Book Appointment

© Union Dental. All rights reserved. Powered by YOOtheme.

Jei nori keistis

Per 2025 metų pirmą pusmetį kardinaliai gali pakeisti savo formą, savijautą, kūno kompoziciją. Jau prieš vasarą gali būti visai kitos išvaizdos ir fizinių galimybių žmogus. Štai receptas:

1. Kasdien surink bent 7-8val miego 🌙

2. Baltymai ir sveikieji riebalai turi būti pagrindas tavo mitybos racione 🥑

3. Vietoj lifto stenkis rinktis laiptus

3. 2-3k/sav jėgos treniruotės, 2k/sav aktyvi kardio veikla.

4. >7000 žingsnių kasdien, žiemą, vasarą..🚶🏼‍♂️🚶‍♀️

5. Išlik visuomet hidratuotas (Puikiai gelbsti šalimais visada esanti gertuvė) 💦

6. Kreatinas, ciberžolė, C vitaminas

7. Kasdien bent kelios valandos lauke ☀️

8. Mažiau pyk, venk konflikto, neatidėliok svarbių būtinų įvykių. Mėgaukis kaskart įvykdžius kiekvieną šį punktą😍

Turbūt iškart jums kilo mintys kad atrodo sunkiai, apie darbus, apie vaikus, apie įsipareigojimus..Na jei nėra laiko, tai tuomet gal kitais metais..?

O tiesą sakant tai juk taip paprasta 🙏

Kineziterapija 24/7 informacija

Šakių rajono visuomenės sveikatos biuras
Kur mes esame

Bažnyčios g. 39 A
LT-71123, Šakiai

Kontaktai
Darbo laikas
  • Pir - Ket

    8 - 17 val.

  • Pen

    8 - 15.45 val.

  • Šeš - Sek

    Nedirbame

Privatumo politika | Asmens duomenų apsauga

© Union Dental. All rights reserved.
Powered by YOOtheme.

© Visos teisės saugomos, Šakių rajono visuomenės sveikatos biuras

Skip to content