Lietuvoje daugiau nei tre\u010ddalis jaun\u0173 moter\u0173 (18\u201330 m.) patiria nuolatin\u012f nerim\u0105, o valgymo sutrikim\u0173 diagnozi\u0173 skai\u010dius \u0161ioje grup\u0117je kasmet auga \u2013 rodo 2023\u20132024 m. duomenys i\u0161 OECD ir Statistikos portalo. Spaudimas b\u016bti \u201etobula\u201c moterimi \u2013 liekna, \u0161velnia, s\u0117kminga ir visk\u0105 sp\u0117jan\u010dia \u2013 tampa ne tik socialiniu, bet ir psichologiniu bei sveikatos i\u0161\u0161\u016bkiu, ra\u0161oma \u201eAsmens sveikatos klinikos” prane\u0161ime \u017einiasklaidai. <\/p>\n\n\n\n
Tradiciniai moters vaidmens ir gro\u017eio l\u016bkes\u010diai, nors ir transformav\u0119si, vis dar gaj\u016bs.<\/p>\n\n\n\n
\u201eNors Vakar\u0173 visuomen\u0117je vyrauja \u0161iuolaikinis po\u017ei\u016bris, kuris siekia nei\u0161skirti tik vyrams ar tik moterims b\u016bding\u0173 vaidmen\u0173, ta\u010diau dar da\u017enai moteri\u0161kumas siejamas su tokiomis tradicinio vaidmens normomis, kaip siekis b\u016bti lieknai bei daug d\u0117mesio skirti i\u0161vaizdai, puosel\u0117ti namus, r\u016bpintis vaikais, b\u016bti mielai ir \u0161velniai\u201c, \u2013 teigia psicholog\u0117 Giedr\u0117 Gutauskien\u0117.<\/p>\n\n\n\n
Kai vaidmuo u\u017ego\u017eia savast\u012f<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pasak psicholog\u0117s, ar moteris tapatinasi su \u0161iais vaidmenimis, priklauso tiek nuo visuomen\u0117s spaudimo, tiek nuo psichologini\u0173 moters savybi\u0173. \u012etampa kyla tada, kai patiriamas visuomen\u0117s spaudimas prisitaikyti prie l\u016bkes\u010di\u0173, kurie nesutampa su autenti\u0161kuoju \u201ea\u0161\u201c.<\/p>\n\n\n\n \u201eDa\u017enu atveju i\u0161 moters tikimasi, kad ji tobulai atliks visus jai priskiriamus vaidmenis, pavyzd\u017eiui, bus gera mama, itin s\u0117kminga profesin\u0117je srityje bei skirs daug d\u0117mesio savo i\u0161vaizdai\u201c, \u2013 gajausius stereotipinius vaidmenis vardija G. Gutauskien\u0117 ir akcentuoja, kad pastaruoju metu moteri\u0161kumo standartai ypa\u010d da\u017enai siejami su i\u0161vaizdos puosel\u0117jimu.<\/p>\n\n\n\n Specialist\u0117s teigimu, jei jaunos moterys viduje jau\u010diasi prie\u0161ingai, ta\u010diau yra priverstos elgtis \u201etradici\u0161kai\u201c bei savo tikruosius poreikius bei jausmus u\u017eslopina, kyla nerimas ir jausmas, kad gyveni ne savo gyvenim\u0105.<\/p>\n\n\n\n Kas kursto nepasitenkinim\u0105 savimi<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nepasitenkinimo savimi \u0161altiniu gali tapti ir socialiniai tinklai.<\/p>\n\n\n\n \u201eSocialiniuose tinkluose propaguojami nerealisti\u0161ki gro\u017eio standartai skatina \u017emones lygintis su idealais, o tai da\u017enai sukelia nepasitenkinim\u0105 savo i\u0161vaizda\u201c, \u2013 sako psicholog\u0117.<\/p>\n\n\n\n Demonstruojami nerealisti\u0161ki standartai gali sukurti iliuzij\u0105, kad tas \u201eidealus\u201c pasaulis yra normalus, o \u0161i\u0173 standart\u0173 neatitinkant ma\u017e\u0117ja savivert\u0117.