Pilnas gilus pritūpimas duoda labai daug naudų kaip nugaros atpalaidavimas, klubų paslankumo išlaikymas, visų dubens raiščių ir sausgyslių ilgio atstatymas po sedėjimo ant kedės. Netgi vidaus organams pilnas pritūpimas yra labai palankus.
Visgi nemažai žmonių susiduria su viena problema, negali pilnai pritūpti ir išlaikyti pilno pado ant žemės. Tenka tūpti ant pirštų galų, įsitempti, sunku išlaikyti pusiausvyrą ir nepavyksta pritūpti labai giliai, taip ir negaunant pilnos naudos iš pritūpimo.
O tai dažniausiai gana paprastai sprendžiama problema – SUMAŽĖJĘS ČIURNOS IR BLAUZDOS RAUMENŲ PASLANKUMAS
Pagrindiniai metodai atstatyti šį judesį:
1. Blauzdos raumenų volavimas, pado masažas kamuoliuku
2. Ilgi 60-90s blauzdos raumenų tempimo pratimai
3. Atliekant betkokius pratimus naudoti čiurnos sąnarį kuo didesnėmis amplitudėmis
Kineziterapija 24/7 informacija