Kam jie naudingi?
Sportininkams, aktyviai užsiimantiems ištvermės sportu
Asmenims, kurie daug prakaituoja ir nori išlaikyti gerą fizinę būklę.
Žmonėms, kuriems reikia greitai atsistatyti po ilgo fizinio aktyvumo ar dehidratacijos.
Jei nesate profesionalus sportininkas ir manote, kad izotoniniai gėrimai nenaudingi, vietoj komercinių gėrimų galite rinktis alternatyvas:
Gerti paprastą vandenį – geriausiai tinka kasdieniam vartojimui.
Rinktis natūralų kokosų vandenį – turi elektrolitų ir mažiau cukraus.
Gaminti naminius izotoninius gėrimus – pagamintus iš vandens, citrusinių vaisių sulčių, druskos ir medaus.
Parengė visuomenės sveikatos specialistė Indrė Biemolt