<\/p>\n\n\n\n \u201eNuolatinis lyginimasis su kitais didina nerim\u0105 bei veda \u012f depresij\u0105. Tai skatina perfekcionizm\u0105 (turiu b\u016bti \u201egra\u017ei, s\u0117kminga, verta\u201c)\u201c, \u2013 pastebi G. Gutauskien\u0117.<\/p>\n\n\n\n Kita vertus, socialiniuose tinkluose galima rasti daug \u012fkvepian\u010di\u0173 istorij\u0173 bei palaikymo grupi\u0173, kas yra labai naudinga.<\/p>\n\n\n\n Spaudim\u0105 b\u016bti \u201etobulai\u201c gali sustiprinti ir partnerio l\u016bkes\u010diai. Artimi santykiai, pasak psicholog\u0117s, gali suteikti emocin\u012f palaikym\u0105 arba, prie\u0161ingai, kelti \u012ftamp\u0105.<\/p>\n\n\n\n \u201eNuolatinis siekis atitikti partnerio l\u016bkes\u010dius ir ypa\u010d patiriamos nes\u0117km\u0117s gali sukelti kalt\u0117s, g\u0117dos bei kitus neigiamus jausmus. Jei \u0161ie jausmai nei\u0161sakomi ir slopinami, nepasitenkinimas savimi ir neigiami i\u0161gyvenimai dar padid\u0117ja\u201c, \u2013 teigia specialist\u0117.<\/p>\n\n\n\n Ji pastebi, kad jei moteris su partneriu gali atvirai kalb\u0117tis, o jo l\u016bkes\u010diai yra lankst\u016bs, realisti\u0161ki ir palaikantys, tai moteriai suteikia ramyb\u0119 bei saugum\u0105. Jei partneri\u0173 l\u016bkes\u010diai labai skiriasi, ta\u010diau galimas atviras dialogas, santykyje kylan\u010di\u0105 \u012ftamp\u0105 galima suvaldyti.<\/p>\n\n\n\n \u201eTobulas\u201c k\u016bnas sveikatos s\u0105skaita<\/strong><\/p>\n\n\n\n G. Gutauskien\u0117 primena, kad gro\u017eio idealai yra viena stipriausiai pasirei\u0161kian\u010di\u0173 tradicini\u0173 moteri\u0161kumo norm\u0173, jie siejami su lieknumu, \u0161velnia oda, tam tikrai bruo\u017eais ir proporcijomis.<\/p>\n\n\n\n \u201eDa\u017enai formuojami idealai n\u0117ra visai realistiniai, ta\u010diau jeigu moteriai labai svarbu atitikti \u0161iuos idealus bei siekiama nuolat \u201eatrodyti tobulai\u201c, gali kilti \u012ftampa bei neigiami i\u0161gyvenimai. Tai gali veikti moter\u0173 savivert\u0119 bei emocin\u0119 gerov\u0119\u201c, \u2013 sako ji.<\/p>\n\n\n\n Tokiu atveju moteris itin stipriai reaguoja \u012f visk\u0105, kas susij\u0119 su i\u0161vaizda.<\/p>\n\n\n\n \u201ePavyzd\u017eiui, neigiami komentarai, paty\u010dios ar net geranori\u0161ka, bet kriti\u0161ka aplinkini\u0173 nuomon\u0117 (\u0161eimos, draug\u0173 ar pa\u017e\u012fstam\u0173) gali sukelti neigiam\u0173 jausm\u0173 d\u0117l i\u0161vaizdos, i\u0161kreipti savojo k\u016bno vaizdo suvokim\u0105\u201c, \u2013 ai\u0161kina specialist\u0117.<\/p>\n\n\n\n Ji pabr\u0117\u017eia, kad b\u016bnant aplinkoje, kur itin daug d\u0117mesio skiriama i\u0161vaizdai ar k\u016bno proporcijoms, formuojasi nepasitenkinimas savo k\u016bnu. Tai siejasi su li\u016bdesio, kan\u010dios, nusivylimo jausmais bei perd\u0117tu r\u016bpinimusi k\u016bnu.<\/p>\n\n\n\n G. Gutauskien\u0117 pastebi, kad tradiciniai moteri\u0161kumo l\u016bkes\u010diai gali tiek teigiamai, tiek neigiamai veikti fizin\u0119 sveikat\u0105.