Limfinė sistema: kas iš tikrųjų vyksta mūsų organizme?

Limfinė sistema nėra tik pagalbinė – ji yra pagrindinė skysčių drenažo, maistinių medžiagų apykaitos ir audinių pusiausvyros palaikymo sistema. Ji neturi širdies, todėl jos veikimas priklauso nuo mūsų pačių pastangų.

1. Limfa surenka perteklinį audinių skystį ir įvairias medžiagas, o vėliau grąžina jas į kraujotaką, palaikydama skysčių balansą organizme.

2.Limfinė sistema neturi savo siurblio – jos tekėjimą skatina vibracijos, kvėpavimas,slėgio pokyčiai ir kūno judesiai.

3.Kuo daugiau judame, tuo efektyviau teka limfa. Ilgalaikis nejudrumas gali lėtinti šį procesą ir skatinti skysčių kaupimąsi audiniuose.

4. Limfmazgiai filtruoja limfą ir yra svarbi imuninės sistemos dalis. Jie gali padidėti, kai organizmas aktyviai kovoja su infekcija ar uždegimu.

5. Pakankamas vandens kiekis, reguliarus fizinis aktyvumas ir gera kraujotaka padeda palaikyti efektyvų limfos judėjimą ir natūralius organizmo valymosi procesus.

6. Limfinė sistema veikia geriausiai tada, kai organizme palaikoma nuolatinė tėkmė – judėjimas, kvėpavimas ir kasdienis aktyvumas yra natūralūs jos „varikliai“. Taip pat norint nepadaryti limfos labai klampios, būtina atsižvelgti į tinkamą mitybą ir skysčių suvartojimą

Kineziterapija 24/7 informacija