnika ar ka\u0161ton\u0173 ekstraktais, kurie gerina kraujotak\u0105, ma\u017eina sunkumo jausm\u0105 ir padeda suma\u017einti paburkim\u0105. <\/p>\n\n\n\n O tepalai su heparinu padeda ma\u017einti u\u017edegim\u0105 ir gerina mikrocirkuliacij\u0105, tod\u0117l tinkami esant i\u0161sipl\u0117tusioms venoms ar pavargusioms kojoms. \u0160ias priemones paprastai rekomenduojama \u012fmasa\u017euoti \u012f od\u0105 lengvais sukamaisiais judesiais, judant nuo p\u0117d\u0173 link keli\u0173 \u2013 tai dar labiau skatina limfos nutek\u0117jim\u0105. Reguliarus naudojimas gali \u017eenkliai pagerinti savijaut\u0105, ypa\u010d vakare, kai kojos jau b\u016bna apsunkusios ar patinusios. O jei patinimas atsirado d\u0117l traumos, pad\u0117ti gali tepalai nuo sumu\u0161im\u0173 ar patempim\u0173.<\/p>\n\n\n\n N\u0117\u0161tumo metu moters organizmas patiria daugyb\u0119 poky\u010di\u0173, o vienas i\u0161 j\u0173 \u2013 padid\u0117j\u0119s skys\u010di\u0173 kiekis organizme. Koj\u0173 tinimas n\u0117\u0161tumo metu \u2013 gana da\u017enas rei\u0161kinys, ypa\u010d tre\u010diame trimestre. Taigi, kod\u0117l tinsta kojos n\u0117\u0161tumo metu?<\/p>\n\n\n\n Yra kelios pagrindin\u0117s prie\u017eastys, kod\u0117l n\u0117\u0161tumo metu da\u017enai kaupiasi skys\u010diai ir tinsta apatin\u0117s gal\u016bn\u0117s:<\/p>\n\n\n\n Padid\u0117j\u0119s kraujo t\u016bris ir skys\u010di\u0173 susilaikymas<\/strong> \u2013 organizmas ruo\u0161iasi gimdymui ir k\u016bdikio apr\u016bpinimui, tod\u0117l nat\u016braliai sulaiko daugiau skys\u010di\u0173.<\/p>\n\n\n\n Gimda spaud\u017eia apatin\u0119 tu\u0161\u010di\u0105j\u0105 ven\u0105,<\/strong> d\u0117l ko apsunkinamas kraujo gr\u012f\u017eimas i\u0161 koj\u0173 \u012f \u0161ird\u012f.<\/p>\n\n\n\n Hormoniniai poky\u010diai<\/strong>, ypa\u010d progesterono kiekio padid\u0117jimas, lemia kraujagysli\u0173 i\u0161sipl\u0117tim\u0105 ir skatina skys\u010di\u0173 \u201enutek\u0117jim\u0105\u201c \u012f audinius.<\/p>\n\n\n\n Ma\u017eas fizinis aktyvumas<\/strong> \u2013 ypa\u010d tre\u010diame n\u0117\u0161tumo trimestre d\u0117l nuovargio ar diskomforto.<\/p>\n\n\n\n Nors da\u017eniausiai tai normalu, tam tikrais atvejais b\u016btina pasitarti su gydytoju:<\/p>\n\n\n\n – Tinimas atsiranda staiga arba labai stiprus<\/strong><\/p>\n\n\n\n – Tinsta ne tik kojos, bet ir rankos, veidas<\/strong><\/p>\n\n\n\n – Kartu jau\u010diamas galvos skausmas, nery\u0161kus matymas ar auk\u0161tas kraujosp\u016bdis<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u0160ie po\u017eymiai gali rodyti preeklampsij\u0105 \u2013 rimt\u0105 n\u0117\u0161tumo komplikacij\u0105, kuri gali kelti pavoj\u0173 tiek motinai, tiek vaisiui.<\/p>\n\n\n\n Ils\u0117tis pak\u0117lus kojas<\/strong> \u2013 tai vienas papras\u010diausi\u0173, bet efektyviausi\u0173 b\u016bd\u0173 ma\u017einti tinim\u0105.<\/p>\n\n\n\n Miegoti ant kairiojo \u0161ono <\/strong>\u2013 \u0161i pad\u0117tis ma\u017eina spaudim\u0105 tu\u0161\u010diajai venai ir skatina geresn\u0119 kraujotak\u0105.<\/p>\n\n\n\n Gerti pakankamai skys\u010di\u0173<\/strong> \u2013 organizmas ma\u017eiau link\u0119s kaupti vanden\u012f, jei jo gauna pakankamai.<\/p>\n\n\n\n Vengti s\u016braus maisto<\/strong> \u2013 ma\u017einant druskos kiek\u012f galima efektyviai suma\u017einti skys\u010di\u0173 kaupim\u0105si.<\/p>\n\n\n\n Av\u0117ti patogi\u0105 avalyn\u0119<\/strong> \u2013 rinkit\u0117s avalyn\u0119 be kuln\u0173, mink\u0161t\u0105 ir pakankamai erdvi\u0105.<\/p>\n\n\n\n Lengvi pratimai ar pasivaik\u0161\u010diojimai<\/strong> \u2013 gerina kraujotak\u0105 ir padeda suma\u017einti spaudim\u0105 kojoms.<\/p>\n\n\n\n Vaistin\u0117s „Gintarin\u0117 vaistin\u0117” informacija<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Koj\u0173 tinimas \u2013 tai problema, su kuria bent kart\u0105 gyvenime susiduria daugelis \u017emoni\u0173. Nors da\u017eniausiai tai laikinas ir negr\u0117smingas rei\u0161kinys, kartais tinimas gali signalizuoti apie rimtesnius sveikatos sutrikimus. Kojos gali tinti d\u0117l \u012fvairi\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 \u2013 nuo ilgo stov\u0117jimo ar s\u0117d\u0117jimo iki \u0161irdies, inkst\u0173 ar ven\u0173 problem\u0173. Taigi, k\u0105 daryti kai tinsta kojos? \u0160iame straipsnyje ap\u017evelgsime […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8558,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-8557","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8557","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8557"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8557\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8559,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8557\/revisions\/8559"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8558"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8557"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8557"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8557"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Kada koj\u0173 tinimas tur\u0117t\u0173 kelti nerim\u0105?<\/h2>\n\n\n\n
K\u0105 daryti, jei tinsta kojos?<\/h2>\n\n\n\n
Kokios priemon\u0117s gali pad\u0117ti suma\u017einti koj\u0173 tinim\u0105?<\/h2>\n\n\n\n
Koj\u0173 tinimas n\u0117\u0161tumo metu<\/h2>\n\n\n\n
Kada tinimas gali b\u016bti pavojingas?<\/h3>\n\n\n\n
K\u0105 daryti, jei tinsta kojos n\u0117\u0161tumo metu?<\/h3>\n\n\n\n
\u0160altiniai:<\/h3>\n\n\n\n
\n