• 8 345 52 345
  • info@sakiaivsb.lt

Neinfekcinės ligos ir traumos

2009.12.10
Darbo aplinkos pritaikymas

Darbo aplinkos pritaikymas

Blogas darbo vietos išplanavimas susijęs su neteisingu kompiuterio ekrano aukščio arba vietos parinkimu. Dažniausiai jie statomi per aukštai ir sąlygoja kaklo pečių ligų riziką. Jeigu ekranas pasukamas kampu vartotojo atžvilgiu, tai vartotojas, stebėdamas ekraną, priverstas pasukti viršutinę kūno dalį, ir tai didina juosmens skausmų riziką. Neteisinga ekranų lokalizacija natūralios ir dirbtinės šviesos šaltinių atžvilgiu gali sukelti akinantį blizgesį bei atspindžius ir sąlygoti regos pakenkimus. Netinkamas klaviatūros ir pelės išdėstymas vartotojo atžvilgiu padidina riešo kanalo sindromo pasireiškimo riziką. Svarbiausias dalykas dirbantiesiems prie kompiuterio yra kėdė ir tinkama laikysena sėdint. Ant nepatogios kėdės neįmanoma sėdėti taisyklingai, tad ilgainiui ima varginti galvos, nugaros, riešų skausmai.

darbas1.jpgKompiuterį naudojant tik po keletą minučių per dieną ergonomikos reikalavimai neturės esminės įtakos. Esant darbo trukmei daugiau nei 1 val. per dieną, reikia įvertinti ergonomikos reikalavimus, nes jų nepaisymas gali pakenkti sveikatai.

Ergonominių tyrimų metu nustatyta dirbančiųjų darbo vietose su kompiuteriais sveikatos rizikos dėl ilgalaikės įtampos sindromo pagrindinės priežastys:

  • blogas darbo vietų ir įrangos darbo vietose išdėstymas;
  • netikę kūno laikysenos įpročiai;
  • menkas vartotojo supratimas apie darbo vietos su kompiuteriu komforto svarbą.

Bendrieji reikalavimai darbo vietai:

1.    vienai kompiuterizuotai darbo vietai turi būti skirta 6 m² ploto;

2.    rekomenduojamas erdvės tūris - ne mažiau kaip 20 m³;

3.    rekomenduojama drėkinti orą kompiuterizuotoje patalpoje, kad nesikauptų statiniai krūviai;

4.    patalpa turi būti taip parinkta, kad būtų galima joje užtikrinti reikiamas darbo sąlygas (temperatūrą, drėgnį, oro judėjimą, apšvietimą).

Darbo stalai ir darbo paviršiai:

  • darbo stalas arba darbo paviršius turi būti pakankamai didelis
  • darbo stalas turi būti mažai atspindintys
  • stabilus dokumentų laikiklis
  • stalo konstrukcija turi būti užtikrinanti darbuotojui patogią pozą.

Gali būti reguliuojamas aukštis. Ribos nuo 68 cm iki 76 cm, jei nereguliuojamas, tai rekomenduojama 72 cm aukščio.

Stalo paviršiaus plotis turi būti pakankamas. Minimalus plotis 80 cm, ilgis 160 cm. Gali būti naudojami dviejų lygių stalai.

Po stalu turi būti pakankamai vietos kojoms:

1.    minimalus plotis po stalu 51 cm – 61 cm

2.    nišos kojoms gylis 38 cm, kelių lygyje. 59 cm pėdų lygyje

3.    5 cm tarpas tarp šlaunų viršaus ir stalo paviršiaus.

Stalas turi būti:

1.    stabilus

2.    negali būti su aštrių briaunų ir kampų

3.    paviršius turi būti matinis, neryškus. Kad nesukeltų akinančių atspindžių, negali būti balti,blizgantys.

Kėdės parinkimas:

kede1.jpg

  • kėdė turi būti stabili
  • turi būti su kėlimo ir sukimo mechanizmu, kėdės atlošas turi būti pakankamai aukštas ir pasviręs
  • pėdos turi remtis į žemę

Kėdės sėdėjimo dalis yra patogi ir tinkama jūsų kūno formai:

1.    2,5 cm platesnė negu jūsų klubai, šlaunys

2.    ne per ilga kojoms ( 38 cm – 43 cm )

3.    ergonomiškos kėdės turi nuolydį į priekį

Kėdės atlošas juosmeniui:

1.    galima reguliuoti ( aukštyn, žemyn, į priekį, atgal)

2.    kėdės atlošo palinkimas į priekį ar atgal, kėdės sėdynė ir atlošas ( 90° – 135° )

3.    pilna atrama ( 45 cm – 51 cm )

4.    atlošo plotis mažiausiai 36 cm

5.    atrama juosmeniui ( ši kūno dalis yra labiausiai įsitempusi )

kampas.jpgPlanuojant darbo vietą reikia atsižvelgti į du veiksnius: į kompiuterio žiūrėjimo kampą ir atstumą. Žiūrėjimo kampas yra kampas tarp dviejų linijų: horizontą ir dirbančiojo akis jungiančios bei monitoriaus centrą ir dirbančiojo akis jungiančios linijų. Žiūrėjimo atstumas yra tarp dirbančiojo akių ir monitoriaus paviršiaus. Jei šie du veiksniai neatitinka reikalavimų, greitai kils akių ir kaklo bei pečių diskomfortas.

Apšvietimas. Šviesa – tai 380 – 780 nm ilgio elektromagnetinės bangos, kurias akies tinklainė sugeba transformuoti į nervinį impulsą. Darbo vietos apšvietimas priklauso nuo darbo pobūdžio,- kuo tikslesnis darbas, smulkesni darbo objektai, tuo šviesos reikia daugiau. Jei darbo patalpas apšviečia tiesioginė ar atspindėta dangaus skliauto šviesa, tai yra natūralus apšvietimas, o jei elektros prietaisų pagalba – dirbtinis. Natūralus apšvietimas yra fiziologiškesnis, todėl nuolatinio darbo patalpose, kur įmanoma, turi būti užtikrintas darbuotojų saugos ir sveikatos reikalavimus atitinkantis natūralus apšvietimas.

Apšvietimo lygis pagal veiklą:

Skaitymas     300 lux

Rašymas     500 lux

Mokymasis     1000 lux

Maisto produktų paruošimas naudojimui     750 lux

Maisto gamyba    300 lux

Valgymas     200 lux

TV žiūrėjimas    150 lux

Skalbimas     200 lux

Kruopštus darbas     1000 lux


Atgal

Mūsų draugai