{"id":8725,"date":"2025-06-19T09:26:03","date_gmt":"2025-06-19T06:26:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/?p=8725"},"modified":"2025-06-19T09:26:04","modified_gmt":"2025-06-19T06:26:04","slug":"ar-nerimas-siuolaikinio-jaunuolio-kasdienybe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/?p=8725","title":{"rendered":"Ar nerimas \u2013 \u0161iuolaikinio jaunuolio kasdienyb\u0117?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pastaraisiais metais Lietuvoje daug\u0117ja jaunuoli\u0173, turin\u010di\u0173 psichologin\u0117s raidos, elgesio ir emocij\u0173 sutrikim\u0173, kurie prasideda vaikyst\u0117je ir paauglyst\u0117je. O vienas i\u0161 didesni\u0173 jaunimo nusiskundim\u0173 \u2013 vis u\u017epl\u016bstantis nerimas. Anot vaiko teisi\u0173 gyn\u0117j\u0173,&nbsp;nerimas \u2013 tai ne \u017emogaus \u201egedimas\u201c, o k\u016bno ir proto \u017eenklas, kad ka\u017ekas viduje pra\u0161o d\u0117mesio ir poky\u010di\u0173. Kaip nerim\u0105 \u012fveikti, pataria vaiko teisi\u0173 vyr. specialist\u0117, psicholog\u0117 Brigita Kudarauskien\u0117.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201e\u0160iandien vis da\u017eniau girdime \u017eod\u017eius \u201enerimas\u201c ar \u201enerimo ataka\u201c. Tai fraz\u0117s, kuriomis \u017emon\u0117s da\u017eniausiai bando \u012fvardinti stipraus nerimo epizodus ar panikos priepuolius. Daug \u017emoni\u0173 patiria \u0161iuos jausmus, tod\u0117l gali pasirodyti, kad tai tapo m\u016bs\u0173 kasdienybe. Bet ar tai rei\u0161kia, kad su mumis ka\u017ekas blogai? I\u0161 tikr\u0173j\u0173 ne. Jausti nerim\u0105 yra visi\u0161kai normalu, o nerimo ataka n\u0117ra tai, ko tur\u0117tume g\u0117dytis. Tai tiesiog \u017eenklas, kad m\u016bs\u0173 k\u016bnas ir protas pavargo, kad ka\u017ekas viduje pra\u0161o m\u016bs\u0173 d\u0117mesio ar poilsio. Da\u017enai taip nutinka, kai ilgai patiriame stres\u0105 ar labai daug dirbame\u201c, \u2013 pataria vaiko teisi\u0173 gyn\u0117ja bei psicholog\u0117 Brigita Kudarauskien\u0117.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nerim\u0105 gydo saugumo jausmas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ypa\u010d sud\u0117tingu ir i\u0161\u0161\u016bkiu kupinu laiku gali tapti paauglyst\u0117. \u0160iuo gyvenimo tarpsniu ypatingai svarbus vaik\u0173 santykis su t\u0117vais. Svarbu, kad jie savo paaugl\u012f i\u0161klausyt\u0173, palaikyt\u0173, priimt\u0173 su visomis jo problemomis, gilint\u0173si \u012f jo sunkumus ir pad\u0117t\u0173 juos spr\u0119sti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">T\u0117vams vaiko teisi\u0173 gyn\u0117ja B. Kudarauskien\u0117 pataria sukurti saugi\u0105, palaikan\u010di\u0105 aplink\u0105, kurioje vaikas jaust\u0173si i\u0161klausytas ir suprastas. Saugioje aplinkoje b\u016bdamas vaikas lengviau gal\u0117s kalb\u0117ti apie savo jausmus, i\u0161gyvenimus. Tiesa, gali tekti paskatinti jaunuol\u012f atsiverti, padr\u0105sinti, ta\u010diau neskub\u0117kite si\u016blyti sprendim\u0173 \u2013 tiesiog i\u0161klausykite.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Be to, pa\u0161nekov\u0117 ragina u\u017etikrinti, kad vaikas laikyt\u0173si dienos re\u017eimo, gaut\u0173 pakankamai poilsio, sveikai maitint\u0173si ir tur\u0117t\u0173 galimyb\u0119 aktyviai leisti laik\u0105: \u201eTa\u010diau jeigu nerimo simptomai nepraeina, nedelskite ir kreipkit\u0117s \u012f specialist\u0105: psicholog\u0105 ar psichiatr\u0105.