<\/p>\n\n\n\n \u201ePavyzd\u017eiui, jeigu moterims labai svarbu demonstruoti moteri\u0161kum\u0105 per i\u0161vaizd\u0105 ar k\u016bn\u0105, gali b\u016bti renkamasi organizm\u0105 sekinan\u010dios dietos, destruktyvus elgesys, per daug fizin\u0117s veiklos, o tai veda prie \u012fvairi\u0173 fizin\u0117s sveikatos problem\u0173\u201c, \u2013 ai\u0161kina specialist\u0117.<\/p>\n\n\n\n Ta\u010diau ji pastebi, kad mokslin\u0117je literat\u016broje randama kai kuri\u0173 mokslinink\u0173 svarstym\u0173 apie tai, kad pritarimas moteri\u0161kumo normoms gali b\u016bti siejamas su ilgesne moter\u0173 gyvenimo trukme nei vyr\u0173, nes tam tikri socialiniai vaidmenys lemia tai, kad moterys da\u017eniau tikrinasi sveikat\u0105 bei ie\u0161ko ir priima pagalb\u0105 (tuo tarpu vyrams da\u017enai sunku pripa\u017einti, kad reikalinga pagalba, jie nepasako, kaip jau\u010diasi, nesitikrina sveikatos, tod\u0117l vyr\u0173 mirtingumas didesnis).<\/p>\n\n\n\n Taigi s\u0105moningas, apsvarstytas pasirinkimas, pasak psicholog\u0117s, gali veikti palankiai.<\/p>\n\n\n\n \u201ePavyzd\u017eiui, rinktis ne alinan\u010di\u0105 diet\u0105, bet sveikatai palank\u0173 elges\u012f \u2013 subalansuot\u0105 mityb\u0105, kai vartojama daugiau vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173, aktyvias veiklas, sportuoti, kokybi\u0161kai ils\u0117tis bei r\u016bpintis savimi, atsisakyti alkoholio ar kit\u0173 psichoaktyvi\u0173 med\u017eiag\u0173 vartojimo\u201c, \u2013 sako specialist\u0117.<\/p>\n\n\n\n Gro\u017eio dieta: kai valgymas tampa kova<\/strong><\/p>\n\n\n\n Vis d\u0117lto G. Gutauskien\u0117 primena, kad perd\u0117tas siekis atitikti visuomen\u0117s gro\u017eio standartus yra vienas i\u0161 pagrindini\u0173 nervin\u0117s anoreksijos ir bulimijos rizikos veiksni\u0173. Nepasitenkinimas k\u016bno vaizdu rei\u0161kia neigiam\u0105 savo k\u016bno vertinim\u0105, kuris da\u017eniausiai kyla i\u0161 suvokiamo neatitikimo tarp realaus k\u016bno ir asmenini\u0173 ar visuomen\u0117s keliam\u0173 ideal\u0173.<\/p>\n\n\n\n \u201eVyrauja liekno, tam tikr\u0173 proporcij\u0173 k\u016bno kultas, o tai skatina nuolat k\u0105 nors \u201eredaguoti\u201c. \u0160is spaudimas lemia tai, kad kylanti \u012ftampa mal\u0161inama persivalgymo epizodais arba imama nuolat kontroliuoti maist\u0105, perd\u0117tai sportuoti. Ma\u017e\u0117ja sav\u0119s vertinimas, did\u0117ja \u012ftampa, o kai neatitinkama nereali\u0173 standart\u0173, kyla kalt\u0117s ir g\u0117dos jausmas\u201c, \u2013 sako psicholog\u0117.<\/p>\n\n\n\n Nors sveika mityba yra vienas i\u0161 pagrindini\u0173 geros sveikatos \u0161altini\u0173, ta\u010diau, kaip teigia G. Gutauskien\u0117, vis da\u017eniau kalbama apie tai, kad per didelis d\u0117mesys tam ir susir\u016bpinimas gali b\u016bti susij\u0119 su ortoreksija, kai \u017emogus did\u017ei\u0105j\u0105 laiko dal\u012f praleid\u017eia planuodamas savo mitybos racion\u0105, nuolat apie tai galvoja ir nerimauja.