Naujausias tyrimas rodo, kad Lietuvos gyventojai vis dar nei\u0161geria tiek vandens, kiek rekomenduoja specialistai. Nors pa\u017eanga matoma, visuomen\u0117s sveikatos ekspertai pastebi \u2013 pasitempti dar tikrai yra kur. Vis d\u0117lto, tuos, kuriems atrodo, kad per dien\u0105 i\u0161gerti du ar net tris litrus vandens \u2013 pernelyg sunki u\u017eduotis, nuramina: dal\u012f reikaling\u0173 skys\u010di\u0173 galima gauti ir i\u0161 tinkamai parinkto maisto, ra\u0161oma bendrov\u0117s \u201eVilniaus vandenys\u201c prane\u0161ime \u017einiasklaidai.<\/p>\n\n\n\n
Naujausio vandentvarkos bendrov\u0117s \u201eVilniaus vandenys\u201c u\u017esakymu atlikto tyrimo duomenys rodo, kad 7\u20138 stiklines vandens per dien\u0105, \u012fprast\u0105 suaugusio \u017emogaus rekomenduojam\u0105 norm\u0105, i\u0161geria tik 6 proc. Lietuvos gyventoj\u0173.<\/p>\n\n\n\n
\u201eJau antrus metus i\u0161 eil\u0117s tyrimas rodo, kad 25 proc. gyventoj\u0173 per dien\u0105 i\u0161geria vos 3\u20134 stiklines vandens. 17 proc. apklaust\u0173j\u0173 tvirtina i\u0161geriantys 4\u20135 stiklines vandens, o po 15 proc. respondent\u0173 teig\u0117 kasdien suvartojantys tik 1\u20132 arba 5\u20136 stiklines vandens. M\u016bs\u0173 tikslas \u2013 ne tik tiekti kokybi\u0161k\u0105 vanden\u012f, bet ir pad\u0117ti \u017emon\u0117ms suprasti jo naud\u0105 bei skatinti sveikesnius, tvaresnius ir taupesnius pasirinkimus\u201c, \u2013 sako Martynas Augaitis, \u201eVilniaus vanden\u0173\u201c Klient\u0173 aptarnavimo tarnybos direktorius.<\/p>\n\n\n\n
Da\u017eniausiai k\u016bnas prane\u0161a, kada laikas atsigerti<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u012evairios tarptautin\u0117s sveikatos institucijos, \u012fskaitant ir Pasaulio sveikatos organizacij\u0105 (PSO), pateikia orientacines kasdienio vandens suvartojimo rekomendacijas. PSO duomenimis, suaugusiems vyrams rekomenduojama per par\u0105 suvartoti apie 2,5\u20133,7 litro skys\u010di\u0173, o moterims \u2013 apie 2,0\u20132,7 litro.<\/p>\n\n\n\n Kiti \u0161altiniai, remdamiesi sveikos ir tvarios mitybos principais, nurodo, kad per par\u0105 patariama i\u0161gerti apie 6\u20138 stiklines, arba 1,5\u20132 litrus vandens.<\/p>\n\n\n\n \u201eJ\u016bs\u0173 k\u016bnas turi puik\u0173 ir patikim\u0105 b\u016bd\u0105 pasakyti, kad jam tr\u016bksta vandens. Tai \u2013 tro\u0161kulys. Ta\u010diau tro\u0161kulio nereik\u0117t\u0173 mal\u0161inti gazuotais ar saldintais g\u0117rimais \u2013 tam geriausiai tinka paprastas vanduo\u201c, \u2013 sako Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuro \u201eVilnius sveikiau\u201c visuomen\u0117s sveikatos stiprinimo specialist\u0117 Jugn\u0117 Jun\u0117 Jonu\u0161ait\u0117.<\/p>\n\n\n\n Kita vertus, pasak specialist\u0117s, vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117s tro\u0161kul\u012f gali jausti silpniau, tod\u0117l rizikuoja dehidratuoti to net nepasteb\u0117dami. Be to, kartais \u017emon\u0117s tro\u0161kul\u012f supainioja su alkiu.<\/p>\n\n\n\n \u201eSvarbu prisiminti, kad vanduo \u2013 geriausias g\u0117rimas. Kar\u0161tomis dienomis, taip pat intensyviai judant, kar\u0161\u010diuojant, n\u0117\u0161tumo ar \u017eindymo laikotarpiu vandens reikia gerti dar daugiau\u201c, \u2013 pa\u017eymi pa\u0161nekov\u0117.