\u201c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u017dinut\u0117 jaunimui: \u201eesi ne vienas\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaikams ir paaugliams vaiko teisi\u0173 gyn\u0117jai siun\u010dia kelias svarbiausias \u017einutes: \u201ePirmiausia, nepamir\u0161ti, kad nesi vienas. Net jeigu \u0161iuo metu jautiesi blogai, tai praeis. Svarbu rasti patikim\u0105 \u017emog\u0173, su kuriuo b\u016bt\u0173 galima pasikalb\u0117ti. Tai gal b\u016bti mama, t\u0117tis, mokytojas, mo\u010diut\u0117 ar kitas suaugusysis, kuriuo pasitiki. Jeigu g\u0117da ar bijai kreiptis \u012f artimiausius, visada gali kreiptis \u012f vaiko teisi\u0173 gyn\u0117jus ir psichologus, dirban\u010dius pagalbos linijose. Jie tave i\u0161klausys ir pad\u0117s.\u201c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Psicholog\u0117 tikina, kad atviras dalijimasis su artimaisiais ar bendramin\u010diais gali tapti svarbiu \u017eingsniu \u012f savipagalb\u0105. Kai \u017einome, kad nesame vieni, tampa lengviau.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Be to, B. Kudarauskien\u0117 pastebi, kad emocijas priimti ramiai pad\u0117s ir kv\u0117pavimo pratimai. Jie gali nukreipti mintis nuo i\u0161orinio streso: \u201eKai kv\u0117puoji l\u0117tai, ramiai, k\u016bnas nusiramina, o mintys pasidaro ai\u0161kesn\u0117s. Reikia prisiminti, kad jausmai n\u0117ra prie\u0161ai. Jie mums padeda suprasti, ko mums reikia. Kai suprantame savo jausmus, galime geriau savimi pasir\u016bpinti.\u201c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kilus klausimams, kvie\u010diame \u017ei\u016br\u0117ti&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@vaikoteisiuTV\"><strong>Vaiko teisi\u0173 TV<\/strong><\/a><strong>&nbsp;arba konsultuotis su vaiko teisi\u0173 gyn\u0117jais skambinant nemokamu tel. 0\u202f800 10\u202f800, taip pat galima ra\u0161yti \u017einut\u0119 interneto svetain\u0117je vaikoteises.lrv.lt esan\u010diame pokalbi\u0173 laukelyje. Prane\u0161ti apie vaiko teisi\u0173 pa\u017eeidim\u0105 galima artimiausiame vaiko teisi\u0173 apsaugos skyriuje, u\u017epildant form\u0105 Tarnybos interneto svetain\u0117je arba skambinant Skubiosios pagalbos tarnyb\u0173 ry\u0161io numeriu 112.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-terpini-valdiklis wp-block-embed-terpini-valdiklis wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Ar nerimas \u2013 \u0161iuolaikinio jaunuolio kasdienyb\u0117?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ebVPt4OB3hQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\"><em>VVTAT informacija<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pastaraisiais metais Lietuvoje daug\u0117ja jaunuoli\u0173, turin\u010di\u0173 psichologin\u0117s raidos, elgesio ir emocij\u0173 sutrikim\u0173, kurie prasideda vaikyst\u0117je ir paauglyst\u0117je. O vienas i\u0161 didesni\u0173 jaunimo nusiskundim\u0173 \u2013 vis u\u017epl\u016bstantis nerimas. Anot vaiko teisi\u0173 gyn\u0117j\u0173,&nbsp;nerimas \u2013 tai ne \u017emogaus \u201egedimas\u201c, o k\u016bno ir proto \u017eenklas, kad ka\u017ekas viduje pra\u0161o d\u0117mesio ir poky\u010di\u0173. Kaip nerim\u0105 \u012fveikti, pataria vaiko teisi\u0173 vyr. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8727,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-8725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8725"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8725\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8728,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8725\/revisions\/8728"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8727"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}