{"id":9064,"date":"2025-09-04T08:54:32","date_gmt":"2025-09-04T05:54:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/?p=9064"},"modified":"2025-09-04T11:17:56","modified_gmt":"2025-09-04T08:17:56","slug":"judekime-100-priezasciu-rinktis-vaiksciojima-ir-vaziavima-dviraciu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/?p=9064","title":{"rendered":"Jud\u0117kime! 100 prie\u017eas\u010di\u0173 rinktis vaik\u0161\u010diojim\u0105 ir va\u017eiavim\u0105 dvira\u010diu"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Higienos institutas (HI) kartu su Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) Europos regioniniu biuru, PSO biuru Lietuvoje ir partneriais pristato kampanij\u0105 \u201ePrad\u0117kime jud\u0117ti!\u201c, kuri kvie\u010dia atrasti daugyb\u0119 vaik\u0161\u010diojimo ir va\u017eiavimo dvira\u010diu privalum\u0173 \u2013 daugiau energijos ir geresn\u0119 savijaut\u0105, \u0161varesn\u012f or\u0105, gyvybingas bendruomenes ir \u017emon\u0117ms draugi\u0161kus miestus<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eVisi prisimename, kaip smagu buvo vaikyst\u0117je i\u0161mokti va\u017eiuoti dvira\u010diu ar leistis \u012f aktyvi\u0105 kelion\u0119 su \u0161eima. \u0160ios patirtys niekur nedingsta \u2013 jos gali tapti m\u016bs\u0173 kasdienyb\u0117s dalimi. Vaik\u0161\u010diojimas ir va\u017eiavimas dvira\u010diu \u2013 tai paprasti sprendimai, kurie saugo ir stiprina sveikat\u0105, prisideda prie aplinkos tausojimo, tvarumo\u201c, \u2013 sako HI vadovas \u0160ar\u016bnas Alasauskas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anot PSO biuro Lietuvoje vadov\u0117s Ingridos Zurlyt\u0117s, vaik\u0161\u010diojimas ir va\u017eiavimas dvira\u010diu \u2013 tai ne tik jud\u0117jimo b\u016bdai. \u201eTai paprasti, visiems prieinami veiksmai, galintys gerokai pagerinti sveikat\u0105, suma\u017einti tar\u0161\u0105 ir sugr\u0105\u017einti miest\u0173 erdves \u017emon\u0117ms, \u2013 t\u0119sia I. Zurlyt\u0117. \u2013 Net ir nedideli poky\u010diai gali tur\u0117ti didel\u0117s \u012ftakos. Svarbiausia \u2013 prad\u0117ti. \u0160i kampanija kvie\u010dia kiekvien\u0105 \u017eengti pirm\u0105 \u017eingsn\u012f. Tad pajud\u0117kime kartu!\u201c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ar \u017einojote, kad:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>reguliariai vaik\u0161\u010diodami arba va\u017ein\u0117dami dvira\u010diu stipriname raumenis, geriname pusiausvyr\u0105 ir padedame i\u0161laikyti ger\u0105 laikysen\u0105;<\/li>\n\n\n\n<li>vaik\u0161\u010diojant ir va\u017eiuojant dvira\u010diu gali pager\u0117ti miegas;<\/li>\n\n\n\n<li>vaik\u0161tin\u0117jant ar va\u017ein\u0117jant dvira\u010diu gali pager\u0117ti s\u0105nari\u0173 paslankumas ir suma\u017e\u0117ti artrito simptomai;<\/li>\n\n\n\n<li>stipr\u0117ja imunin\u0117 sistema, tod\u0117l \u017emogus tampa atsparesnis per\u0161alimui;<\/li>\n\n\n\n<li>tyrimai rodo, kad vos 4 000 \u017eingsni\u0173 per dien\u0105 suma\u017eina demencijos rizik\u0105 25 proc., o 10 000 \u017eingsni\u0173 \u2013 50 proc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kampanijos \u0161erdis \u2013 leidinys&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.hi.lt\/uploads\/Institutas\/2025\/WHO_100_reasons_2025_LT.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u201e100 argument\u0173 rinktis dvirat\u012f arba eiti p\u0117s\u010diomis\u201c<\/strong><\/a>, jungiantis naujausius mokslinius \u012frodymus ir \u017emoni\u0173 patirtis i\u0161 viso Europos regiono. Leidin\u012f galima rasti&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.hi.lt\/transportas-aplinka-ir-sveikata\/#--100-argumentu-rinktis-dvirati-arba-eiti-pesciomis\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong><u>\u010dia<\/u><\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leidinyje atskleid\u017eiama, kad aktyvus judumas stiprina fizin\u0119 ir psichin\u0119 sveikat\u0105, ma\u017eina \u0161irdies lig\u0173, diabeto ir kit\u0173 l\u0117tini\u0173 lig\u0173 rizik\u0105, gerina nuotaik\u0105 ir gyvenimo kokyb\u0119, ma\u017eina oro tar\u0161\u0105, triuk\u0161m\u0105 ir sp\u016bstis, skatina vietos ekonomik\u0105 ir turizm\u0105, prisideda prie saugesni\u0173 ir \u017ealesni\u0173 miest\u0173 k\u016brimo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fizinis pasyvumas vis dar yra vienas pagrindini\u0173 neinfekcini\u0173 lig\u0173 rizikos veiksni\u0173, kasmet siejamas su ma\u017edaug 1 milijonu mir\u010di\u0173 Europos regione, o beveik 25 proc. suaugusi\u0173j\u0173 nesilaiko PSO rekomendacijos per savait\u0119 bent 150 minu\u010di\u0173 u\u017esiimti vidutinio intensyvumo aerobine veikla.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">PSO skatina saug\u0173 vaik\u0161\u010diojim\u0105 ir va\u017eiavim\u0105 dvira\u010diu d\u0117l j\u0173 svarios naudos sveikatai, aplinkai ir visuomenei. Aktyvus judumas padeda u\u017ekirsti keli\u0105 pagrindin\u0117ms neinfekcin\u0117ms ligoms, gerina psichikos sveikat\u0105, ma\u017eina aplinkos triuk\u0161m\u0105, oro ter\u0161al\u0173 ir \u0161iltnamio efekt\u0105 sukelian\u010di\u0173 duj\u0173 i\u0161metim\u0105, ma\u017eina eismo sp\u016bstis ir skatina saugesn\u0119, ekologi\u0161kesn\u0119, patrauklesn\u0119 ir gyventi tinkamesn\u0119 miesto aplink\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prad\u0117kime jud\u0117ti \u2013 d\u0117l m\u016bs\u0173 sveikatos, bendruomeni\u0173 ir planetos!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\"><em>HI informacija<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Higienos institutas (HI) kartu su Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) Europos regioniniu biuru, PSO biuru Lietuvoje ir partneriais pristato kampanij\u0105 \u201ePrad\u0117kime jud\u0117ti!\u201c, kuri kvie\u010dia atrasti daugyb\u0119 vaik\u0161\u010diojimo ir va\u017eiavimo dvira\u010diu privalum\u0173 \u2013 daugiau energijos ir geresn\u0119 savijaut\u0105, \u0161varesn\u012f or\u0105, gyvybingas bendruomenes ir \u017emon\u0117ms draugi\u0161kus miestus. \u201eVisi prisimename, kaip smagu buvo vaikyst\u0117je i\u0161mokti va\u017eiuoti dvira\u010diu ar leistis [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9065,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-9064","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9064","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9064"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9064\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9066,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9064\/revisions\/9066"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9065"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9064"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9064"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9064"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}