• 8 345 52 345
  • info@sakiaivsb.lt

Renginiai

2020.11.04
Streso valdymo praktiniai užsiėmimai

Šiuo sudėtingu pandemijos laikotarpiu stresas, nerimas, įtampa gyvenime aplanko dažną žmogų. Norėdami pagerinti Jūsų psichologinę gerovę, kviečiame dalyvauti „Streso valdymo praktiniuose užsiėmimuose“, kurie vyks nuotoliniu būdu, susirinkus 10 asmenų grupei.

Mokymų metu naudojami įvairūs ugdymo būdai, dėmesingumo ir atidumo (mindfulness) technikos, kurios aktyvina protą ir nukreipia jį tiksliai atlikti būtinus veiksmus, ilgiau išlaikyti dėmesį ir geriau atsiminti. Mokymų dalyviai išmoksta pratimų ir technikų, kurios tampa kasdieninio gyvenimo dalimi, kai būtina greitai susikaupti, suvaldyti emocijas, sumažinti įtampą ar nerimą ir išsaugoti ar sustiprinti pasitikėjimą savimi.

Kas rodo, kad ši programa gali būti Jums naudinga ir reikalinga?

  • Jums nepatinka, kaip jaučiatės ir esate pasiruošęs (-usi) dėti pastangas, kad situacija keistųsi.
  •  Gebate (arba norite mokytis) būti smalsus (-i) ir ketinate dėti reguliarias pastangas, kai rezulato reikia truputį palaukti. Kokių rezultatų pasieksite dalyvaujant šiuose praktiniuose užsiėmimuose?
  •  Susitvarkysite su streso ir nerimo toksinais, kurie sukelia:

                           • širdies ir kraujagyslių ligas;

                           • galvos, stuburo skausmus;

                           • skrandžio, psoriazės susirgimus;

                           • svorio kaupimąsi;

                           • mažina gyvenimo kokybę. ü

  •  Išmoksite valdyti savo emocijas įvairiose sudėtingose situacijose.
  • Tapsite darbingesni, kūrybiškesni ir ramesni;
  •  Įveiksite vestibuliarinio aparato sutrikimus;
  •  Sustiprinsite atsparumo stresui įgūdžius. Užsiėmimus ves psichologė, šeimyninių santykių psichoterapeutė, sertifikuota (LSMU) Mindfulness grįsta kognityvinės elgesio terapijos (dėmesingo Įsisąmoninimo) mokytoja Egidija Talalienė.

Praktiniuose užsiėmimuose gali dalyvauti paaugliai (asmenys iki 16 m. turi turėti rašytinį vieno iš jo tėvų ar globėjo sutikimą), suaugusieji. Užsiėmimai yra nemokami ir trunka 8 ak. val. (galima organizuoti 1 kartą arba 2 kartus po 3 valandas) nuotoliniu būdu. Mokymuose galima dalyvauti anonimiškai (specialistui teikiant ataskaitą galima sukurti asmens kodą ir asmens duomenys (vardas, pavardė, el. paštas, gimimo data) bus ištrinti).

Jei susidomėjote ir norėtumėte savo bendruomenei šių praktinių užsiėmimų, parašykite ir suderinsime Jums tinkamiausią laiką.

Registracija vyksta el. paštu l.pranckeviciute@sakiaivsb.lt.

Šaikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro informacija


Atgal

Mūsų draugai