Book Appointment

© Union Dental. All rights reserved. Powered by YOOtheme.

Per vasaros karščius padidėja dviejų ligų grėsmė: ką būtina žinoti

Vasaros tampa vis ilgesnės ir karštesnės. Mokslininkai nustatė, kad per pastaruosius šešis dešimtmečus rudenys, žiemos ir pavasariai sutrumpėjo, o vasaros pailgėjo beveik 20 dienų. Vienas iš daugelio susirūpinimą keliančių klausimų – padidėjusi su karščiu susijusių sveikatos sutrikimų rizika.

Karštis ir amžius

Žmogaus darbingumas priklauso nuo vidinės kūno temperatūros palaikymo. „Karštoje aplinkoje mūsų organizmo temperatūra pradeda kilti. Kūnas atiduoda šilumą prakaituodamas, daugiau kraujo išstumiama į odos paviršių, tokiu būdu šiluma pasišalina. Tačiau šios funkcijos silpnėja sulig amžiumi. Vyresnio amžiaus asmenims šiluma gali kauptis viduje, todėl organams gresia rimti pažeidimai“, – teigia dr. Kalpana Shankar, su Harvardu susijusios Brigham and Women’s Hospital Geriatrinės skubiosios medicinos direktorė.

Kai išsiskiria šiluma, pašalinami ir skysčiai – ne tik prakaituojant, bet ir kvėpuojant, garuojant per odą. Karštoje aplinkoje, kai kūnui nuolat reikia atiduoti šilumą, žmogus gali dehidratuoti. Tuo tarpu vyresniame amžiuje ši rizika dar labiau išauga. „Vyresnio amžiaus asmenų suvartojamų skysčių kiekis yra per mažas, nes sumažėja troškulio ir alkio pojūtis, – sako dr. K.Shankar. – O tam tikrų vaistų, pvz., diuretikų, vartojimas dar labiau skatina skysčių netekimą“.

Su karščiu susiję pavojai sveikatai

Karščio poveikis didina dviejų rimtų susirgimų riziką. Viena iš jų – išsekimas dėl karščio, įspėjantis, kad esate dehidratuotas ir jūsų organizmui sudėtinga atvėsti. Dažnas simptomas – lengvas sumišimas. Kiti šiai būklei būdingi požymiai:

  • galvos svaigimas,
  • gausus prakaitavimas,
  • blyškumas,
  • raumenų mėšlungis,
  • nuovargis,
  • galvos skausmas,
  • troškulys,
  • bendras silpnumas,
  • pusiausvyros sutrikimas,
  • pykinimas.

„Oda gali tapti šalta ar šerpetojanti, galite jausti, kad kvėpuojate greičiau, nes jūsų širdies ritmas padažnėjo“, – sako dr. K.Shankar.

Kita pavojinga būklė – šilumos smūgis, kuris ištinka, kai organizmas visiškai praranda gebėjimą reguliuoti kūno temperatūrą. „Tokiu atveju žmogaus kūno temperatūra staigiai gali pakilti net iki 40°C ar daugiau, o kūnas nebesugeba išprakaituoti“, – paaiškina dr. K.Shankar.

Kiti įspėjamieji šilumos smūgio požymiai:

  • aukšta kūno temperatūra,
  • karšta ir sausa oda, kuri neprakaituoja,
  • labai greitas širdies plakimas,
  • stiprus galvos skausmas,
  • alpimas

Šilumos smūgis yra itin pavojinga būklė, todėl būtina skubiai kviesti greitąją medicinos pagalbą.

Kiek išgerti vandens?

Norint sužinoti, kiek mums kasdien reikia išgerti vandens, teoriškai galima apskaičiuoti pagal paprastą formulę: kūno svoris (kg) dauginamas iš 32–35 ml. Žinoma, geriamo vandens kiekis priklauso nuo amžiaus, lyties, ar aktyviai sportuojate, ar tai karšta vasaros diena ir aktyviai judate ir pan. Nelaukite, kol pajusite troškulį, o geriau gurkšnokite vandenį po truputį visą dieną.

Pagrindiniai dehidratacijos požymiai: tamsus šlapimas, išdžiuvusi burna, galvos svaigimas.

Kaip išvengti sveikatos problemų per karščius

  1. Nuolat gerkite vandenį (nešiokitės gertuvę). Venkite per karščius kofeino turinčių gėrimų ir alkoholio, kurie tik skatina skysčių pasišalinimą iš organizmo. Taip pat nepamirškite, kad skysčių galite gauti valgydami daug vandens turinčių maisto produktų: agurkų, arbūzų, salotų, braškių ir kt.
  2. Geriau eikite į lauką anksti ryte arba jau po 16–17 val., kai saulės kaitra nėra tokia aktyvi (nesvarbu, ar tai būtų pasivaikščiojimas, darbas kieme ar kita veikla lauke). Jei neturite pasirinkimo ir būtinai turite būti lauke per kaitrą, ieškokite bent pavėsio.
  3. Tinkamai apsirenkite. Eidami į lauką vilkėkite lengvus ir šviesius drabužius, galvą denkite skrybėle ar kepuraite.
  4. Būtinai naudokite apsauginį kremą nuo saulės; akinius nuo saulės.
  5. Atvėskite. Ieškokite kondicionuojamos aplinkos, maudykitės vėsioje vonioje ar duše ir apribokite fizinę veiklą.
  6. Būkite budrūs. „Stebėkite karščio netoleravimo požymius ir neapsigaukite dėl to, kad neprakaituojate, – įspėja gydytoja K.Shankaras. – Jei pajutote bent kelis iš minėtų simptomų, atsigerkite vėsaus gėrimo ir kvieskite pagalbą“.

Parengta pagal: health.harvard.edu

Šakių rajono visuomenės sveikatos biuras
Kur mes esame

Bažnyčios g. 39 A
LT-71123, Šakiai

Kontaktai
Darbo laikas
  • Pir - Ket

    8 - 17 val.

  • Pen

    8 - 15.45 val.

  • Šeš - Sek

    Nedirbame

Privatumo politika | Asmens duomenų apsauga

© Union Dental. All rights reserved.
Powered by YOOtheme.

© Visos teisės saugomos, Šakių rajono visuomenės sveikatos biuras

Skip to content