<\/p>\n\n\n\n \u201eTai obsesin\u0117s mintys, kurios gali labai paveikti \u017emogaus psichologin\u0119 gerov\u0119 ir sveikat\u0105, kenkia jo gyvenimo kokybei\u201c, \u2013 ai\u0161kina specialist\u0117.<\/p>\n\n\n\n Autenti\u0161kumas prie\u0161 stereotipus<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201eVisi tie standartai, susij\u0119 su \u201eturiu b\u016bti gra\u017ei\u201c, \u201eturiu visk\u0105 susp\u0117ti\u201c, \u201eb\u016bti gera mama\u201c kyla i\u0161 socialini\u0173 l\u016bkes\u010di\u0173 ir stereotip\u0173, tod\u0117l vis\u0173 pirma labai svarbu atsakyti sau \u201ekiek man tai asmeni\u0161kai yra svarbu ir kokie yra mano pa\u010dios l\u016bkes\u010diai?\u201c, \u201ear tai i\u0161 ties\u0173 svarbu man ir k\u0105 man rei\u0161kia juos atitikti?\u201c \u2013 pabr\u0117\u017eia psicholog\u0117.<\/p>\n\n\n\n Ji akcentuoja, kad savo rib\u0173 apsibr\u0117\u017eimas, kylan\u010di\u0173 jausm\u0173 atpa\u017einimas bei kriti\u0161kas po\u017ei\u016bris gali pad\u0117ti suprasti, kad \u0161ie standartai n\u0117ra visi\u0161kai absoliuti tiesa. Tai tik socialiniai konstruktai.<\/p>\n\n\n\n \u201eSveikas gyvenimo b\u016bdas tai pilnavertis r\u016bpinimasis savimi, tai ne tik po\u017ei\u016bris, tai gyvenimo filosofija, kurios pagrindinis principas tausoti save, o ne kenkti sau\u201c, \u2013 sako G. Gutauskien\u0117.<\/p>\n\n\n\n Pasak specialist\u0117s, svarbu savivert\u0117s stiprinimas, sav\u0119s palaikymas ir pri\u0117mimas, atsipalaidavimo technik\u0173 mokymasis ir praktikavimas, bendras r\u016bpinimasis savo gerove, kokybi\u0161kas laikas sau. Svarbu susikurti savo santyk\u012f su tomis normomis, o ne priimti jas.<\/p>\n\n\n\n lrt,lt informacija<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lietuvoje daugiau nei tre\u010ddalis jaun\u0173 moter\u0173 (18\u201330 m.) patiria nuolatin\u012f nerim\u0105, o valgymo sutrikim\u0173 diagnozi\u0173 skai\u010dius \u0161ioje grup\u0117je kasmet auga \u2013 rodo 2023\u20132024 m. duomenys i\u0161 OECD ir Statistikos portalo. Spaudimas b\u016bti \u201etobula\u201c moterimi \u2013 liekna, \u0161velnia, s\u0117kminga ir visk\u0105 sp\u0117jan\u010dia \u2013 tampa ne tik socialiniu, bet ir psichologiniu bei sveikatos i\u0161\u0161\u016bkiu, ra\u0161oma \u201eAsmens sveikatos […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9099,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-9098","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9098","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9098"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9098\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9100,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9098\/revisions\/9100"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9099"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9098"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sakiaivsb.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}