Irklavimo treniruoklis, vis mažiau dulkių renkantis treniruoklis sporto salėse, bet vis dar nusileidžiantis bėgimo takelio ar dviračio treniruokliams.
Jei jūsų apšilimas ar „kardio” treniruotė dažniausiai vyksta ant bėgtakio ar dviračio ir jums būtinas treniruoklis, rekomenduojame pasirinkti kur kas geresnį variantą, tai jau daugelyje sporto salių esantį irklavimo treniruoklį.
Apšilimui
1. Žymiau daugiau įtraukiamų raumenų grupių į darbą
2. Viso kūno sąnariai atlieka žymiai didesnių amplitudžių judesius lyginant su bėgtakiu ar dviračiu
3. Neapkraunami „šalti” sąnariai bei puikiai aktyvuojama širdies ir kraujagyslių sistema bei pakeliama kūno temperatūra
4. Reguliuojamu pasipriešinimu po kurio laiko galima įtraukti vis daugiau jėgos momento
5. Aktyvuojami pečių, sėdmenų, pilvo raumenis kurių aktyvumas būtinas bet kokioje treniruotėje
Kardio treniruotė
1. Jėgos momentas su aukštesniu intensyvumu puikus išvermės, širdies sistemos gerinimo būdas. Jėga su kiek mažesnio intensyvumo ilgalaikiu cikliniu judėjimu pats geriausias fizinis aktyvumas riebalus naudoti kaip pagrindinį energijos šaltinį. Intensyvumą reikėtų reguliuoti pagal širdies susitraukimų dažnį.
2. Tonizuojamos didžiausios raumenų grupės kurios skatina didelį kalorijų sunaudojimą.
3. Silpniausios šių laikų, ypač ilgiau sėdinčių žmonių vietos, tai pečių juosta, sėdmenys, pilvo sritis, visa tai tonizuojame naudojant šį treniruoklį.
Tai nėra stebuklingas treniruoklis, galima išsiversti be jo ir judėti dar tobuliau ir efektyviau kitais būdais. Bet tai būtų žymiai geresnis pasirinkimas nei bėgtakis, dviratis ar net kiti panašaus stiliaus treniruokliai.
Kineziterapija 24/7 informacija