<\/p>\n\n\n\n Taip pat, pasak jos, labai svarbu u\u017etikrinti, kad pakankamai vandens reguliariai gert\u0173 vaikai \u2013 ypa\u010d \u0161iltuoju met\u0173 laiku, kai daug laiko praleid\u017eiama lauke ir u\u017esiimama aktyvia veikla. \u201eVilnius sveikiau\u201c primena, kad 4\u20138 met\u0173 vaikams rekomenduojama per par\u0105 i\u0161gerti apie 6 stiklines vandens \u2013 tai yra 1,1\u20131,3 litro. Vandens poreikis priklauso nuo daugelio veiksni\u0173: oro s\u0105lyg\u0173, fizinio aktyvumo, am\u017eiaus ir kit\u0173 individuali\u0173 ypatybi\u0173. Tyrimo metu beveik ketvirtadalis (23 proc.) apklaust\u0173j\u0173 vilnie\u010di\u0173 nurod\u0117, kad j\u0173 vaikai kasdien geria vanden\u012f i\u0161 \u010diaupo.<\/p>\n\n\n\n Skys\u010di\u0173 gauname ir su maistu<\/strong><\/p>\n\n\n\n Daugeliui atrodo sud\u0117tinga per dien\u0105 i\u0161gerti du ar net tris litrus vandens. Tiek skys\u010di\u0173 suvartoti vien pajutus tro\u0161kul\u012f, ypa\u010d jei nesate fizi\u0161kai aktyv\u016bs ar nedirbate sunkaus fizinio darbo, da\u017enai tiesiog nepavyksta.<\/p>\n\n\n\n Ta\u010diau visuomen\u0117s sveikatos specialist\u0117 atkreipia d\u0117mes\u012f, kad \u012f bendr\u0105 dienos skys\u010di\u0173 kiek\u012f \u012feina ir su maistu gaunamas vanduo \u2013 o jis yra ne ma\u017eiau svarbus.<\/p>\n\n\n\n \u201eTai, kad jums per dien\u0105 reikia i\u0161gerti du litrus vandens \u2013 ne visi\u0161kai tiesa. Taip, j\u016bs\u0173 k\u016bnas praranda vanden\u012f prakaituodamas, \u0161lapindamasis ar net i\u0161kv\u0117pdamas, o \u0161\u012f praradim\u0105 reikia atstatyti vartojant skys\u010dius. Ta\u010diau did\u017ei\u0105j\u0105 dal\u012f jums reikalingo vandens galite gauti tiesiog su maistu. Ai\u0161ku, jei \u0161is maistas dr\u0117gnas, sultingas ir nepers\u016bdytas. Tai gali b\u016bti dar\u017eov\u0117s, vaisiai, kruopos, ank\u0161tin\u0117s kult\u016bros, kurios virdamos sutraukia dukart daugiau vandens nei pa\u010dios sveria\u201c, \u2013 teigia J. J. Jonu\u0161ait\u0117.<\/p>\n\n\n\n lrt.lt informacija<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Naujausias tyrimas rodo, kad Lietuvos gyventojai vis dar nei\u0161geria tiek vandens, kiek rekomenduoja specialistai. Nors pa\u017eanga matoma, visuomen\u0117s sveikatos ekspertai pastebi \u2013 pasitempti dar tikrai yra kur. Vis d\u0117lto, tuos, kuriems atrodo, kad per dien\u0105 i\u0161gerti du ar net tris litrus vandens \u2013 pernelyg sunki u\u017eduotis, nuramina: dal\u012f reikaling\u0173 skys\u010di\u0173 galima gauti ir i\u0161 tinkamai […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8825,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-8824","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8824","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8824"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8824\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8826,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8824\/revisions\/8826"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}